Vous vous réveillez le matin, le corps raide et les yeux mi-clos, en vous demandant si vous vous réveillerez un jour à temps pour le travail. Jusqu’à ce que vous ayez ce premier étirement matinal, où vous prenez un énorme bâillement et étendez autant que possible tous vos membres vers l’extérieur. Du coup, tu es plus éveillé, mais pourquoi ?
Il s’avère que ce mouvement de bâillement et d’étirement a un nom – pandiculant – et il signale en fait à votre corps de se réveiller.
Hank Green, animateur du populaire SciShow sur YouTube, explique pourquoi pandiculer est si agréable. Selon Green, c’est une façon de réveiller vos muscles après une longue nuit de repos. Après tout, vous avez probablement été dans la même position pendant un certain temps lorsque votre alarme s’est déclenchée.
Lorsque vous vous étirez, vos muscles se détendent et reviennent dans l’alignement. L’action envoie un signal à votre cerveau qu’il est temps de se réveiller. C’est pourquoi vous vous sentez probablement plus éveillé une fois que vous avez pris ce premier gros étirement.
L’étirement ramène également le flux sanguin vers vos bras et vos jambes, ce qui relance votre circulation et vous rend plus flexible. Green le décrit comme un redémarrage physique. De plus, les étirements peuvent soulager la tension et le stress en vous permettant de partir du bon pied dès le matin.
Si vous vous sentez un peu paresseux le matin, travailler un bon moment avant de vous rendre à la cafetière pourrait vous aider.