Vous vous souciez de l’argent? Il existe des moyens de contrôler vos peurs

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Avez-vous déjà pensé au temps que vous passez à vous soucier de vos finances ? Un sondage publié en février donne un chiffre stupéfiant : 15 heures par semaine. C’est comme travailler deux jours de plus par semaine, mais au lieu de gagner un chèque de paie, c’est du temps passé à se soucier des factures, des dépenses courantes, des dettes ou du manque d’économies. Cela pourrait même entraîner une augmentation plutôt qu’une diminution des dépenses.

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La chose à propos de s’inquiéter, c’est que cela n’aboutit généralement pas à une solution. Aucune de ces inquiétudes ne vous donne plus d’énergie pour occuper un deuxième emploi, commencer un travail à temps partiel ou prendre plus d’heures à votre emploi actuel. Pour faire avancer votre situation, il faut avoir l’esprit clair, ce qui est difficile à obtenir lorsque vous êtes éveillé la moitié de la nuit à vous inquiéter. La privation de sommeil peut entraîner des problèmes de santé. Il est également difficile de communiquer avec votre partenaire, vos enfants, vos amis, vos créanciers et vos collègues, ce qui ne peut qu’empirer les choses. L’inquiétude peut même prendre une vie propre, vous laissant épuisé, frustré et incertain de ce qu’il faut faire ensuite.

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Pour améliorer votre situation de manière significative, commencez par identifier la véritable raison pour laquelle vous vous inquiétez. Ce sont des temps stressants, avec de nombreuses personnes confrontées à une augmentation des remboursements d’hypothèque ou de prêt et à une montée en flèche coûts de la vie. Accordez-vous une pause et sachez qu’il n’y a rien de mal à s’inquiéter pour l’argent, mais pour éviter d’être emporté par le battage médiatique ou un sentiment d’inquiétude collective, réfléchissez à la cause profonde de vos peurs. Notez la raison et soyez aussi précis que possible.

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Il se peut que votre famille n’ait pas assez d’argent pour payer le mode de vie de base auquel vous êtes habitué. Il se peut que vous travailliez dans une industrie qui connaît de nombreuses mises à pied et que vous craigniez de perdre votre emploi à tout moment. Stress de la dette peut en être la cause si vous avez beaucoup de factures à payer. Peut-être que vous avez assez pour vous débrouiller en ce moment, mais craignez que vos économies ne soient pas suffisantes pour joindre les deux bouts si quelque chose se produit. Ou peut-être étiez-vous sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs financiers, qu’il s’agisse de rembourser vos dettes ou de prendre votre retraite à une date précise, mais vos dépenses actuelles vous ont obligé à prolonger votre échéancier.

Une fois que vous avez identifié la cause profonde, considérez les options dont vous disposez pour y faire face. Par exemple, si vous craignez de perdre votre emploi, vous pouvez commencer par dépoussiérer votre curriculum vitae et votre liste de références, mettre à jour votre profil LinkedIn, assister à un événement de réseautage ou vous inscrire à un cours dont vous avez besoin pour renouveler une certification que vous possédez.

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Il peut être facile de se tourner vers des stratégies d’adaptation malsaines lorsque le stress et l’inquiétude consomment nos pensées, plutôt que vers des actions proactives pour créer des résultats positifs. La suralimentation, l’alcool, la toxicomanie et même le jeu sont tous des moyens malsains pour faire face au stress financier. Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur les options pour faire face à la raison pour laquelle vous vous inquiétez, et une solution pourrait prendre forme.

Tout stress financier qui perturbe votre routine quotidienne et interfère avec votre plaisir de vivre doit être traité. Reprenez le contrôle de vos pensées et de vos sentiments en décrivant des choses spécifiques que vous pouvez faire tout de suite. Certaines options peuvent être plus faciles à mettre en œuvre que d’autres, mais un plan d’action recentre vos inquiétudes sur l’inconnu de ce qui échappe à votre contrôle à ce que vous peut contrôle.

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Cela peut signifier définir un budget familial plus réaliste, couper vos cartes de crédit, appeler votre médecin ou votre thérapeute, organiser une réunion de famille, fixer de (nouveaux) objectifs ou prendre soin de votre santé mentale avec du temps consacré aux soins personnels.

Décrivez quelques petites étapes à suivre pour ne pas vous sentir dépassé. Si la création d’un budget entier est trop lourde, commencez par suivre où vous dépensez votre argent. Utilisez ensuite un calculateur de budget intuitif pour inventer le reste. Si vous n’êtes pas familier avec les stratégies de soins personnels pour soulager l’anxiété, commencez par une promenade à l’extérieur, accordez-vous une demi-heure pour vous détendre avec un bain ou un bon livre avant de vous coucher, ou connectez-vous avec un ami pour une activité que vous aimez.

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Si vous sentez que vous avez besoin d’une assistance professionnelle pour vous aider à faire face, ne tardez pas. Communiquez avec votre médecin de famille, votre centre de santé d’urgence, votre thérapeute agréé, conseiller financier accrédité ou un ami de confiance. Il n’y a pas de honte à demander de l’aide si vous vous sentez tellement dépassé que votre santé mentale fait des ravages sur votre bien-être général. Une aide médicale, des conseils professionnels ou un peu d’aide d’un ami de confiance peuvent faire toute la différence.

Sandra Fry est conseillère en crédit à Winnipeg à la Credit Counselling Society, un organisme sans but lucratif qui aide les Canadiens à gérer leurs dettes depuis plus de 26 ans.

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