dimanche, décembre 22, 2024
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Tag: fessiers

Comment faire une planche inversée pour renforcer le bas du dos, les fessiers, les ischio-jambiers et les abdominaux
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Comment faire des coups de pied d’âne et développer vos fessiers
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Je suis un entraîneur personnel – cet exercice de poussée est le meilleur pour renforcer les hanches, les fessiers et les quadriceps
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Vous n’avez pas besoin de poids – cet entraînement pour les jambes de 20 minutes développe vos fessiers, vos quadriceps et vos ischio-jambiers
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J’ai fait 50 ponts fessiers à une jambe pendant une semaine – voici les résultats
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J’ai fait 100 pots-de-vin de fessiers debout par jour pendant une semaine – voici ce qui s’est passé
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J’ai fait des squats au gobelet tous les jours pendant une semaine – voici ce qui est arrivé à mes fessiers
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Oubliez la presse à jambes – cet entraînement de 25 minutes brûle vos fessiers sans aucun équipement
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