La connexion avec notre corps n’a jamais été aussi facile grâce aux dispositifs portables et aux moniteurs de glucose. Cependant, ces technologies améliorent-elles réellement notre santé ? Le Dr Dave Rabin souligne que beaucoup d’entre elles semblent davantage conçues pour nous distraire que pour nous aider à comprendre nos problèmes de santé. À l’approche de 2025, il est crucial de s’interroger sur l’impact de ces outils sur notre bien-être et d’accorder une attention particulière aux facteurs modifiables influençant notre santé mentale et physique.
Il n’a jamais été aussi simple de se connecter à notre propre corps, mais explorons-nous vraiment les profondeurs nécessaires ?
Les dispositifs portables de suivi de la santé, tels que les montres intelligentes et les bagues connectées, continuent d’affiner notre compréhension du fonctionnement interne de nos organismes. Les moniteurs de glucose en continu, qui ont été introduits sur le marché américain du bien-être en 2024 pour les personnes sans diabète, nous offrent un aperçu encore plus détaillé de notre santé métabolique, un aspect souvent négligé par la majorité des Américains.
Cependant, alors que nous remplissons nos paniers avec la dernière technologie et investissons dans des applications au nom de notre bien-être, est-ce que cela se traduit réellement par une meilleure santé ? Dans certains cas, la réponse est positive. Mais il est également probable que les éléments cruciaux que nous devrions suivre ne soient pas encore à notre portée. Du moins, pas à ce stade.
Le Dr Dave Rabin, neuroscientifique et psychiatre, a consacré deux décennies à étudier le stress et ce qu’il désigne par ‘épuisement chronique’. Avec une expérience dans des domaines thérapeutiques novateurs, tels que la recherche sur les psychédéliques, il est actuellement le directeur médical d’Apollo Neuro, une entreprise qui développe des dispositifs destinés à améliorer le bien-être via des vibrations appliquées à la peau. Ses recherches l’ont amené à conclure que le traumatisme non résolu est souvent à la base de la plupart de nos problèmes de santé, tant mentaux que physiques. Il définit le traumatisme non traité comme une expérience intense ou significative, après laquelle l’individu ne reçoit pas le soutien nécessaire.
Selon Rabin, l’usage actuel que nous faisons de la technologie ne nous aide pas, et il reste encore beaucoup à faire pour véritablement comprendre nos problèmes de santé. En effet, beaucoup de technologies grand public et d’applications sur le marché semblent davantage conçues pour nous vendre des produits et nous distraire de nos émotions. De plus, nos vies peuvent être entremêlées avec des réponses non traitées au stress, se retrouvant sous un déluge de notifications de smartphones, d’applications de suivi de santé et autres éléments qui envahissent notre espace mental. Oui, même au nom de la bonne santé.
‘En fin de compte, nous nous entraînons à avoir plus de réactions au stress — les gens ne sont pas formés à les gérer de manière sécurisée,’ explique Rabin. ‘Tout processus de guérison débute par la capacité à éprouver ses sentiments, à faire face à sa douleur, sans chercher à l’éviter.’
Il est possible de soutenir que chaque fois que nous ouvrons une application ou utilisons un dispositif portable censé surveiller notre santé ou améliorer notre bien-être, nous faisons face à la douleur (qu’elle soit physique ou mentale). Pourtant, véritablement ‘être en meilleure santé’ nécessite que nous relions les points et que nous prêtions attention aux tendances de bien-être qui correspondent réellement à notre définition de ‘bien-être’ — quoi que cela puisse être.
À l’approche de l’année 2025, il est essentiel de se demander si notre technologie booste réellement nos vies ou nous en éloigne. Nous devrions également poser moins de questions sur les technologies censées améliorer notre santé et davantage sur comment et si nous devrions les utiliser. Il est probable que nous possédions déjà une bonne boîte à outils pour une santé améliorée intégrée.
‘La plupart des gens perçoivent leurs smartphones et leur technologie comme des sources de stress, mais cela ne devrait pas être le cas,’ précise Rabin. ‘La technologie devrait être un outil au service de l’humanité.’
Voici quelques-unes des tendances émergentes à surveiller en 2025 et comment elles peuvent influencer positivement votre santé.
Cerveau sain, vieillissement sain : la technologie peut-elle faire le lien ?
L’intérêt croissant pour le ‘vieillissement sain’, un concept englobant le fait de vivre en bonne santé plus longtemps, n’était pas simplement un buzz en 2024 — c’était un véritable mouvement. En 2025, nous pouvons anticiper que le vieillissement sain s’étendra à d’autres domaines comme les suppléments, mais un aspect à surveiller pour rester à jour avec les tendances du vieillissement sain est la santé cérébrale. Le Dr Daniel Friedman, neurologue à NYU Langone Health et responsable de la Division de l’épilepsie, considère les avancées technologiques en matière de santé cérébrale comme un ‘domaine de recherche intéressant’, mais encore en développement.
Plus précisément, Friedman met en lumière la recherche sur l’utilisation des téléphones et des dispositifs grand public — la rapidité de frappe, les interactions, et même la complexité du vocabulaire utilisé — comme des ‘prédicteurs préliminaires’ de problèmes neurocognitifs tels que la démence.
A titre d’exemple, des chercheurs de Dartmouth ont conçu une application nommée RealVision qui analyse la manière dont les utilisateurs interagissent avec leur téléphone, en suivant les mouvements oculaires et les réactions aux invites, permettant ainsi d’identifier potentiellement la démence à ses débuts. D’autres études menées en 2024 ont également examiné les données de smartphones, découvrant que certains adultes âgés étaient à risque de démence selon leurs habitudes de navigation.
Il pourrait cependant encore falloir un certain temps avant que ces avancées technologiques ne se traduisent dans des dispositifs grand public d’une manière qui apportera une réelle valeur ajoutée en termes de conseils de santé exploitables.
‘Vous vous sentiriez probablement en colère et en panique si votre téléphone vous avertissait : ‘Hé, au fait, vous avez 20 % de risque de développer une démence dans les 10 prochaines années’,’ souligne Friedman.
En attendant, il insiste sur l’importance de rester attentif aux facteurs de santé modifiables qui peuvent influencer le risque de démence ou la santé cérébrale. Parmi eux, on trouve un sommeil adéquat, une activité physique régulière, des examens réguliers pour la santé auditive et visuelle afin de garantir que votre cerveau reçoit les informations nécessaires pour rester actif, ainsi qu’une alimentation équilibrée.
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