Si je ne dors pas bien, je suis un gâchis. Ce n’était pas toujours le cas, mais avoir un enfant m’a soumis à deux ans d’épuisement au niveau du camp d’entraînement et mes réserves ont disparu. J’étais donc curieux de savoir si une machine à dormir pouvait améliorer mes yeux fermés de manière significative. Le dernier appareil de Hatch, Restore 2, combine des routines de relaxation, des bruits de sommeil et des techniques de réveil dans un appareil de chevet à 200 $. L’abonnement optionnel coûte 5 $ de plus par mois et vous permet d’accéder à une plus grande bibliothèque de contenu.
J’ai posé le Restore 2 sur ma table de chevet en anticipant quelques séances de respiration la nuit et peut-être une alarme moins choquante le matin. Je ne m’attendais pas à être si amoureux de ses routines « Repos » et « Rise » que j’aurais hâte d’appuyer sur ses boutons surdimensionnés chaque nuit, mais c’est ce qui s’est passé.
Conception et mise en place
Le Restore 2 a fière allure sur une table de chevet, avec une forme en demi-lune, des couleurs neutres et un tissu texturé recouvrant le devant et le dos. La restauration de première génération avait moins de textile et plus de plastique exposé ; cette nouvelle version a l’air plus classe et ressemble moins à une machine à dormir. Hatch a remplacé les boutons physiques de volume et de luminosité du premier modèle par des commandes tactiles cachées près de l’affichage de l’horloge. De plus, au lieu de capteurs tactiles sur le dessus pour l’alarme et les routines, vous avez deux boutons surdimensionnés. Une bascule physique sur le côté empêche l’alarme de se déclencher, même si elle a été programmée dans l’application.
Les deux gros boutons sont faciles à trouver et à utiliser sans regarder puisque le cercle Rest se courbe vers le bas et la touche Rise bouillonne. La bascule est un moyen tangible de savoir que vous ne serez pas réveillé inutilement un jour de congé supplémentaire. Mais les capteurs tactiles de volume et de luminosité sont décevants. Certes, l’étendue ininterrompue de tissu est belle, mais les commandes capacitives sont capricieuses si vous les abordez sous un angle étrange, par exemple en vous allongeant dans un lit. Je me suis retrouvé à me tordre et à lutter pour baisser le son, alors qu’un simple bouton-poussoir aurait facilité les choses.
Photo par Amy Skorheim / Engadget
La configuration est un non-événement. Branchez l’appareil, ouvrez l’application et laissez le Restore 2 se connecter à votre WiFi. L’heure se règle automatiquement et vous pouvez programmer l’horloge de l’appareil pour qu’elle s’éteigne la nuit. J’adore cette fonctionnalité ; Je me réveille au moins une fois par nuit et la première chose que je fais est de regarder l’heure pour savoir combien de temps il me reste avant de devoir me lever. Sans écran, je ne suis pas anxieux et je me rendors simplement. Si vous avez besoin de ces informations, vous pouvez simplement appuyer sur le côté de l’appareil et l’heure apparaîtra pendant quelques secondes.
Après avoir choisi les sons et les lumières de l’alarme, l’application vous guide dans la sélection de vos « routines ». Vous en faites essentiellement deux : un pour dormir et un pour se réveiller. Une routine de repos peut consister en un exercice de respiration et un mélange de musique ambiante pour vous endormir, suivi de sons de rivière pendant que vous dormez. Les séances de réveil pourraient inclure des étirements guidés doux et un discours de motivation.
Dans le menu Wake, j’ai choisi un étirement guidé de quatre minutes appelé « Shine & Rise » et un discours de motivation « Jump Start » de deux minutes. Pour la soirée, j’ai choisi un scan corporel de trois minutes suivi de 15 minutes de musique ambiante et j’ai ajouté du bruit rose pour jouer le reste de la nuit. Vous pouvez ajuster les niveaux de luminosité et de volume de chaque élément, mais comme je le configurais à midi dans une maison active, il était difficile de dire à quel point les choses seraient lumineuses et bruyantes à 22 heures, alors je suis resté avec les valeurs par défaut.
Il s’avère que les valeurs par défaut ont fait pas travaille pour moi. Je me suis couché, j’ai appuyé sur le bouton Rest et j’ai été accueilli par une lumière rougeâtre brillante et quelqu’un parlant à un niveau de conversation normal. Juste à côté de ma tête dans une maison autrement silencieuse, c’était beaucoup trop bruyant et lumineux. J’ai ensuite passé les 20 minutes suivantes à jouer avec l’application pour ajuster les niveaux. Bien sûr, j’aurais pu utiliser les commandes tactiles pour un réglage temporaire, mais je voulais que mes paramètres par défaut soient corrects pour des nuits consécutives.
