Avant de regarder ce qui nous rend exactement heureux, nous devons comprendre ce que signifie réellement le bonheur. Selon le Cambridge Dictionary, le « bonheur » est « le sentiment d’être heureux ou heureux » (Cambridge Dictionary, 1999), et la définition de « happy » est « ressentir, montrer ou causer du plaisir ou de la satisfaction » (Cambridge Dictionary, 1999 ). Donc, le bonheur est un sentiment, qui est subjectif, ce qui me rend heureux peut ne pas vous rendre heureux, et quand je me sens heureux de quelque chose aujourd’hui, je ne le serai peut-être pas demain.
Dans une course, la personne qui a obtenu la troisième place peut se sentir plus heureuse que la personne qui a gagné. Cela dépend de leurs attentes et de leur point de vue. La personne qui a gagné n’a peut-être pas amélioré ou atteint son record personnel, ou n’a peut-être pas réussi à battre le record de piste, tandis que la personne qui est arrivée troisième peut être ravie d’avoir obtenu une médaille car elle a dépassé ses attentes personnelles. Cet exemple montre si nous atteignons nos objectifs ou non peut influencer notre bonheur, cela signifie-t-il donc que je dois me fixer des objectifs et des cibles dans tous les aspects de ma vie pour être heureux ? Il est vrai qu’atteindre un objectif peut nous remplir d’un sentiment d’accomplissement, ce qui peut nous rendre heureux. Mais quand nous atteignons cet objectif, et ensuite ? Notre bonheur dépend-il alors de la définition de nouvelles attentes, de nouveaux objectifs, et par conséquent, serons-nous malheureux tant que ces objectifs ne seront pas atteints ?
Et quand je me sens heureux d’avoir une glace sur une plage ? Je n’ai pas eu besoin de me fixer d’objectif ou d’atteindre une cible dans ce cas, et pourtant le sentiment peut être tout aussi fort ! Mais me sentirais-je si heureux debout sur la plage avec ma glace à l’approche d’un tsunami ou d’un ouragan ? Ou si je viens d’apprendre qu’un être cher est décédé ? L’expérience d’avoir une glace sur la plage peut suffire à me rendre heureux, mais cela dépend aussi de nombreux autres facteurs.
L’idée que je serais heureux de manger une glace sur une plage ne peut être possible que si j’inclus les petits caractères ; tant que tout le monde est en bonne santé, qu’il fait beau, que les glaces sont fraîches et savoureuses, qu’il n’y a pas d’essaims de moustiques, qu’il n’y a personne ou rien dans le coin qui veut me faire du mal… Et la liste est longue ! Il y a tellement de facteurs hors de notre contrôle qui déterminent si nous éprouvons du bonheur dans ce cas.
Même si toutes ces conditions externes sont remplies, au fil du temps, nous avons développé certaines normes et conditions que nous nous imposons. Je serai malheureux si je ne peux pas obtenir une saveur ou une marque de glace spécifique, je me sens gêné donc je ne serai heureux que si je peux porter la dernière mode qui me fait bien paraître, s’il fait trop chaud, je pourrait transpirer, ce qui me mettra mal à l’aise, ou ma glace fondra, ce qui causera des dégâts. Nous pouvons placer tant de conditions sur les expériences tout au long de notre vie, il devient presque impossible de connaître le bonheur.
C’est pourquoi la « Recherche du bonheur » est fondamentalement imparfaite car elle se termine généralement par l’insatisfaction et la frustration. Essentiellement, quoi exactement cherchez-vous? Et si vous n’atteignez pas ce nouvel objectif ou attente exactement, cela signifie-t-il que vous avez échoué dans votre quête du bonheur ? Plus nous devenons insatisfaits et frustrés de ne pas répondre à nos propres attentes souvent inaccessibles de chaque expérience, nous devenons trop critiques et mécontents de tout ce que nous vivons. Et à son tour devenir moins heureux. Même si nous atteignons les objectifs que nous nous sommes fixés pour être heureux, que faire ensuite ? Je serai heureux si j’ai une voiture, quand j’aurai la voiture, et que je possède et conduis cette voiture pendant les 10 prochaines années, est-ce que je ressens toujours le même bonheur, ou est-ce que posséder une voiture devient tout simplement normal, et je place une nouvelle conditions de mon bonheur ?
En cherchant le bonheur, et en nous disant des commentaires comme « avoir X me rendrait si heureux » ou « Si j’y parviens, je serai heureux », nous nous disons en fait indirectement une chose : « Je ne suis actuellement pas heureux ». Après tout, si vous êtes heureux, pourquoi le chercheriez-vous ? Et si vous vous sentez triste ou déprimé, le bonheur résoudra-t-il cela, ou cela vous aidera-t-il simplement à éviter l’inconfort de ce que vous ressentez réellement ?
Jusqu’à présent, j’ai fourni des exemples d’expériences et de situations contradictoires qui peuvent affecter ce que nous ressentons. Mais en vérité, ces exemples ne dictent pas notre état de bonheur. Au lieu de cela, notre bonheur est plus comme un sous-produit de l’expérience. Je pourrais être dans une situation parfaite qui coche toutes les cases concernant mes attentes, et me sentir toujours déprimé. Je me souviens d’une époque où j’avais récemment obtenu un travail que j’aimais, j’étais dans une nouvelle relation qui se sentait fantastique et tout en général s’améliorait. Mais pourtant, alors que je me rendais au travail, je pleurais souvent sans raison apparente.
Considérant que tout ce dont nous nous souvenons, tout ce que nous voyons et tout ce que nous faisons est déterminé par notre perception, qui à son tour est déterminée par notre état d’esprit, il devient clair que c’est en fait notre état d’esprit qui détermine notre bonheur. Si je suis d’humeur joyeuse, positive et optimiste, ma perception de l’environnement qui m’entoure semble également positive. Si vous pouvez imaginer être rempli de joie et de bonheur, pour une raison quelconque, une forte pluie soudaine devient l’occasion de danser et de sauter dans les flaques d’eau. Maintenant, si vous pouvez imaginer vous sentir totalement triste et déprimé, et qu’il commence à pleuvoir, danser dans les flaques d’eau sera la dernière chose à laquelle vous pensez.
Qu’est-ce qui vous empêche d’être heureux en ce moment, et pourquoi ?