Prenez un moment pendant que vous ouvrez ce livre pour faire un exercice rapide. Respirez profondément. Dites-vous « Paix, taisez-vous ». Prenez une autre respiration et ressentez l’effet de cela. Vous venez de faire une méditation de six secondes ; un exercice de pleine conscience.
Si cela vous a fait du bien, si cela vous a égayé, continuez à lire. C’est de cela que parle ce livre. Augmenter votre vibration avec des pauses rapides tout au long de la journée destinées à déplacer votre conscience vers un état plus élevé.
Pourquoi? Cela se traduit par une vie meilleure et un plus grand sentiment de bien-être si nous prenons l’habitude d’utiliser fréquemment des exercices de pleine conscience et de les intégrer dans notre vie quotidienne.
Pourquoi? Parce que nos expériences dans la vie sont considérablement affectées par notre état d’esprit, notre état de conscience, notre fréquence vibratoire (plus à ce sujet plus tard).
Nos pensées et notre état d’esprit sont à peu près la seule chose sur laquelle nous avons un contrôle total et complet. Nous ne devons pas laisser nos pensées, nos sentiments ou nos humeurs s’enfuir avec nous., et il est donc important que nous prenions soin de cet état d’esprit pour nous élever au niveau de notre meilleur Soi possible, même pour notre moi éternel, aussi souvent que possible. Les méditations rapides sont l’un des meilleurs moyens de le faire.
Il a été dit à maintes reprises de plusieurs manières : « Nous ne pouvons pas contrôler les choses qui nous arrivent, mais nous pouvons contrôler nos réactions à leur égard. » Je dirais que nous pouvons avoir le contrôle à la fois sur les choses qui nous arrivent et nos réactions à leur égard. (J’aborderai la question de notre contrôle sur les choses qui nous arrivent à la fin du chapitre 2.) La meilleure façon de contrôler vos réactions aux choses qui se produisent dans votre monde est de faire une pause un moment, de prendre une profonde respiration et de faire une méditation de six secondes destinée à injecter la vibration souhaitée dans votre réaction.
D’après mon expérience personnelle, j’utilise les techniques/outils abordés dans ce livre à diverses fins :
· Pour égayer ma matinée au réveil
· Pour commencer mes pratiques de yoga et de méditation
· Être reconnaissant pour la Vie que je vais vivre au cours de ma journée
· Pour être reconnaissant pour l’ensemble du système qui a produit mon petit-déjeuner
· Pour animer la course Sasha dog et moi prenons tous les matins
· Pour interrompre l’élan d’un rhume qui pourrait faire son apparition
· Pour offrir une pensée curative aux nouvelles que je regarde
· Pour apprécier les ressources financières dont je dispose
· Pour bénir mon écriture
L’astuce de ce mode de vie est de se souvenir. Se souvenir de se souvenir de prendre un moment, une pause, une respiration.
Une respiration de deux secondes ou une méditation de six secondes pour aller à l’intérieur peut me mettre directement en contact avec mon âme, ou conscience supérieure, que beaucoup d’entre nous ne connaissent pas très bien. Pourtant, je prétends que c’est là que résident le bien-être et les qualités spirituelles d’amour, de joie, de paix, de contentement, de compassion, de guérison, d’abondance (et plus)—À l’intérieur.
Quelques exemples:
· Dans la circulation, vous pouvez respirer profondément et dire « paix, reste tranquille » plutôt que « Je te déteste, autre conducteur sans visage » ou « Je déteste être coincé dans la circulation » ou « Je déteste les circonstances qui me mettent dans cette situation » ou « Merde, je vais être en retard » ou….. tout ce que vous dites qui déclenche une réaction de colère et de colère face à votre situation.
Pourquoi ne pas prendre en charge votre propre état d’esprit, votre discours intérieur et vivre une expérience paisible dans la circulation au lieu d’une expérience dégoûtante. Le trafic est le trafic. Vous ne pouvez pas faire grand-chose à propos de la circulation lorsque vous y êtes, mais vous pouvez contrôler ce qui occupe votre attention lorsque vous y êtes : allumer une belle musique, chanter pour vous-même, écouter une conférence édifiante d’un professeur magistral ou de votre favori romancier, inhalant un souffle sacré, ou imaginant ce que vous feriez de cette fois si vous n’étiez pas coincé derrière un camion de livraison.
· Au petit matin, avant de vous lever, prenez quelques secondes pour respirer profondément et dites-vous : « Quel monde merveilleux. Merci, Esprit, pour la Vie. Cela donnera le ton à toute votre journée, mais vous obligera à assumer la responsabilité de votre état d’esprit en étant reconnaissant envers la Vie elle-même ; utiliser l’esprit et l’âme pour modifier vos schémas usés.
