J’ai un aveu : j’étais dans une relation malsaine avec mon Apple Watch. Une fois que j’ai sauté dans le train en marche de l’Apple Watch, j’ai eu une relation décontractée avec elle. Cependant, j’ai rapidement commencé à interagir avec ma montre d’une manière qui n’était pas saine, alors j’ai décidé de rompre avec elle – au moins temporairement.
Avant de céder à l’engouement pour l’Apple Watch, j’ai été tenté de rouler des yeux lorsque j’ai entendu des déclarations telles que « Je dois fermer mes bagues » et « Je me suis entraîné sans ma montre et j’ai l’impression que cela ne compte pas. ” Une fois que j’ai acheté ma propre montre, j’ai vite dit exactement ce que je s’était un jour moqué de.
En sortant de la phase de quarantaine de la pandémie de COVID, j’ai commencé à penser à acheter une Apple Watch. L’entrée dans la saison des achats des Fêtes a fourni les soldes qui m’ont suffisamment tenté pour le faire. Et voir les retours constants de ma montre m’a encouragé à continuer à la porter et à fermer ces bagues.
Cependant, quelque part au moment où j’ai atteint mon objectif de 500 mouvements, j’ai commencé à remettre en question ma relation avec mon Apple Watch. Était-ce sain et devrais-je continuer à porter ma montre pendant encore 500 jours pour pouvoir atteindre mon objectif de 1 000 mouvements ?
J’ai décidé que la réponse était non et j’ai officiellement laissé ma séquence mourir à 549 jours. C’est l’histoire de la raison pour laquelle j’ai décidé de mettre fin à ma relation avec mon Apple Watch SE en disant : « Ce n’est pas toi. C’est moi. »
Tomber amoureux
Je sais que je suis très compétitif avec moi-même et que j’ai des tendances perfectionnistes, alors j’aurais dû savoir que je deviendrais quelqu’un qui vivait pour le plaisir de fermer ses anneaux. Je n’ai pas pensé à tout cela quand j’ai cliqué sur « acheter ». Je me suis juste concentré sur toutes les façons dont mon nouvel achat changerait ma vie pour le mieux.
C’était pratique de tout vérifier d’un coup d’œil, de mes textes à la météo, et j’ai adoré l’application Mindfulness. Mais la fonctionnalité qui m’a le plus séduite était l’application Activity. Cette application simple et ses trois petits anneaux ont joué dans mon désir de perfection et d’accomplissement.
Entrer et sortir de la phase de lune de miel
Au début, je portais mon Apple Watch et je faisais mes activités habituelles. Si je ne fermais pas une de mes bagues d’ici la fin de la journée, ce ne serait pas grave. J’ai aimé en apprendre davantage sur mon mouvement un jour donné.
Après une semaine ou deux, je suis passé de l’utilisation de mon Apple Watch comme source d’information à une source de motivation. Je voulais fermer tous mes anneaux chaque jour pour recevoir l’équivalent Apple Watch d’une étoile d’or pour mes mouvements et mes exercices quotidiens. Ce changement de perspective n’était pas un problème parce que je gardais toujours une partie de ma concentration sur ce que je ressentais.
Ma relation saine avec mon Apple Watch s’est finalement transformée en quelque chose de plus préjudiciable.
Je ne peux pas déterminer exactement quand le changement s’est produit, mais je me souviens d’avoir contracté le COVID environ sept mois après avoir reçu ma montre. Même si j’étais très malade, je ne voulais pas laisser mourir ma série d’activités. En conséquence, j’ai poussé mon corps à continuer à faire une séance d’entraînement de 30 minutes chaque jour.
Avec le recul, j’aurais dû me reposer jusqu’à ce que je sois en bonne santé. Après tout, je ne pouvais même pas respirer profondément sans avoir une quinte de toux, et je dormais presque autant que mon chat âgé pendant cette période. Cependant, je me forçais toujours à bouger.
Je n’écoutais plus mon corps et ne faisais plus ce qui était le mieux pour lui. J’écoutais les sonneries au détriment de ma santé. Je me transformais essentiellement en une version Apple Watch de Gollum.
Le rompre
J’aimerais dire que mon expérience Apple Watch pendant que j’avais COVID m’a inspiré à mettre fin ou au moins à repenser ma relation avec ma montre. Cependant, comme dans la plupart des relations toxiques, il me faudrait plus de temps avant d’être prêt à le faire. En fait, cela a pris près d’un an.
Lorsque j’ai fêté mon objectif de 500 mouvements, j’ai cherché à savoir quelle était ma prochaine étape. J’ai réalisé que je ne pourrais pas célébrer à nouveau avant d’avoir terminé 500 jours supplémentaires avec ma montre. C’est alors que je me suis demandé si je voulais continuer à faire ce que je faisais depuis environ un an et demi.
Cela m’a donné un peu de temps pour me demander si j’étais dans une bonne et saine relation avec mon Apple Watch. J’ai réalisé que la façon dont j’utilisais ma montre opposait ma santé à mon perfectionnisme. Était-ce ce que je voulais ? Non. J’en suis venu à la conclusion que je ne veux pas être parfait. Je veux être en bonne santé et heureux.
Cela m’a amené à une autre réalisation qui était un peu inconfortable au départ : je devais mettre fin à ma séquence. Il a fallu environ une semaine avant que je sois prêt à retirer officiellement ma montre, et je me sentais presque aussi nerveux que si je rompais avec une autre personne.
Cependant, le matin de ce qui aurait été le jour 550, je n’ai pas mis ma montre. Au lieu de cela, je l’ai éteint et je l’ai mis dans un tiroir de la commode. C’était étrange mais aussi libérateur. Il y avait des moments où je regardais mon poignet et j’avais l’impression qu’il manquait quelque chose quand je remarquais que ma montre n’était pas là. Je savais que ce sentiment passerait cependant, et il l’a fait.
Une fois que l’horloge a sonné minuit et que la journée s’est terminée, j’ai ressenti un sentiment d’accomplissement et de soulagement. Je n’avais plus à fermer mes bagues à tout prix. Je pouvais porter mon Apple Watch quand je voulais et la laisser dans un tiroir quand je ne le faisais pas, et c’est ce que j’ai fait depuis que j’ai rompu ma séquence de 549 jours.
Ce que j’ai appris
Mon histoire d’amour avec mon Apple Watch n’a peut-être pas l’air d’avoir une fin heureuse, mais c’est le cas. J’ai appris à mettre ma santé et mon bonheur au-dessus de mon désir d’être parfait. Ma mauvaise utilisation de ma montre a mis en évidence une de mes tendances toxiques. Cette connaissance m’a alors inspiré à prendre des mesures pour la surmonter et retrouver l’équilibre dont j’avais besoin.
Dans l’ensemble, j’ai appris que l’Apple Watch et l’application Activity peuvent être merveilleuses lorsque vous les utilisez comme un moyen d’atteindre une fin (santé et forme physique) plutôt que la fin elle-même (fermer les anneaux). Je pense que les gens comme moi pourraient avoir du mal à adopter cet état d’esprit, mais mon expérience prouve qu’il est possible de porter une Apple Watch et de fermer les anneaux à votre guise.