Un développeur britannique a créé l’application Touch Grass pour aider les utilisateurs à réduire leur temps d’écran en les incitant à sortir et toucher de l’herbe. En bloquant les applications distrayantes jusqu’à ce qu’une photo prouvant cette activité soit téléchargée, elle vise à améliorer la santé mentale. Disponible pour iPhone le 14 mars, Touch Grass propose un abonnement premium et prévoit de reverser une partie des bénéfices à la conservation de la faune.
Réduire son Temps d’Écran avec Touch Grass
Mon temps d’écran sur mon téléphone est devenu astronomique. Chaque semaine, je grimace en découvrant mon rapport hebdomadaire, et je préfère ne pas révéler le chiffre. Plusieurs raisons expliquent cette situation : j’utilise mon smartphone pour le travail afin d’évaluer diverses applications, je lis des livres électroniques, et, plus important encore, je suis un peu trop accro au « doomscrolling ».
Cependant, il est indéniable qu’un temps d’écran excessif peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Un rapport de 2024 de l’American Optometric Association et du Deloitte Economics Institute a révélé qu’environ 104 millions d’adultes américains, soit près d’une personne sur deux, sont exposés à ce qu’on appelle un temps d’écran « excessif », défini comme sept heures ou plus par jour. Ce chiffre inclut près de 70 % des travailleurs de bureau. Environ 30 % des adultes atteignent ce seuil seulement par des activités récréatives. Un temps d’écran trop élevé peut entraîner des problèmes de santé physique, comme la fatigue oculaire numérique.
Une Application Innovante pour Se Déconnecter
Entre les vidéos de mode et l’incessant flot de nouvelles, il est crucial de se réserver du temps pour sortir et « toucher de l’herbe » — une expression qui symbolise le besoin de se déconnecter pour retrouver son équilibre mental. Désormais, une application est conçue pour ne pas vous laisser vous reconnecter tant que vous n’avez pas prouvé que vous êtes sorti et que vous avez touché de l’herbe.
Appelée Touch Grass, cette application innovante est le fruit d’une passion du développeur britannique Rhys Kentish, qui a réalisé qu’il passait trop de temps sur son téléphone. « Mon premier réflexe le matin était de saisir mon téléphone et de commencer à faire défiler. Je savais que ce n’était pas sain, et j’avais besoin d’un coup de pouce pour sortir davantage, surtout en hiver, » a-t-il expliqué dans une interview par e-mail. « J’aime les applications qui mélangent le numérique et le réel, et l’idée de toucher de l’herbe m’a paru amusante, alors pourquoi ne pas créer une application qui m’y oblige? »
Une fois l’application Touch Grass téléchargée, vous sélectionnez vos deux applications les plus distrayantes, et l’application les bloque. Pour les débloquer, il vous faudra télécharger une photo de vous à l’extérieur, touchant littéralement de l’herbe. Ensuite, vous pouvez définir un temps d’utilisation pour chaque application.
Touch Grass sera disponible le 14 mars pour les utilisateurs d’iPhone, avec la possibilité de précommander dès maintenant. L’application est gratuite, mais un abonnement pro à 6 $ par mois ou 50 $ par an vous permettra de bloquer un nombre illimité d’applications et d’accéder à des rapports détaillés sur votre temps d’écran. Chaque utilisateur bénéficie également d’un accès gratuit par mois, mais des options d’achat supplémentaires sont disponibles. Kentish prévoit de reverser 50 % des bénéfices des accès achetés à la conservation de la faune au Royaume-Uni.
Il est important de noter que Touch Grass ne remplace pas un minuteur d’application, qui vous déconnecte après un certain temps. Cependant, un minuteur peut toujours être un bon outil si vous souhaitez limiter votre temps de défilement. Ces minuteurs sont populaires et intégrés dans la plupart des smartphones d’Apple et de Google.
Avec plus de 28 000 précommandes déjà enregistrées, Touch Grass suscite un grand intérêt, avec des vidéos sur YouTube et des publications sur X atteignant des millions de vues. Kentish prévoit également de lancer une version Android à l’avenir et explore des moyens pour permettre aux utilisateurs de toucher de la neige, du sable, et d’autres textures naturelles. L’objectif est d’encourager les utilisateurs à sortir, espérant ainsi clarifier leur esprit et améliorer leur humeur avant de plonger à nouveau dans les réseaux sociaux.
Kentish est conscient que son concept peut sembler un peu drôle, mais il a de réelles intentions derrière son projet : « J’espère que cela fera rire les utilisateurs, mais plus encore, j’espère qu’ils auront l’opportunité de se déconnecter des chaînes du numérique et de se reconnecter à la nature. »