L’application a aussi quelques incohérences. Vous pouvez remplacer une étape existante de la bibliothèque ; vous ne pouvez pas ajouter à votre routine. Vous ne pouvez le faire que via l’onglet Rest ou Rise. Cependant, la navigation à partir de ces onglets n’affichera pas les descriptions complètes des segments ; cette information n’est disponible que dans la vue de la bibliothèque. Cela crée des allers-retours qui pourraient être simplifiés. J’ai également été déçu lorsqu’une routine a répété le contenu du début de la semaine. Un discours de motivation n’a pas le même impact si vous l’avez entendu il y a deux jours. Cela ne s’est produit que quelques fois, mais j’aurais aimé qu’il y ait des sécurités contre la duplication la même semaine.
Une fois, un problème apparent a fait que le Restore 2 a commencé ma routine du soir à 100% de volume et de luminosité, réveillant toute la maison. Les commandes de volume ne répondaient pas, alors, paniqué, j’ai tout débranché. Le problème a été résolu après avoir reconnecté l’application à partir de mon téléphone, mais j’aurais aimé qu’il soit impossible de choisir par défaut des sons de niveau cri. J’ai interrogé un représentant de Hatch sur l’incident et on m’a dit que cela concernait une ancienne version de l’application Hatch Sleep et qu’il devrait être résolu avec la dernière mise à jour.
Routines de repos et de réveil
En tout, il a fallu une semaine de réglages pour mettre les choses à mon goût. Il s’avère que je suis trop nerveux la nuit pour une séance de respiration méditative, alors j’ai essayé quelque chose que je ne pensais pas aimer : des histoires de sommeil. Le « Train de la pensée » de 25 minutes est présenté par une conductrice sympathique qui vous raconte des choses légèrement intéressantes sur les trains avant de récupérer les billets de ses passagers, leur demandant où ils vont tandis que le clic-clac des rails joue en arrière-plan. Sa chanson « Tickets… tickets, please… tickets… » est maintenant plus efficace pour m’endormir que de faire éclater une mélatonine.
J’ai dû ajuster ma façon de réagir à l’écoute d’une histoire. Si je manque ne serait-ce qu’une préposition dans un livre audio, je rembobinerai. Mon cerveau actif voulait faire la même chose avec les histoires de sommeil, mais me permettant de me connecter et de me déconnecter, je me suis servi de la narration comme d’un radeau, quelque chose auquel revenir lorsque mes pensées m’ont emmené en mer. Bientôt, j’avais fini de penser et prêt à dormir.
Après l’histoire, un segment musical de 15 minutes intitulé « Ambient Overlook » a joué son combo de vent et de paysages naturels avec des cordes et des synthés silencieux. Pour les sons du sommeil, j’ai essayé le bruit rose, mais cela ressemblait trop à un océan descendant qui ne revient jamais sur le rivage. Je pensais que j’aimerais une rivière qui coule, mais ça m’a juste donné envie de faire pipi. J’ai testé Hair Dryer, Forest Wind et Thunderstorm avant de trouver ma piste Goldilocks: Road Trip, qui n’est que le bruit régulier des pneus sur l’asphalte et le faible grondement des voitures qui passent. Je l’ai ajusté pour qu’il s’éteigne après environ une demi-heure car les sons m’ont réveillé pendant les périodes de sommeil plus légères.
Photo par Amy Skorheim / Engadget
Une alarme retentissante peut ruiner la paix que vous avez trouvée au pays du clin d’œil, mais la musique, les tonalités et les enregistrements sur le terrain de Restore 2 s’allument doucement puis accumulent suffisamment de vapeur pour vous lever. Une exception est Retro Beep – son staccato strident et électronique devrait percer les rêves du dormeur le plus profond. J’y suis allé avec des carillons éoliens, qui sont aléatoires et suffisamment aigus pour me lever, mais les premiers bangs sont si subtils qu’ils se glissent sous ma conscience. C’est l’alarme la plus douce que j’aie jamais utilisée.
La lumière du lever du soleil s’éteint avant votre réveil, ce qui peut aider certaines personnes, en particulier celles qui dorment avec des rideaux occultants, à se réveiller plus progressivement. J’ai réglé la lueur du lever du soleil pour qu’elle s’active 10 minutes avant mon alarme, mais elle n’a pas tendance à me réveiller, probablement parce que ma chambre n’est pas à l’épreuve de la lumière, donc le changement est difficile à détecter pour moi. Je suis curieux de savoir si ce sera différent en hiver quand je me lève dans le noir.
