REPLI : Comment l’heure d’été peut sérieusement affecter votre santé

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CHICAGO — Les dates de brunch et les matchs de flag-football pourraient être un peu plus faciles à atteindre ce dimanche, lorsque les téléphones offrent aux lève-tôt une heure de repos supplémentaire avant que les réveils ne sonnent.

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L’inconvénient : la semaine prochaine, dans la majeure partie des États-Unis, le soleil se couchera bien avant que de nombreuses personnes ne sortent du bureau, les laissant faire des courses ou se promener dans l’obscurité totale. Le 5 novembre, l’heure d’été est passée et l’heure standard est entrée, et cela durera jusqu’au 10 mars.

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Pas besoin d’attendre jusqu’à minuit pour vous préparer au changement d’heure qui arrive tôt le dimanche, lorsque 2 heures du matin devient 1 heure du matin. Avant de vous coucher le samedi soir, remontez l’horloge sur le micro-ondes, le four, la voiture ou tout autre appareil pas encore intelligent. de quoi franchir le pas tout seul.

Outre les problèmes d’horaire et les perturbations des habitudes de sommeil, les experts affirment que le rituel semestriel peut avoir des effets plus graves sur la santé humaine.

De nombreux Américains sont déjà privés de sommeil, et un changement d’heure perturbe encore plus les horaires de sommeil, explique le Dr Phyllis Zee, chercheuse sur le sommeil à la Northwestern Medicine à Chicago, même si elle affirme qu’il est généralement plus facile de « se replier » et de gagner une heure supplémentaire. sur le corps plutôt que de « bondir en avant » et d’en perdre un.

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La privation chronique de sommeil peut augmenter les niveaux d’hormones de stress qui augmentent la fréquence cardiaque et la tension artérielle, ainsi que de produits chimiques qui déclenchent l’inflammation, suggèrent les recherches.

« Une seule heure peut changer la quantité de sommeil que vous obtenez, la qualité de votre sommeil », a déclaré Zee. Un sommeil décalé peut affecter la capacité des gens à effectuer plusieurs tâches à la fois, à rester alerte et même à maintenir leur équilibre, les rendant ainsi plus sujets aux accidents.

Molly Hart, porte-parole du groupe Auto Club de l’AAA, a averti qu’il pourrait y avoir une augmentation des accidents de la route suite au changement d’heure.

« Avec la fin de l’heure d’été, ce sur quoi les gens doivent vraiment se concentrer, c’est sur leur conduite maintenant dans l’après-midi, quand il fait plus sombre plus tôt », et quand ils peuvent se sentir somnolents, a-t-elle déclaré.

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Hawaï, les Samoa américaines, Guam, Porto Rico, les îles Vierges américaines et la majeure partie de l’Arizona n’observent pas l’heure d’été.

Certains membres du Congrès ont fait pression pour mettre fin aux allers-retours et rendre l’heure d’été permanente.

Le Sénat américain a adopté en mars 2022 un projet de loi bipartite intitulé Sunshine Protection Act, mais il est resté au point mort à la Chambre. Le projet de loi a été réintroduit par le sénateur Marco Rubio en mars de cette année, puis renvoyé en commission, où il est resté inactif.

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