Traitement de la gueule de bois

La gueule de bois est un symptôme désagréable qu’une personne présente après avoir bu trop d’alcool.

Les symptômes peuvent inclure :

• Maux de tête et vertiges
• La nausée
• Fatigue
• Sensibilité à la lumière et au son
• Rythme cardiaque rapide
• Dépression, anxiété et irritabilité

Conseils pour boire en toute sécurité et prévenir la gueule de bois :

• Buvez lentement et l’estomac plein. Si vous êtes une personne de petite taille, les effets de l’alcool sont plus importants sur vous que sur une personne plus grande.
• A boire avec modération. Les femmes ne devraient pas boire plus d’un verre par jour et les hommes pas plus de 2 verres par jour. Une boisson est définie comme 12 onces liquides (360 millilitres) de bière contenant environ 5 % d’alcool, 5 onces liquides (150 millilitres) de vin contenant environ 12 % d’alcool ou 1 1/2 onces liquides (45 millilitres) de 80 -alcool à l’épreuve.
• Buvez un verre d’eau entre deux verres contenant de l’alcool. Cela vous aidera à boire moins d’alcool et à diminuer la déshydratation causée par la consommation d’alcool.
• Évitez complètement l’alcool pour éviter la gueule de bois.

Si vous avez la gueule de bois, envisagez les points suivants pour vous soulager :

• Certaines mesures, comme les jus de fruits ou le miel, ont été recommandées pour traiter la gueule de bois. Mais il y a très peu de preuves scientifiques pour montrer que de telles mesures aident. La récupération d’une gueule de bois n’est généralement qu’une question de temps. La plupart des gueules de bois disparaissent dans les 24 heures.
• Les solutions électrolytiques (telles que les boissons pour sportifs) et la soupe au bouillon sont bonnes pour remplacer le sel et le potassium que vous perdez en buvant de l’alcool.
• Reposez-vous bien. Même si vous vous sentez bien le matin après une forte consommation d’alcool, les effets durables de l’alcool réduisent votre capacité à donner le meilleur de vous-même.
• Évitez de prendre des médicaments contre la gueule de bois qui contiennent de l’acétaminophène (comme Tylenol). L’acétaminophène peut causer des dommages au foie lorsqu’il est combiné avec de l’alcool.

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