et
réduire l’inflammation, tandis que
a été associé à un indice de masse corporelle maigre (IMC) et à une meilleure santé métabolique. Cela signifie que ces modifications du microbiome sont susceptibles d’être bénéfiques pour la santé globale.
Mais il semble que le type d’exercice ait aussi
sur les changements observés dans le microbiote intestinal. Des études sur des rongeurs ont montré que le fait d’être forcé de courir sur une roue induisait des changements de microbiote différents par rapport à un exercice modéré effectué lorsque la souris le voulait. Il y a des preuves que la même chose est vraie
.
Les athlètes ont également
des profils de microbiote très différents
par rapport aux personnes sédentaires du même âge et du même sexe. Les athlètes avaient une microflore plus diversifiée et une plus grande abondance des trois espèces bactériennes mentionnées ci-dessus.
Cependant, il reste encore à prouver définitivement que l’exercice peut agir indépendamment de l’alimentation pour effectuer ces changements. Les personnes qui font de l’exercice peuvent être plus susceptibles d’avoir une alimentation plus saine, il peut donc être quelque peu difficile de séparer les deux facteurs.
Régime contre exercice
Les études animales, principalement sur les rongeurs, peuvent éclairer cette énigme car leur alimentation est facilement contrôlée. Chez la souris, l’alimentation et l’exercice semblent induire
dans le microbiote. Certains changements causés par un
– y compris une augmentation de
Firmicutes
et
Protéobactéries
qui sont liés au diabète de type 2 et à l’obésité – peuvent être inversés par l’exercice.