Photo : Emily Maye pour Tracksmith
Bienvenue à En fuite, une chronique Strategist dans laquelle nous demandons aux coureurs avertis de nous dire tout ce qu’ils ont porté et apporté lors de leur dernière course, de des chaussures et chaussettes à écouteurs et gels énergétiques. Les préférences en matière d’équipement de course sont très personnelles et changent en fonction de la saison, donc au lieu de déclarer une paire de shorts ou un soutien-gorge de sport le meilleur catégorique, nous espérons que cette série capture ce qui fonctionne le mieux pour un coureur en particulier sur une course particulière – et que vous pouvez peut-être y trouver quelque chose qui fonctionne pour vous aussi.
Pour cette édition, j’ai discuté avec la coureuse pro Mary Cain. Après avoir battu des records en tant que lycéen – et être devenu le plus jeune athlète américain à faire partie d’une équipe de championnat du monde – Cain a fait la une des journaux en 2019 pour avoir quitté le prestigieux (aujourd’hui disparu) Nike Oregon Project à cause des prétendues pratiques abusives émotionnellement et physiquement des entraîneurs. Depuis lors, Cain est devenu un ardent défenseur des athlètes féminines, en fondant Atalanta New York, une organisation à but non lucratif qui soutient une équipe de coureurs professionnels et fournit un mentorat et une formation aux filles dans les parties mal desservies de la ville. Ici, elle partage tout ce qu’elle a porté lors d’une longue course par une journée froide à Central Park, y compris des chaussettes de compression qui empêchent les attelles de tibia et l’appareil qui l’aide à pratiquer l’auto-compassion.
Avant de découvrir la pochette Koala Clip, Cain dit qu’elle fourrait simplement ses clés et son téléphone dans son soutien-gorge de sport, ce qui, admet-elle, « n’a pas l’air très professionnel pour un coureur professionnel ». Elle a commencé à l’utiliser pendant l’été alors qu’elle ne courait qu’avec un short et un soutien-gorge de sport et n’avait pas beaucoup d’options de rangement, mais elle l’utilise toujours pendant les mois les plus froids, constatant qu’elle le préfère au stockage de trucs dans les poches dans ses collants. « C’est agréable de ne pas avoir les jambes inégales », dit-elle, « avec mon téléphone d’un côté et rien de l’autre. » Elle porte le sien avec un soutien-gorge de sport Tracksmith. (Cain est le responsable de la communauté NYC pour Tracksmith, et la marque sponsorise Atalanta.)
« J’ai commencé à utiliser le GPS pour que mon entraîneur puisse s’assurer que je ne courais pas trop vite lors de mes courses faciles », explique Cain. Le téléchargement de ses données d’entraînement depuis sa montre vers Strava permet à elle et à son entraîneur de garder facilement un œil sur son entraînement. Elle explique qu’elle a choisi le multisport Garmin 945 car « si je veux aller nager, faire du vélo, ou faire un autre type d’activité autre que la course à pied, je peux toujours obtenir les informations dont j’ai besoin ».
Avec sa montre, Cain utilise l’anneau Oura, qui mesure la fréquence respiratoire, la fréquence cardiaque, la température et le sommeil, pour suivre ses progrès. Plus précisément, cela l’aide à surveiller lorsqu’elle a besoin de plus de repos entre les activités. «Il est facile d’oublier à quel point se promener avec le chien pendant un appel téléphonique et faire les courses est toujours stressant, même si cela n’apparaît pas sur mon Garmin comme une longue course», dit-elle. « Cela m’aide à être plus gentil avec moi-même parce que je crois aux données. »
Les chaussettes de compression ont un double objectif pour Cain. En tant que coureuse avec des antécédents d’attelles de tibia, elle aime le soutien supplémentaire sur le bas de ses jambes; de plus, la longue longueur la garde au chaud pendant l’hiver. « Avec Bombas, j’aime l’éthique de la marque et la façon dont ils donnent une paire de chaussettes lorsque vous en achetez une », dit-elle. Alors que certaines chaussettes de compression sont extra-serrées, Cain dit qu’elles donnent une pression légère à moyenne. « Si je voulais juste un peu de soutien supplémentaire en étant assis sur le canapé, je pourrais les mettre et ce ne serait pas bizarre. »
Cain maintient un certain nombre de chaussures de course en rotation, y compris des paires d’Adidas, mais ce sont ses références actuelles pour les longues courses faciles. Ils offrent un peu d’amorti mais ne sont pas si structurés que ses pieds n’aient pas à travailler. « Ils sont un tour assez neutre, » dit-elle. « En raison de la nature des courses sur piste et du type de chaussures dans lesquelles vous vous entraînez et courez beaucoup, je ne voudrais pas avoir une chaussure trop construite et risquer de me blesser en passant à [track] pointes. Ce saut est assez agressif. (En tant qu’entraîneur du programme virtuel des New York Road Runners, Cain a reçu une paire de ces chaussures pour commémorer le marathon de New York de cette année. Le coloris du marathon en édition limitée est en grande partie épuisé, mais vous pouvez trouver d’autres couleurs ici.)
Cain dit qu’il est facile pour elle de trop s’habiller en hiver car elle a tendance à avoir froid, mais cette demi-zip Tracksmith l’aide à trouver un bon équilibre entre chaleur et respirabilité. Elle aime particulièrement la laine mérinos extra-douce qui est assez confortable à porter pour les courses après la course. «Je recommande toujours aux gens d’enlever leurs vêtements de course dès que vous avez terminé», dit-elle. « Vous ne voulez pas vous asseoir dans la sueur, mais nous avons tous ces jours où vous venez de passer directement à un appel. » Elle l’associe à des collants Tracksmith qui, selon elle, sont suffisamment extensibles et flexibles pour bouger avec elle si elle veut accélérer le rythme pour quelques foulées à la fin d’une longue course.
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