Nous avons tous entendu parler du bruit blanc, les sons de type statique que les gens laissent souvent en arrière-plan pour éliminer les bruits distrayants et/ou les aider à dormir. Pensez aux ventilateurs de plafond, aux aspirateurs, aux climatiseurs, etc.
En particulier, les personnes souffrant d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil trouvent souvent que jouer du bruit blanc en arrière-plan les aide à mieux s’endormir.
Le cousin proche du bruit blanc, le bruit brun, a récemment gagné du terrain sur TikTok pour des raisons similaires.
@kellysalpeter Le bruit brun DONNE #kellysalpeter #brownnoise #whitenoise #colored #coloredsounds
♬ Bruit brun – Bruit brun pur – Puissance du bruit
De nombreuses personnes trouvent que le bruit brun est encore plus efficace que le bruit blanc pour les aider, et les personnes atteintes de troubles comme le TDAH ont découvert que le bruit brun aide à résoudre les pensées hyperactives, les agitations ou les problèmes de concentration.
Mais quoi exactement est bruit brun et y a-t-il une part de vérité dans cette affirmation ?
Le bruit brun est très similaire au bruit blanc, avec des sons semblables à ceux de l’électricité statique. La différence est que le bruit brun a des notes graves plus proéminentes et réduit le volume des notes plus aiguës trouvées dans le bruit blanc. Ainsi, il est plus agréable à l’oreille, plus relaxant et moins dur à écouter pour certaines personnes.
Le bruit blanc a déjà été identifié comme potentiellement utile pour les enfants atteints de TDAH, mais il n’y a tout simplement pas assez de recherches scientifiques pour étayer ou rejeter les affirmations concernant le bruit brun. Il y a peut-être du vrai là-dedans; il peut s’agir simplement d’un effet placebo ou d’un masquage sonore (un son bloquant les autres pour réduire les distractions extérieures).
Pourtant, si vous avez souvent du mal à dormir ou à vous concentrer sur votre travail, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas activer un bruit brun en arrière-plan et l’essayer.