À l’approche de 2024, je fais quelque chose que je n’aurais jamais pensé faire de ma vie : j’ai appris à aimer m’entraîner.
Les sceptiques comme ma sœur professeur de yoga ne me croient peut-être pas, mais c’est vrai ! J’ai passé une grande partie de 2023 avec impatience de planifier des séances d’entraînement et d’aller à la salle de sport. J’avais l’habitude d’être très anxieux à l’idée de m’entraîner dans un lieu public, mais maintenant je passe avec confiance des machines aux supports de poids libres, sans me demander si j’y suis à ma place ou si je fais quelque chose de mal. .
Tout ce qu’il a fallu, c’est un petit hack : j’ai commencé à faire semblant d’être l’un de mes personnages D&D chaque fois que je m’entraîne.
Même avant d’établir ce lien, j’ai essayé de donner une touche un peu ringard à mes entraînements pour les rendre plus agréables, qu’il s’agisse d’aller à la salle de sport dans un débardeur N7 ou d’intituler ma playlist cardio « entraînement pour l’examen du chasseur ». ! » En train de regarder Haikyuu !! m’a aidé à apprécier mon temps en tant que nageur de compétition plus que jamais auparavant, et je suis généralement plus ouvert au fitness en tant que passe-temps maintenant que j’ai réalisé que cela ne doit pas nécessairement être en opposition polaire avec mes intérêts les plus ringards.
Mais ce qui a vraiment solidifié ma nouvelle passion pour l’entraînement – un enthousiasme que je porte dans la nouvelle année – a été un petit jeu de rôle léger. Je ne vais pas au gymnase avec un équipement de GN complet, mais lorsque vous puisez régulièrement dans l’espace libre d’un personnage suffisamment en forme physiquement pour tirer une flèche sur un monstre homebrew tout en courant sur le côté d’un mur, vous faites le lien entre D&D et l’activité physique devient plus facile.
Cela a commencé assez simplement. Alors que je faisais une rangée basse au gymnase, j’ai regardé dans le miroir et j’ai vu que la façon dont mes bras bougeaient me faisait un peu penser à tirer le cordon d’un arc. Avertissement : je n’ai jamais tiré de flèche, donc cette comparaison pourrait être complètement fausse. Quoi qu’il en soit, j’ai trouvé que ça avait l’air plutôt cool.
«Je viens de passer une journée Araiya (pull) au gymnase», ai-je envoyé un texto à mon cousin, faisant référence à l’un de mes personnages D&D, un ranger qui manie principalement un arc long. Elle était ravie et nous avons rapidement réalisé que son personnage – la sœur jumelle de mon personnage, une combattante brandissant l’épée – possédait des compétences qui correspondaient bien à une journée d’exercices axés sur la poitrine et les triceps.
Nous avons commencé à nous informer mutuellement de nos progrès en salle de sport, généralement en disant des choses simples comme « planifier une journée Amaiya » ou « cette journée Araiya m’a laissé tellement mal au dos ». Nous avions tous les deux déjà étudié le Manuel d’exercices rémunérateurs de Steve Huynh, un guide de remise en forme avec des routines écrites pour les classes de personnages de D&D, essayant de voir si nous pouvions raisonnablement réaliser nos entraînements de sous-classes de personnages. L’association était donc déjà dans nos têtes.
Ensuite, mon cousin a commencé à assigner différents types d’exercices à nos autres personnages. (Nous jouons chacun à deux dans cette campagne ; c’est une longue histoire.) Alorselle a commencé à impliquer le reste des personnages de notre groupe, ainsi que certains des PNJ de notre DM, et a finalement proposé un manuel d’entraînement complet sur le thème de notre campagne.
Tous les entraînements qu’elle a créés sont ambitieux, plus conformes à ce dont nos personnages héroïques sont capables qu’à ce que mes collègues joueurs de D&D pourraient raisonnablement gérer. (« De peur que l’un d’entre vous ne pense que je suis secrètement déchiqueté », a envoyé mon cousin par SMS, quelques jours après avoir envoyé le manuel écrit, « J’ai essayé un nouvel exercice aujourd’hui et je pouvais à peine gérer 5 livres, ce qui est le niveau le plus bas que vous puissiez atteindre. »)
Mais notre guide d’exercices D&D est une aspiration, un moyen de rendre l’entraînement plus amusant. C’est presque comme une extension de notre temps passé sur table, et cela donne une orientation personnalisée à ce qui pourrait être des exercices monotones et répétitifs. Je doute que je parvienne un jour à réussir ne serait-ce qu’une des 20 tractions d’archer répertoriées dans le plan d’entraînement de haute intensité de mon ranger, mais je peut me concentrer sur le renforcement de mes dorsaux.
Ce que je préfère dans D&D, c’est l’aspect jeu de rôle : je prends souvent des décisions de mise à niveau sous-optimales parce qu’elles correspondent à mon personnage, plutôt que de viser à maximiser les dégâts ou à optimiser ma construction. Ainsi, fantasmer sur l’entraînement avec un arc et des flèches ou une rapière rend les rangées basses et les boucles de biceps beaucoup plus amusantes. Lorsque je fais des exercices sur un tapis de yoga dans mon salon, je peux prétendre que je fais des répétitions dans le quartier général fortifié de l’organisation héroïque à laquelle appartiennent mes personnages.
Travailler dans l’état d’esprit de mon personnage me motive également à essayer des exercices que je n’avais jamais vraiment pensé à faire auparavant, des choses que mes personnages incluraient certainement dans leurs routines. Mon voyou, qui traverse des marécages boueux et escalade de grands immeubles avec d’élégantes bottes à talons hauts, ferait certainement des levées de mollets, alors maintenant je le fais aussi.
Photo : Tatiana Radulovic
Mais plus important encore, associer le temps passé au gymnase avec mon personnage de D&D m’a aidé à recadrer pourquoi je fais de l’exercice et ce que j’attends de mes entraînements. J’ai déjà passé beaucoup de temps à briser l’état d’esprit toxique selon lequel s’entraîner est quelque chose que je avoir à faire pour bien paraître ou perdre du poids. Même avant de commencer à penser à D&D en faisant de l’exercice, j’ai essayé de le revendiquer comme une activité amusante. obtenir faire, au lieu d’une obligation.
Cela impliquait de découvrir des routines de fitness que j’appréciais réellement, ce qui m’a aidé à recontextualiser lentement mais sûrement mon exercice. Mais quand j’ai finalement fait le lien entre mes personnages D&D et mes entraînements, cela a vraiment scellé l’affaire pour moi. Je ne m’entraîne pas seulement pour rester en forme, je m’entraîne parce que je me prépare pour une grande aventure et que j’espère sauver le monde.
Ou du moins, je peux exploiter la motivation de mon personnage pendant que je suis au gymnase. Après tout, si mon intrépide ranger et mon fringant voleur peuvent accomplir des exploits d’athlétisme, alors pourquoi pas moi ? Je n’ai pas de roi-liche à affronter ni de culte des marais à renverser, mais je peux toujours prendre le contrôle de mon propre arc d’entraînement.