Ronan Keating a partagé un message touchant sur le chagrin après la mort de son frère, révélant que cela a été « le moment le plus difficile » pour sa famille.
Le frère aîné de la star de Boyzone, Ciaran Keating, 57 ans, a été tué dans un accident de voiture le mois dernier, ses funérailles ayant lieu fin juillet.
Partageant une collection d’images de sa famille en Afrique du Sud sur Instagram, le chanteur de 46 ans a remercié les fans pour « l’amour et le respect que vous avez montrés à ma famille au cours des 5 dernières semaines ».
« Ça a été la période la plus difficile pour nous tous, et tout le monde essaie de gérer une vie maintenant sans notre frère (très difficile à taper ça) », a-t-il écrit.
« Merci pour tous vos messages de soutien et aussi pour le respect de notre vie privée pendant cette période. »
Le chanteur et présentateur a ajouté qu’il avait pris du temps pour « guérir » et a remercié ses plus jeunes enfants, Cooper et Coco, d’avoir aidé la famille à traverser le chagrin.
« De retour au travail pour moi dans une autre partie du monde que j’aime maintenant… tout cela semble plutôt difficile à comprendre, mais je fais de mon mieux », a-t-il poursuivi.
Regardez: Ronan Keating rend un hommage musical aux funérailles de son frère
Qu’est-ce que l’accalmie du deuil ?
Dans son message, Ronan Keating a évoqué le fait qu’il retournera bientôt au travail. Pour certains, le retour à la vie quotidienne après la perte d’un être cher peut offrir un répit au bilan émotionnel, pour d’autres, cependant, le temps qui suit les funérailles peut être une période difficile du processus de deuil.
L’accalmie du deuil, ou la gueule de bois du deuil, fait référence à la période suivant les funérailles d’un être cher, lorsque l’agitation des arrangements, des sympathisants et du soutien des amis et de la famille diminue soudainement pour laisser la personne en deuil seule avec ses sentiments.
Bien que la planification d’obsèques puisse fournir une structure et un réconfort pendant une période extrêmement difficile, une fois terminée, beaucoup d’entre nous se sentent perdus et ne savent pas quoi faire de leur chagrin.
« Une fois les funérailles terminées, quand tout se calme et que les gens autour de vous continuent leur vie, vous pouvez avoir l’impression qu’il vous reste un vide – un vide rempli de chagrin vous rappelant ce que vous avez perdu », explique Dipti Tait, thérapeute et auteur de Planet Grief.
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Heureusement, il existe des moyens de naviguer dans cette période délicate du processus de deuil.
Comment gérer l’accalmie du deuil
Rappelez-vous qu’il n’y a pas de bonne façon de pleurer
Les amis et la famille pourraient décider que la période après les funérailles est le bon moment pour commencer à surmonter votre chagrin, mais le processus de guérison ne peut pas être précipité.
« Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises choses à faire ici », explique Tait. « Tout ce que vous ressentez est correct. Quoi que vous choisissiez de faire, cela doit être quelque chose que vous ressentez toi besoin.
« Chacun est si unique avec ses propres besoins et préférences personnalisés, mais généralement l’accalmie du chagrin est la même. »
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Trouvez votre aide au deuil
Tait dit que ce qui pourrait fonctionner pour vous aider à faire face pourrait dépendre de votre type de personnalité.
« Si vous êtes une personne privée, votre deuil peut aussi être une affaire privée », explique-t-elle. « Cette période peut vous être utile pour tenir un journal, peindre, dessiner, écrire, méditer, lire, faire des promenades, des activités plus calmes et vous aider à réfléchir et à contempler. »
Cependant, si vous êtes naturellement une personne qui aime être avec les gens, Tait suggère de tendre la main aux autres.
« Vous pourriez même être avec d’autres, mais faire votre propre truc – comme vous inscrire à une activité de groupe », poursuit-elle.
« De cette façon, vous ne vous sentirez pas si seul et vous aurez le choix d’être avec les autres. »
Trouver un cercle de deuil
Tait suggère d’essayer de se connecter avec des personnes qui sont dans une situation similaire.
« Peut-être réservez-vous une retraite sur le deuil, ou commencez à travailler avec un thérapeute du deuil, ou commencez à apprendre quelque chose de nouveau, pour réengager votre esprit et vous intéresser à quelque chose de différent », dit-elle.
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Introduire une certaine structure
La structure peut être utile pendant la période d’accalmie du deuil.
« Utilisez ce temps pour mettre en place certaines structures, comme démarrer une nouvelle classe ou même vous associer à un ami pour relever un défi », dit-elle.
Rester connecté
Les funérailles offrent l’occasion de nous réunir avec des amis et des membres de la famille dont nous nous sommes peut-être éloignés au cours de nos vies quotidiennes occupées, nous rappelant à quel point ces relations peuvent être importantes.
Et il peut être utile de maintenir ces liens ravivés dans les semaines à venir en cherchant ou en offrant un soutien à la suite de votre chagrin partagé.
Demander de l’aide
Si vous avez encore du mal à traverser l’accalmie du deuil, des groupes de conseil et de soutien peuvent vous aider à faire face.
Visite The Grief Trust pour trouver du soutien près de chez vous.
Des organisations telles que CRUSE et ataloss.org ont également des centres de conseil qui peuvent vous aider si vous en avez besoin.
Si vous avez besoin de quelqu’un à qui parler de votre deuil, les Samaritains sont toujours là pour vous aider et vous écouter. Appelez gratuitement le 116 123, 24h/24 et 7j/7.