Les avis et les recommandations sont impartiaux et les produits sont sélectionnés de manière indépendante. Postmedia peut gagner une commission d’affiliation sur les achats effectués via des liens sur cette page.
Contenu de l’article
Même si cela fait plus d’une décennie, je me souviens encore du jour où j’ai mis fin à mon amitié avec Shannon. Lorsque nous nous sommes rencontrés deux ans plus tôt, j’ai tout de suite été attiré par sa personnalité pétillante et son style chic. Bientôt, nous traînions tout le temps. La vie avec Shannon était amusante, excitante et glamour… jusqu’à ce que ce ne soit plus le cas.
Contenu de l’article
Shannon était aussi cruelle qu’effervescente. Au cours de notre amitié, je l’ai vue rabaisser les serveurs, bavarder sur ses amis et faire des commentaires tranchants sur le corps des autres femmes. Quand il est devenu évident que Shannon n’avait pas la bande passante émotionnelle pour être une véritable amie pendant les périodes pas si amusantes, j’ai su que notre connexion avait suivi son cours.
Même si m’éloigner de Shannon était la bonne chose à faire, c’était aussi chargé émotionnellement que de mettre fin à toute relation amoureuse. Tel est le cas des ruptures d’amis.
« Il y a cette idée que les amitiés sont moins que les relations amoureuses, en termes d’intensité, mais elles sont tout aussi intenses et intimes que les relations amoureuses », explique Alison Gomez, un thérapeute conjugal et familial agréé.
C’est pourquoi, dit Gomez, beaucoup d’entre nous ont du mal à mettre fin à des amitiés. Après tout, « tout comme les relations amoureuses, les amitiés ne sont pas dichotomiques : Noir/blanc, bon/mauvais. Ils sont compliqués et superposés, ce qui signifie qu’il faut du temps pour traiter le fait de se sentir malheureux dans une amitié et de vouloir mettre fin à l’amitié.
En fait, rester dans une amitié malsaine est en fait assez courant. Comme le partage Gomez, « certaines personnes restent dans des amitiés malsaines plus longtemps que nécessaire parce qu’il est terrifiant de laisser tomber une amitié. Il peut y avoir une peur d’être seul (« je n’aurai plus jamais d’ami »), de la culpabilité pour les sentiments bouleversés que l’ami peut avoir avec une rupture, ou de ne pas être prêt à pleurer une amitié qui a vraiment des moments amusants, merveilleux et de connexion. ”
Contenu de l’article
Les amitiés malsaines ne commencent souvent pas de cette façon. Pour cette raison, « nous avons également tendance à trouver plus d’excuses pour les amitiés toxiques et donnerons à la personne toxique plus de grâce et de chances, en disant » ils traversent quelque chose « ou » ce n’est pas toujours mauvais « », dit Annika Papke, un conseiller professionnel agréé. « Et ces excuses peuvent également être un signal d’alarme que quelque chose pourrait se passer dans la relation », explique Papke.
Vous ne savez pas si votre amitié a viré en territoire malsain ? Gomez partage d’autres signes révélateurs :
Vous vous sentez invalidé par l’ami.
L’ami minimise ou rejette vos inquiétudes et vos sentiments, vous laissant sans soutien dans l’amitié.
Vous ne vous sentez pas en sécurité, pas sûr de vous ou déprimé après avoir passé du temps avec eux.
L’ami fait des fouilles subtiles (ou pas si subtiles) sur votre apparence, vos réalisations ou votre style de vie qui rongent votre confiance en vous.
Vous vous sentez épuisé émotionnellement après avoir passé du temps avec eux.
Cela pourrait être dû au fait que l’amitié est déséquilibrée. Il peut sembler que vous donnez plus que vous ne recevez.
Ils ne respectent pas votre vie privée ou vos limites.
Cela inclut vos choix de partenaires romantiques et d’autres amis.
Vous ne vous sentez pas en sécurité avec eux.
Nous méritons tous de nous sentir en sécurité et soutenus dans nos relations. Si vous ne vous sentez pas émotionnellement ou physiquement en sécurité dans cette amitié, il est peut-être temps pour vous de vous séparer.
Trouvez un moment pour avoir une discussion privée avec votre ami. Exprimez vos préoccupations pour voir si elles peuvent être résolues. « Parfois, travailler sur ces conflits peut conduire à des amitiés améliorées, plus intimes et épanouissantes », déclare Gomez. Cependant, dit-elle, « s’il y a un manque de respect et de sécurité, alors ce ne sera peut-être pas possible ».
Dans ce cas, expliquez clairement pourquoi vous mettez fin à votre amitié et tenez bon. Gomez dit: « vous n’avez pas besoin de vous défendre et de défendre votre décision devant qui que ce soit, y compris votre ami. »
Enfin, autorisez-vous à faire votre deuil. Même si votre amitié s’est détériorée comme le lait de l’année dernière, « laissez-vous pleurer l’amitié parce que c’est toujours une perte », dit Gomez.