Être grincheux le matin n’est pas votre seule option. Vous vous êtes peut-être dit mille fois : « Je ne suis pas une personne du matin ». Mais cette affirmation n’est vraie que si vous dites que c’est le cas et que vous le croyez. remplacez ce discours intérieur et cette vibration personnelle par tout ce que vous voulez. Que diriez-vous de « La première chose le matin est un moment sacré pour moi et j’en vois la beauté ».
Donne à votre matinée une toute autre histoire. C’est à vous.
Ce livre parle d’une mise à jour vous. Bien que vous soyez parfait tel que vous êtes, il y a un tout autre vous que ce livre explorera. Un vous illuminé. Un vous incroyable que vous savez est à l’intérieur de vous mais auquel beaucoup de gens n’ont pas beaucoup accès.
Malheureusement, la plupart d’entre nous n’ont jamais été exposés à la véritable signification des paroles du Bouddha Gautama Siddhartha : « Ceci (l’Illumination) que j’ai atteint est profond, difficile à voir et difficile à comprendre, paisible et sublime, inaccessible par un simple raisonnement, subtil, à expérimenter par les sages ».
Je n’ai pas été exposé à Bouddha pendant mes années de formation à Charlotte, en Caroline du Nord. Aucune emphase n’a été mise, dans l’Église luthérienne dans laquelle j’ai grandi, sur ces paroles de Jésus qui résonnent encore à travers les siècles, « Le royaume de Dieu ne vient pas avec l’observation ; ils ne diront pas non plus : « Voyez ici ! » ou « Voyez-y ! » Car en effet, le royaume de Dieu est en vous”. Je ne me souviens pas d’un seul sermon, au cours de toutes les années où je suis allé à l’église le dimanche et le mercredi, qui abordait cela, et son autre pierre angulaire de son message, « Moi et le Père sommes Un ».
Les paroles du prophète Mahomet sont similaires, « Tu es un être mortel, Et tu es l’Éternel. Connais-toi toi-même, par la lumière de la sagesse. Sauf toi, il n’en existe pas » m’étaient inconnus. Il était un païen, dans la mesure où il a été mentionné du tout dans le monde chrétien, et indigne de discussion.
Pourquoi? Je pense qu’aucun chef spirituel auquel j’ai jamais été exposé ne savait ce que signifiaient les mots de l’un ou l’autre de ces deux-là. Par conséquent, les idées les plus importantes de Jésus n’ont jamais été mentionnées. Au lieu de cela, dans une grande partie du monde de l’église chrétienne, on dit que Jésus est le seul Fils de Dieu qui ait jamais existé et à l’extrême, un non-croyant en Lui n’a aucun espoir d’entrer un jour au ciel. Dans ce dernier enseignement, les portes du ciel sont gardées par un saint et l’accès à l’homme à la barbe blanche qui gouverne l’univers depuis un trône n’est accessible qu’à ceux qui « confessent Jésus comme Seigneur ».
Ceci plutôt…. mon dieu quel mot j’utilise? Ceci plutôt…. une vision limitée de ce qu’était Jésus a condamné ses disciples à un paradis qui n’est accessible qu’après leur mort. L’homme a clairement dit : « Le Royaume de Dieu (Ciel), dans à l’intérieur de vous”. Cela signifie nous tous, pas seulement certains. Cela signifie que nous avons tous accès au Paradis maintenant. Ici.
Si nous arrivons à réaliser et à expérimenter ces choses, nous suivrons l’exemple de Jésus, l’exemple de Bouddha, l’exemple de Mahomet et l’exemple d’autres de nos Maîtres Enseignants, qui ont eu leur propre expérience personnelle de ce phénomène. Et honorer leurs mémoires en suivant leurs exemples.
Alors comment accéder à ce Royaume, à ce Nirvana, à cet état d’Illumination dont nos Maîtres Enseignants ont parlé à partir de leur propre expérience personnelle ?
Que signifient leurs paroles et comment pouvons-nous accéder à la même expérience, la Conscience Supérieure ? Comment pouvons-nous grandir notre Soi spirituel et améliorer notre vie quotidienne ?
C’est ce que nous allons explorer dans ce volume, qui est relativement court par rapport à certains de mes autres livres. Je vais vous donner quelques idées et outils pour voyager dans cette direction de l’Illumination si vous le souhaitez. Je ne peux pas promettre l’Éveil complet, mais je peux vous promettre que vous pouvez en avoir un aperçu, que vous pouvez ensuite choisir de poursuivre à votre manière. De plus, vous pouvez améliorer considérablement votre sentiment de bien-être et votre qualité de vie.
Questions à considérer
1. Quel type d’éducation spirituelle avez-vous eu ? A-t-il déjà mentionné la disponibilité de Spirit Within ?
2. Avez-vous eu des expériences depuis lors qui vous ont amené à considérer cette question de l’Esprit Intérieur ?
3. Que pensez-vous maintenant de cette idée ? Aimez-vous? Seriez-vous intéressé à l’explorer davantage?