Étiquette : Kettlebell
J’ai fait des marches de hanche avec kettlebell tous les jours pendant une semaine – voici ce qui est arrivé à mon corps
Cette année, je me suis vraiment concentré sur le renforcement de mes hanches et de mes genoux, et découvrir les marches de hanche avec kettlebell a changé la donne. Pourquoi?…
J’ai fait 90 balancements latéraux de kettlebell tous les jours pendant une semaine – voici ce qui s’est passé
Nous avons oscillé haut et bas lors des défis de kettlebell au Tom’s Guide, mais les balançoires latérales de kettlebell sont les plus difficiles – alors je suis allé de…
7 meilleurs exercices abdominaux avec kettlebell pour renforcer vos muscles abdominaux
Si vous souhaitez développer des abdominaux plus forts et cibler les muscles du tronc partout, ajoutez ces sept exercices abdominaux kettlebell à votre programme d’entraînement. Les kettlebells sont un formidable…
Cet entraînement abdominal en 3 mouvements avec kettlebell sculpte votre tronc en moins de 20 minutes
Vous n’avez besoin que de cet entraînement d’abdominaux en 3 mouvements avec des kettlebells pour développer des muscles abdominaux plus forts depuis chez vous. Nous vous révélons comment vous pouvez…
J’ai fait 90 swings de kettlebell américains par jour pendant une semaine – voici ce qui s’est passé
Voici ce qui s’est passé quand j’ai fait des balançoires de kettlebell américaines tous les jours pendant une semaine – et ce n’est pas un spoiler que tout mon corps…
Cet entraînement de kettlebell unique en 4 mouvements renforce tous vos muscles en moins de 20 minutes
Les entraînements de kettlebell sont l’une des formes d’entraînement fonctionnel les plus polyvalentes, et Eric Leija, entraîneur senior de l’Onnit Academy, sait comment faire pleuvoir les douleurs musculaires en utilisant…
Oubliez les craquements – ces 4 exercices travaillent votre cœur en utilisant seulement 1 kettlebell
Lorsqu’il s’agit de travailler votre tronc, tous les exercices ne sont pas créés égaux. En fait, bien qu’ils soient inclus dans bon nombre des meilleurs entraînements pour les abdominaux, des…
Vous n’avez besoin que d’un kettlebell et de 15 mouvements pour renforcer votre dos, vos biceps et vos épaules
Si vos entraînements du haut du corps sont lourds pour la poitrine et les triceps, cet entraînement de 15 minutes avec kettlebell cible votre dos, vos biceps et vos épaules…
Oubliez les burpees – vous n’avez besoin que d’1 kettlebell, 3 mouvements et 25 minutes pour travailler tout votre corps
Vous pouvez oublier les burpees – cet entraînement de kettlebell en trois mouvements est tout ce dont vous avez besoin pour développer la force et les muscles de vos jambes,…
10 mouvements pour muscler les bras et renforcer les épaules avec un kettlebell
Prenez un kettlebell et essayez ces 10 mouvements pour muscler vos bras et renforcer vos épaules et votre dos. Vous pouvez remplacer le kettlebell utilisé dans cet entraînement de 10…