L’accès permanent à Internet via les smartphones a modifié le développement et les expériences des jeunes, selon Jonathan Haidt. Une étude récente a montré qu’une déconnexion temporaire de deux semaines améliorait significativement la santé mentale, l’autocontrôle et la qualité du sommeil. Les participants ont réduit leur temps d’écran de plus de 50 %, entraînant des bénéfices psychologiques supérieurs à ceux des antidépresseurs. Cette recherche souligne l’importance de limiter l’utilisation des technologies pour un bien-être accru.
Impact de l’Internet sur la santé mentale des jeunes
Selon Jonathan Haidt, une fois que les jeunes ont eu accès à Internet à tout moment grâce à leurs smartphones, cela a profondément transformé leurs expériences quotidiennes et leur développement personnel. Co-auteur du livre à succès The Anxious Generation, Haidt a suscité des réactions partagées suite à ses propos. La question se pose : attribuons-nous trop de responsabilités aux réseaux sociaux et à Internet ? Bien que cela soit débattu, il semble que réduire l’accès à ces technologies puisse réellement apporter des bénéfices palpables.
Les résultats d’une étude sur la déconnexion
Récemment, des chercheurs des Universités de l’Alberta et de Georgetown ont mené une expérience où ils ont temporairement bloqué l’accès à Internet sur des téléphones pendant deux semaines. Les résultats ont montré des améliorations significatives dans des domaines tels que la santé mentale, l’autocontrôle et la qualité du sommeil. En fait, les effets positifs sur la santé mentale surpassaient même ceux de nombreux antidépresseurs.
Le document de recherche a révélé qu’une réduction de 50 % du temps d’écran pouvait offrir des avantages tangibles pour le bien-être psychologique et la concentration. En 2023, un rapport du Bureau du médecin général a également recommandé des stratégies pour limiter l’usage des smartphones, soulignant leur potentiel addictif.
Au cours de l’étude, plus de 400 participants ont été invités à installer une application qui restreignait leur accès à Internet tout en leur permettant de passer des appels et d’envoyer des messages. Les résultats ont été impressionnants : le temps d’écran moyen a chuté de 5 heures et 14 minutes à 2 heures et 41 minutes.
Les participants ont montré une amélioration de leur attention, équivalente à celle d’une décennie de déclin lié à l’âge, ainsi qu’une baisse des symptômes dépressifs plus marquée que l’effet d’antidépresseurs. En réduisant leur utilisation d’Internet, les individus ont également signalé des améliorations dans d’autres aspects de leur vie, notamment leur santé mentale et leurs interactions sociales.
En somme, bien que se déconnecter complètement ne soit pas une option pour tout le monde, cette étude met en lumière les bienfaits de la réduction du temps passé sur les écrans. Les utilisateurs ont non seulement amélioré leur bien-être psychologique, mais ont également redécouvert des activités dans le monde réel, contribuant à une vie plus équilibrée et satisfaisante.