Étiquette : fessiers
Comment faire une planche inversée pour renforcer le bas du dos, les fessiers, les ischio-jambiers et les abdominaux
Les exercices qui ciblent le tronc et font onduler les abdominaux sont depuis longtemps une priorité pour beaucoup en matière de fitness. Non seulement pour leur notoriété en aidant à…
Comment faire l’exercice Superman pour renforcer votre tronc, votre dos et vos fessiers en même temps
Dans l’industrie du fitness en évolution rapide, peu d’exercices résistent à l’épreuve du temps. Cependant, il y a un entraînement qui a résisté, permettant à d’innombrables personnes de puiser dans…
Cet entraînement HIIT avec haltères de 20 minutes renforce rapidement votre tronc, vos fessiers et vos quadriceps
Vous pouvez développer et renforcer vos muscles partout, y compris votre tronc, vos fessiers et vos quadriceps, en utilisant cet entraînement HIIT de 20 minutes avec des haltères. Et il…
Comment faire des coups de pied d’âne et développer vos fessiers
Lorsqu’il s’agit de renforcer et de tonifier vos jambes sans utiliser de poids, les coups de pied d’âne sont un mouvement pratique du bas du corps qui isole vos muscles…
Je suis un entraîneur personnel – cet exercice de poussée est le meilleur pour renforcer les hanches, les fessiers et les quadriceps
L’humble poussée des hanches est l’un des meilleurs exercices pour renforcer vos hanches, vos fessiers et vos quadriceps. Si l’objectif est de gonfler ces muscles puissants, c’est aussi l’un des…
Vous n’avez pas besoin de poids – cet entraînement pour les jambes de 20 minutes développe vos fessiers, vos quadriceps et vos ischio-jambiers
J’adore travailler avec des kettlebells, des haltères et des haltères, mais cet entraînement pour les jambes de 20 minutes renforce la force et les muscles de vos quadriceps, fessiers et…
J’ai fait 50 ponts fessiers à une jambe pendant une semaine – voici les résultats
En tant que coureur, je sais que des fessiers solides sont le secret pour courir plus vite. Les fessiers constituent le plus grand groupe musculaire du corps, mais si, comme…
J’ai fait 100 pots-de-vin de fessiers debout par jour pendant une semaine – voici ce qui s’est passé
Si vous cherchez à travailler vos fessiers, tous les exercices ne se valent pas. Celui qui vous en donne énormément pour votre argent, cependant, est un rebond du fessier debout.…
J’ai fait des squats au gobelet tous les jours pendant une semaine – voici ce qui est arrivé à mes fessiers
En tant qu’éditeur de fitness, il n’y a rien que j’aime plus que de plonger profondément dans un exercice – le prochain sur ma liste de défis étranges et merveilleux…
Oubliez la presse à jambes – cet entraînement de 25 minutes brûle vos fessiers sans aucun équipement
Lorsque vous sculptez vos fessiers, vous n’avez pas besoin de passer des heures dans la salle de sport à soulever des poids. Avec les bons exercices, vous pouvez obtenir un…