Trouble affectif saisonnier

Le TAS peut commencer pendant l’adolescence ou à l’âge adulte. Comme d’autres formes de dépression, elle survient plus souvent chez les femmes que chez les hommes.

Les personnes qui vivent dans des endroits où les nuits d’hiver sont longues courent un risque élevé de développer un TAS. Une forme moins courante de la maladie implique la dépression pendant les mois d’été.

Les symptômes s’accumulent généralement lentement à la fin de l’automne et en hiver. Les symptômes sont souvent les mêmes que ceux des autres formes de dépression :

• Désespoir
• Augmentation de l’appétit avec prise de poids (la perte de poids est plus fréquente avec d’autres formes de dépression)
• Augmentation du sommeil (trop peu de sommeil est plus fréquent avec d’autres formes de dépression)
• Moins d’énergie et capacité de concentration
• Perte d’intérêt pour le travail ou d’autres activités
• Mouvements lents
• Retrait social
• Mal-être et irritabilité

Le TAS peut parfois devenir une dépression à long terme. Un trouble bipolaire ou des pensées suicidaires sont également possibles.

Il n’y a pas de test pour le SAD. Votre fournisseur de soins de santé peut établir un diagnostic en vous posant des questions sur vos antécédents de symptômes.

Votre fournisseur peut également effectuer un examen physique et des analyses de sang pour exclure d’autres troubles similaires au TAS.

Comme pour les autres types de dépression, les antidépresseurs et la thérapie par la parole peuvent être efficaces.

GÉRER SA DÉPRESSION À DOMICILE

Pour gérer vos symptômes à la maison :

• Dormez suffisamment.
• Mangez des aliments sains.
• Prenez les médicaments de la bonne façon. Demandez à votre fournisseur comment gérer les effets secondaires.
• Apprenez à surveiller les premiers signes d’aggravation de votre dépression. Ayez un plan si ça empire.
• Essayez de faire de l’exercice plus souvent. Faites des activités qui vous rendent heureux.

NE PAS utiliser d’alcool ou de drogues illégales. Ceux-ci peuvent aggraver la dépression. Ils peuvent aussi vous faire penser au suicide.

Lorsque vous souffrez de dépression, parlez de ce que vous ressentez avec une personne de confiance. Essayez d’être entouré de personnes attentionnées et positives. Faites du bénévolat ou participez à des activités de groupe.

LUMINOTHERAPIE

Votre médecin peut vous prescrire une luminothérapie. La luminothérapie utilise une lampe spéciale avec une lumière très vive qui imite la lumière du soleil :

• Le traitement est commencé à l’automne ou au début de l’hiver, avant que les symptômes du TAS ne commencent.
• Suivez les instructions de votre fournisseur sur la façon d’utiliser la luminothérapie. Une façon qui peut être recommandée est de s’asseoir à quelques pieds (60 centimètres) de la boîte à lumière pendant environ 30 minutes chaque jour. Cela se fait souvent tôt le matin, pour imiter le lever du soleil.
• Gardez les yeux ouverts, mais ne regardez pas directement la source de lumière.

Si la luminothérapie est efficace, les symptômes de la dépression devraient s’améliorer en 3 à 4 semaines.

Les effets secondaires de la luminothérapie comprennent :

• Fatigue oculaire ou mal de tête
• Manie (rarement)

Les personnes qui prennent des médicaments qui les rendent plus sensibles à la lumière, comme certains médicaments contre le psoriasis, des antibiotiques ou des antipsychotiques, ne doivent pas utiliser la luminothérapie.

Un bilan de santé avec votre ophtalmologiste est recommandé avant de commencer le traitement.

Sans traitement, les symptômes s’améliorent généralement d’eux-mêmes avec le changement de saisons. Les symptômes peuvent s’améliorer plus rapidement avec un traitement.

Le résultat est généralement bon avec le traitement. Mais certaines personnes ont le TAS tout au long de leur vie.

Consultez immédiatement un médecin si vous pensez vous blesser ou blesser quelqu’un d’autre.

Site Web de l’Association américaine de psychiatrie. Troubles dépressifs. Dans : Association psychiatrique américaine. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. 5e éd. Arlington, VA : édition psychiatrique américaine. 2013 :155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Troubles de l’humeur : troubles dépressifs (trouble dépressif majeur). Dans : Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Psychiatrie clinique complète. 2e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2016 : chap. 29.

Site Web de l’Institut national de la santé mentale. Trouble affectif saisonnier. www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml. Consulté le 29 octobre 2020.