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Si vous lisez ceci, cela signifie que vous avez survécu à une autre année de « temps sans précédent » et franchement, vous méritez une médaille.
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Avec la nouvelle année qui approche, c’est le moment idéal pour commencer à réfléchir à ce que nous avons appris de 2021 et aux pépites de sagesse que nous voulons apporter avec nous en 2022.
Au cours de 2021, j’ai eu le plaisir de parler à une foule d’experts incroyables du sexe et des relations. Donc, sans plus tarder, voici quelques-uns des meilleurs conseils sur le sexe et les relations que nous devrions tous envisager d’adopter au cours de la nouvelle année.
Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre corps, réduisez l’utilisation des médias sociaux.
Compte tenu de tout ce que nous avons traversé, il est naturel que notre corps ait subi quelques changements. Si vous cherchez à vous sentir mieux dans votre corps, les experts suggèrent de vous déconnecter des réseaux sociaux.
« Nous avons tous des types de corps différents, mais les médias sociaux ont tendance à se concentrer sur un ou deux styles de corps particuliers comme » idéal « . Lorsque nous regardons ces images illusoires à l’aérographe, nous nous sentons naturellement inférieurs et peu attrayants », déclare le Dr Carla Marie Manly, psychologue clinicienne, conférencière et auteur du prochain livre, Date intelligente .
L’un des moyens les plus simples de vous sentir mieux dans votre corps est d’arrêter de suivre les comptes de réseaux sociaux qui vous font vous sentir mal. « Beaucoup de mes clients se sentent mieux dans leur propre corps lorsqu’ils réduisent ou éliminent l’utilisation des médias sociaux. Si vous choisissez d’utiliser les médias sociaux, engagez-vous avec un contenu qui vous fait vous sentir bien d’être vous-même », déclare Manly.
Pour un meilleur sexe, pratiquez la « règle des six minutes ».
Le suivi est tout aussi important que les préliminaires. «Les hommes et les femmes sont beaucoup plus susceptibles d’être satisfaits s’ils adoptent six minutes ou plus de comportement affectueux après un rapport sexuel», déclare le Dr Robin Milhausen, sexologue et professeur au Département des relations familiales et de la nutrition appliquée à l’Université de Guelph.
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Cela peut inclure des câlins, des baisers et d’autres formes d’intimité. Même s’il s’agit d’une rencontre occasionnelle, « cela peut rapporter gros en matière d’attirance et de proximité, mais vous n’avez qu’à investir six minutes pour être gentil, câlin et affectueux après un rapport sexuel. Vous vous sentirez probablement tous les deux mieux à propos de la rencontre », déclare Milhausen.
Ce n’est pas vous, c’est une rencontre en ligne.
Si vous vous êtes déjà senti désillusionné par la cour moderne, rendez-vous service et procurez-vous un exemplaire du livre récent de Nancy Jo Sales, Rien de personnel : Ma vie secrète dans The Dating App Inferno . Dans ce document, Sales affirme que les applications de rencontres en ligne n’ont pas été conçues pour avoir à cœur nos meilleurs intérêts. D’où la raison pour laquelle ils rendent beaucoup d’entre nous – moi y compris – misérables.
« Ces plateformes (de rencontres) nous ont vraiment privés du plaisir, de l’excitation et du plaisir de sortir ensemble. Ce n’est plus amusant », déclare Sales. Au lieu de cela, « c’est épuisant pour tout le monde parce que nous peinons. Nous payons en fait [online dating companies] en temps, en données et en argent pour nous permettre de faire le travail à leur place.
Si vous avez l’impression que les applications de rencontres compromettent votre bien-être mental, faites une pause ou éloignez-vous complètement. Comme Sales nous le rappelle, nous avons tous le choix.
« Votre choix peut être de dire non », dit-elle.
Apprenez d’abord à vous rendre heureux.
Enfin, privilégiez votre propre joie et plaisir, dans la chambre mais aussi dans la vie en général. Lorsque vous arrêtez d’essayer de vous mouler dans ce que vous pense les autres veulent et se concentrent plutôt sur ce qui vous rend heureux, des choses magiques commencent à se produire. Vous devenez plus heureux, plus confiant et les autres commencent à le remarquer. J’appelle ce processus « devenir la personne avec qui vous voulez sortir ».
Si vous luttez contre la solitude ou simplement contre la pandémie de la vie en ce moment, je vous encourage à puiser dans les choses qui vous font vous sentir le plus vous-même et à faire plus de ces choses (Yoga ! Patinage artistique ! Twerk ! Sortir avec des chats ! Des robes de bal somptueuses le jour !) Je l’ai déjà dit, mais priver les autres de la plénitude de qui vous êtes en tant que personne, vous rend un mauvais service à vous-même et au monde. Alors, laissez votre drapeau monstre flotter mes amis. Vous pourriez juste attirer l’attention de quelqu’un d’autre dans le processus.