mercredi, novembre 13, 2024

Un guide du débutant pour la course à pied – les meilleurs conseils d’un entraîneur de course à pied

Vous n’avez pas besoin de beaucoup pour commencer avec notre plan de course pour débutant. Avec juste un peu de motivation et de patience, vous courrez pendant 30 minutes d’affilée en six semaines environ. Même si vous n’avez jamais couru auparavant, ce plan vous assurera d’être prêt à parcourir les parcs, les rues ou même votre première course de 5 km (découvrez comment courir un 5 km ici).

Il y a quelques points que vous voudrez peut-être considérer avant de commencer – assurez-vous que vos chaussures sont à la hauteur et confortables pour vos pieds, nous avons trouvé les meilleures chaussures de course et les meilleures chaussures de course pour femmes ici. Réfléchissez également aux meilleurs supports de téléphone pour courir, car vous voudrez peut-être documenter votre voyage avec des photos, écouter de la musique ou simplement avoir un téléphone à portée de main pour votre sécurité.

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