En l’occurrence, la routine Rise que j’ai choisie lors de la première configuration me convient le mieux. J’en ai essayé d’autres : « Pop Cultured » s’inspire de choses comme Rocheux III et le Wu-Tang Clan. « The Reset » utilise des affirmations de soi répétées pour aider à générer une pensée positive. Mais en ce moment, les étirements de Becca dans « Shine & Rise » aident à stimuler la transition du zombie endormi à l’humain mobile, et les motivations « Jump Start » de Dane m’ont fait aborder ma journée différemment. Une fois, il a suggéré de faire « la chose la plus difficile en premier », ce qui m’a amené à renvoyer une unité d’examen encombrante que j’avais remise à plus tard. Un autre matin, il a conseillé de ne pas considérer les choses sur votre liste comme ce que vous ont faire, mais plutôt ce que vous obtenir faire. Cela m’est resté.
Adhésion
Hatch ajoute régulièrement du contenu auquel seuls les membres payants peuvent accéder, et c’est ma plus grande réserve concernant le Restore 2. Après avoir payé 200 $ pour l’appareil, un abonnement de 5 $ par mois est tout sauf nécessaire pour en tirer le meilleur parti. Même si vous économisez sur le coût avec un plan annuel de 50 $, après deux ans, vous avez payé 300 $ pour un réveil. C’est vrai que c’est un bon. Et je comprends que la société facture des frais mensuels pour continuer à produire de nouveaux contenus.
Sans abonnement, vous obtenez certains sons de sommeil, mais pas tous (bruit blanc, paysages naturels, etc.), ainsi que des sons d’alarme et des lumières du lever du soleil – pas d’histoires de sommeil, pas d’étirements matinaux. Je me suis inscrit à l’essai gratuit d’une semaine et, même si j’avais prévu de le faire, je n’ai pas encore annulé.
Photo par Amy Skorheim / Engadget
Si vous ne prévoyez pas de payer pour l’adhésion, il existe des options moins chères pour les horloges du lever du soleil. Les écrans intelligents sont une autre option. L’écran intelligent d’Amazon à 85 $, l’Echo Show 5 tient sur une table de chevet et, selon les services et les compétences auxquels vous vous connectez, peut vous aider à vous lever de différentes manières. Le Nest Hub de Google dispose non seulement d’une alarme de lever de soleil, mais il suit également le sommeil et se vend 100 $. Et si vous voulez juste du contenu de motivation et de sommeil sans avoir à acheter un nouvel appareil, vous pouvez obtenir une application par abonnement comme Headspace, qui lit des méditations, des histoires et d’autres discussions directement depuis votre téléphone. D’autres applications, comme Sleepwave, utilisent une technologie de détection de mouvement en constante amélioration dans votre téléphone pour suivre le sommeil.
Conclure
Je suis surpris de voir à quel point j’aime utiliser le Restore 2. Cela fait une différence dans la façon dont je m’endors, laissant mon cerveau se calmer beaucoup plus rapidement qu’il ne le ferait autrement. La tonalité d’alarme me réveille doucement au point que c’est presque étrange, et j’aime que vous puissiez éteindre complètement l’horloge si vous préférez une pièce complètement sombre. Une fois les paramètres définis, la restauration 2 est devenue une habitude que j’attendais avec impatience. Et le contenu créé par Hatch n’est pas une resucée de poèmes de cartes de vœux et d’arnaques d’affiches de motivation – ce sont des sessions et des histoires réfléchies et intelligentes, associées à de la musique et des sons produits avec compétence – qui contribuent tous à une meilleure nuit de sommeil.
Bien sûr, si vous avez un partenaire avec un horaire de sommeil différent, exécuter les routines peut s’avérer un peu gênant. Je m’inquiétais également lorsque je devais continuer à jouer avec l’application pour déterminer quel contenu et quels paramètres fonctionnaient pour moi. (J’essaie de ne pas utiliser mon téléphone dans la chambre.) Et je n’aime pas ajouter un autre abonnement à ma vie, qui vient s’ajouter à l’appareil déjà coûteux de 200 $. En fin de compte, le Hatch Restore 2 a la bonne combinaison de conception externe et de contenu utile pour vous faire entrer dans le pays des rêves – tant que vous êtes prêt à payer pour cela.