Les prouesses souvent vantées de la marijuana en tant qu’aide au sommeil pourraient être réduites d’un cran grâce à de nouvelles recherches canadiennes qui suggèrent que le cannabis peut entraîner un sommeil plus court et plus long que la période optimale de six à neuf heures.
Appelant la recherche sur l’impact de la marijuana sur la régulation veille-sommeil non concluante – malgré
le cannabis récréatif et médicinal est souvent utilisé comme somnifère
— des chercheurs de l’Université de Toronto ont cherché à établir la relation entre la consommation de cannabis et la durée du sommeil nocturne.
Ils soulignent que « seulement les deux tiers des Américains dorment les sept à neuf heures recommandées chaque nuit, et près de la moitié signalent une somnolence diurne tous les jours ».
note une déclaration d’étude publiée sur EurêkAlerte !
Les enquêteurs ont examiné les données du National Health and Nutrition Examination Survey des États-Unis de 2005 à 2018, note l’étude
publié cette semaine dans Anesthésie régionale et médecine de la douleur.
Les sujets âgés de 20 à 59 ans ont été classés comme utilisateurs récents ou non-utilisateurs (ceux qui n’avaient pas consommé de cannabis au cours des 30 derniers jours), avec 3 132 personnes, soit 14,5 %, déclarant une consommation récente.
On a demandé aux répondants s’ils avaient eu des difficultés à s’endormir, à rester endormis ou à trop dormir au cours des deux semaines précédentes. On leur a également demandé s’ils avaient déjà consulté un médecin au sujet d’un problème de sommeil et s’ils avaient ou non régulièrement souffert de somnolence diurne au moins cinq des 30 jours précédents.
Les résultats suggèrent que le cannabis influence la durée de sommeil d’une personne. Cela dit, ces périodes sont parfois plus courtes que les périodes de sommeil optimales – définies par les chercheurs comme étant de six à neuf heures – et parfois elles sont plus longues.
Les utilisateurs récents étaient plus susceptibles que les non-utilisateurs de déclarer à la fois un sommeil court et un sommeil long, tandis que ceux définis comme de gros consommateurs de cannabis – les personnes qui ont consommé de la marijuana au moins 20 des 30 derniers jours – « étaient encore plus susceptibles d’être aux extrêmes de la durée du sommeil nocturne », écrivent les auteurs de l’étude.
Après avoir pris en compte les facteurs potentiellement influents, écrivent les enquêteurs, les utilisateurs récents étaient 34 % plus susceptibles de déclarer un sommeil court et 56 % plus susceptibles de déclarer un sommeil long par rapport aux non-utilisateurs. Ils étaient également 31 pour cent plus susceptibles de signaler des difficultés à s’endormir, à rester endormis ou à trop dormir au cours des deux semaines précédentes, et 29 pour cent plus susceptibles d’avoir discuté d’un problème de sommeil avec un médecin.
Les consommateurs modérés, c’est-à-dire les personnes ayant consommé du cannabis moins de 20 jours au cours des 30 derniers jours, ont également été touchés, mais uniquement en ce qui concerne le fait de dormir plus longtemps. Au total, 47 pour cent de ce groupe étaient plus susceptibles de dormir neuf heures ou plus par nuit que les non-utilisateurs.
Les gros utilisateurs, cependant, étaient 64 % plus susceptibles d’avoir un sommeil court et 76 % plus susceptibles d’avoir un sommeil long par rapport aux non-utilisateurs.
« Nos résultats soulignent la nécessité de caractériser davantage la santé du sommeil des consommateurs réguliers de cannabis dans la population », écrivent les auteurs de l’étude. Mais en tant qu’étude observationnelle, elle n’établit pas de cause ; il se peut que les personnes ayant des problèmes de sommeil en aient eu avec ou sans cannabis.
« La prévalence croissante de la consommation de cannabis et de la privation de sommeil dans la population est une cause potentielle de préoccupation », notent les auteurs. « Ces agents sont de plus en plus utilisés comme thérapies expérimentales prescrites et non prescrites pour les troubles du sommeil », ajoutent-ils.
«De grandes études basées sur la population montrent que le sommeil court et le sommeil long sont associés à un risque accru de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu’à la progression à long terme de choses comme l’athérosclérose, le diabète, la maladie coronarienne et l’un des principaux problèmes cardiovasculaires. maladies, »
dit l’auteur principal Calvin Diep, par CNN.
« Il semble qu’avec le sommeil, il y ait une sorte de » phénomène Boucle d’or « où il y a une quantité qui est » juste « », a déclaré Diep.
Cependant, certaines études ont montré que la consommation de cannabis peut être utile pour dormir.
Une étude récente en Frontières en psychiatrie ont découvert que la consommation de marijuana peut réduire l’anxiété et les symptômes dépressifs chez les populations cliniquement anxieuses et déprimées. « Les produits à base de cannabis médicinal, en particulier les produits riches en CBD, peuvent aider à traiter les symptômes de la dépression, à améliorer le sommeil et à augmenter la qualité de vie » a dit un chercheur.
Et un étude australienne récente ont découvert que les insomniaques qui recevaient un extrait de cannabinoïde sublingual la nuit réussissaient à dormir plus et mieux, y compris une amélioration des symptômes d’insomnie et de la qualité du sommeil.
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