Contenu de l’article
Un culturiste japonais a entraîné son corps et son esprit à survivre avec 30 minutes de sommeil par jour.
Contenu de l’article
Tout cela dans le but de Daisuke Hori de doubler son espérance de vie et de bénéficier de plus d’heures d’activité chaque jour.
L’entrepreneur de 40 ans affirme que 30 à 45 minutes de sommeil quotidien lui suffisent pour fonctionner normalement et ne pas se sentir fatigué.
« Tant que vous faites du sport ou buvez du café une heure avant de manger, vous pouvez éviter la somnolence », a-t-il déclaré, selon le Le journal South China Morning Post.
Hori, qui se qualifie lui-même de « véritable maître », a déclaré qu’il avait commencé à réduire ses heures de sommeil il y a 23 ans et qu’il n’avait jamais regretté sa décision.
« Les personnes qui ont besoin d’une concentration soutenue dans leur travail bénéficient davantage d’un sommeil de qualité que d’un sommeil long », a-t-il expliqué.
« Par exemple, les médecins et les pompiers ont des périodes de repos plus courtes mais conservent une efficacité élevée. »
Contenu de l’article
Ce père marié a récemment participé au concours « Best Body Japan » qui met en valeur les physiques des concurrents.
Il a également été présenté dans une émission de télé-réalité Veux-tu venir avec moi ?qui a capturé trois jours de la vie de Hori.
En une journée, Hori a dormi 26 minutes avant de se réveiller rafraîchi et plein d’énergie, Le Morning Post a rapporté. Il a pris son petit-déjeuner, a fait de l’exercice et est parti travailler.
Contenu de l’article
Vidéo recommandée
En 2016, Hori a fondé l’Association japonaise de formation des dormeurs courts, où il aurait appris à plus de 2 100 personnes à se contenter de peu de sommeil chaque jour.
L’une de ses étudiantes a expliqué qu’elle avait commencé à réduire son temps de sommeil il y a quatre ans et qu’elle était passée de huit heures par jour à seulement 90 minutes, tandis que sa peau et sa santé mentale étaient en « excellent état ».
Selon Santé CanadaLes adultes âgés de 18 à 64 ans devraient dormir entre sept et neuf heures par nuit.
Partagez cet article sur votre réseau social