Vivre et travailler avec un stress indésirable

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Que vous soyez à la maison ou au travail, le stress est le stress. C’est ce que déclare le récent indice de santé mentale, offert par LifeWorks, fournisseur de solutions de bien-être numériques et en personne. Le récent sondage a montré qu’il y a une répartition égale parmi les Canadiens entre les facteurs de stress au travail et les facteurs de stress personnels, ce qui entraîne une variété d’impacts négatifs.

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L’un des problèmes les plus alarmants qui ressort des derniers résultats de l’Indice est le fait qu’après quatre mois d’améliorations, la santé mentale des travailleurs canadiens a décliné en juin 2022.

Les résultats récents ont révélé que 26 % des Canadiens déclarent que les facteurs de stress au travail sont leur principale source de stress, citant « le volume de travail, les exigences de rendement et le manque de soutien » comme principales sources de stress, selon de récents documents médiatiques, ajoutant que 26 % de Canadiens qui déclarent des facteurs de stress personnels tels que « des difficultés à dormir, une incapacité à se détendre et des changements émotionnels tels que l’anxiété et la dépression », comme principale source de stress.

Pendant ce temps, quelque 74 % des Canadiens déclarent ressentir une combinaison des deux.

Pourtant, les Canadiens qui estimaient que leur bien-être mental était soutenu par leurs employeurs pendant la pandémie affichent les scores de santé mentale les plus élevés de l’indice, selon le récent communiqué de presse. Il semble que les employés qui estimaient que leur santé mentale était soutenue par leur employeur pendant la pandémie « ont un score de santé mentale supérieur de plus de sept points à la moyenne nationale et de près de 15 points supérieur à ceux qui estimaient que leur santé mentale n’était pas soutenue ».

« Les données montrent clairement que ceux qui estiment que leur santé mentale est soutenue par leur employeur sont dans un meilleur endroit », déclare Paula Allen, leader mondial et vice-présidente senior de la recherche et du bien-être total de LifeWorks, dans un récent communiqué. « Le travail est une partie essentielle de la vie, et le soutien que les employeurs peuvent fournir aide les gens à faire face à tous les problèmes, qu’ils soient personnels ou liés au travail. »

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Allen ajoute qu’il y a deux parties à cette situation : « La première est l’expérience de travail où les gens bénéficient de flexibilité, de sécurité psychologique et d’un sentiment d’appartenance. L’autre consiste à fournir des ressources aux personnes et à leurs familles, notamment en offrant et en faisant la promotion d’un programme d’aide aux employés et à la famille, ainsi que des programmes et avantages connexes.

« Les deux types de soutien sont essentiels. »

L’indice a révélé que les employés qui se sentaient soutenus ont déclaré que les deux principales mesures prises par leurs employeurs étaient l’offre de flexibilité et la promotion des services et des ressources en santé mentale.

Cela dit, lorsqu’il s’agit de gérer le stress dans tous les domaines, « il est important de noter que les problèmes personnels ont le même impact », a ajouté le président et chef de la direction de LifeWorks, Stephen Liptrap, dans un récent communiqué de presse. « Alors que de nombreuses organisations ont marqué les derniers mois comme un retour à un semblant de normalité, il est clair que nous ne sommes pas encore tirés d’affaire. Nous n’avons pas vu un score de santé mentale collective aussi bas depuis janvier, ce qui indique que les conversations entourant le bien-être et le soutien des employés devraient continuer à s’intensifier, et non à ralentir.

Nous savons que les Canadiens sont stressés, mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? Il semble que le mot stress ressemble beaucoup à un parapluie qui couvre des problèmes tels que l’anxiété, la dépression et peut se manifester non seulement par des douleurs mentales, mais également par des moyens émotionnels et physiques – tout, des perturbations des habitudes de sommeil aux troubles de l’alimentation en passant par les problèmes médicaux et même imprégnant dans le monde de la toxicomanie.

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D’un point de vue physique et émotionnel, le stress est une réaction de base à une situation que beaucoup considèrent comme un défi ou une pression. Et étonnamment, à l’occasion, le stress peut être une bonne chose, car il agit comme une motivation pour galvaniser les personnes atteintes afin qu’elles adoptent des changements de mode de vie sains, même si la recherche montre que le stress peut également laisser une personne inondée et incapable de gérer les divers obstacles auxquels les Canadiens sont confrontés. quotidiennement.

C’est un peu comme une épée à double tranchant que des millions de Canadiens marchent chaque jour.

Voyons-nous plus de personnes en détresse? Absolument, dit le Dr Monica Vermani, psychologue clinicienne et auteur de Un bien-être plus profond : vaincre le stress, l’humeur, l’anxiété et les traumatismes, dans une précédente interview. « Avec l’incertitude des temps, les changements soudains de la réalité pour beaucoup en raison du COVID et du verrouillage avec lequel les gens ont lutté, la gestion du stress… a certainement vu plus de gens souffrir », a déclaré Vermani.

Le stress peut être ressenti au quotidien, mais il est si discret qu’il devient une partie de l’identité d’une personne. Pourtant, selon le rapport de Statistique Canada sur les problèmes de stress lié au travail, 27 % des travailleurs canadiens affirment avoir des « niveaux de stress élevés à extrêmes sur une base quotidienne » et que « les travailleurs à faible revenu ont tendance à avoir un niveau de stress général inférieur tandis que les travailleurs à revenu élevé les travailleurs ont un stress général plus élevé.

Que faire? Ne vous en débarrassez pas, mais parlez-en. Parler du stress peut être l’un des facteurs les plus importants pour aider à trouver les réponses pour atténuer le stress en premier lieu. C’est ce que dit Morgan Goulet, thérapeute conjugale et familiale agréée basée en Californie, dans un récent article de blog sur Fitbit (blog.fitbit.com).

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« Vous pourriez penser que ne pas parler ou reconnaître le stress le fera disparaître. Mais, il s’avère que c’est le contraire qui est vrai – et retenir le stress peut non seulement exacerber les sentiments stressants, mais peut également avoir un impact négatif sur votre santé, déclare Goulet sur le blog. « Notre corps continue de s’accrocher aux sentiments et aux émotions que nous ne libérons pas (et) un stress prolongé est particulièrement dommageable pour le corps. »

Apprenez à en parler dans le cadre du processus de guérison, ajoute Goulet. « Parler ouvertement de notre stress, même s’il s’agit simplement de dire à quelqu’un que nous nous sentons stressés ou dépassés, lui permet de savoir que nous éprouvons des difficultés et que nous avons peut-être besoin de soutien ou de flexibilité pour le moment », ajoute Goulet.