Photo-Illustration : La coupe ; Photos : Getty
Il y a plusieurs façons de commencer ceci : Bonjour, je m’appelle Ana et je suis alcoolique. Ou : Je suis en récupération en 12 étapes. Ou : J’ai un trouble lié à l’abus d’alcool.
Peut-être : Bonjour, je m’appelle Ana et je n’ai pas consommé de boisson récréative ou de drogue depuis dix ans, dix mois et trois jours. Mais voici celui qui semble le plus vrai : Bonjour, je m’appelle Ana et je ne veux pas boire aujourd’hui.
Cette rubrique « conseils » est destinée aux autres personnes qui ne veulent pas non plus boire aujourd’hui. Ou qui sont peut-être en pensant de ne pas boire aujourd’hui. Ou prévoyez d’arrêter de boire demain. Ou le surlendemain ou le lendemain ou le surlendemain. C’est aussi pour les personnes qui ont quelqu’un dans leur vie qui veut arrêter de boire. Et les gens qui veulent juste en savoir plus sur ce qu’est une vie sans alcool.
Si tu veux juste boire moins, cela pourrait également vous être utile. Il s’agit d’un espace où vous pouvez poser des questions et obtenir des suggestions pour vous aider là où vous pourriez être bloqué. Mais je ne peux pas te dire quoi faire.
Je ne peux pas vous dire comment arrêter de boire vous-même. Je ne peux pas offrir de conseils ou approuver une ligne de conduite exacte et correcte ou une institution qui vous empêchera, personnellement, de boire. Je ne peux pas non plus vous dire si vous êtes alcoolique ou si quelqu’un que vous connaissez l’est. Je ne peux pas vous dire si vous devez arrêter de boire ou si vous devez réduire votre consommation. Dieu sait que je ne peux pas vous dire comment faire quelqu’un d’autre arrêter de boire – principalement parce que vous ne pouvez pas.
Je ne dis pas cela pour vous décourager de poser les questions qui vous empêchent de dormir la nuit – veuillez envoyer ces questions et toutes les autres à [email protected]. Je suis très excité à l’idée de patauger dans ces eaux. Mais les seules réponses que je peux offrir ne sont pas vraiment des réponses. Je peux vous dire ce qui fonctionne moi, maintenant et de retour dans ma sobriété précoce. Comment j’ai géré les envies. Comment j’ai fait amende honorable. Comment j’ai compris que je m’amusais toujours – y compris avoir des relations sexuelles (l’une des premières les plus terrifiantes de la sobriété pour beaucoup d’entre nous). Je peux partager ce que les barrages routiers et les défis ont été ; ce qui m’a aidé dans des situations spécifiques. Je peux vous faire entrer dans mon cerveau pour toutes les réflexions que j’ai faites sur les raisons pour lesquelles je bois et toutes les raisons pour lesquelles j’ai pu rester sobre et que tant d’autres ne l’ont pas fait. (Je n’ai pas non plus de réponses à ce problème, mais j’ai beaucoup d’idées !)
Il existe de nombreuses critiques légitimes des programmes en 12 étapes, et je ne vais pas vous imposer ma solution. Ils ne fonctionnent pas pour tout le monde ! En effet, méfiez-vous beaucoup de quiconque vous dit avoir une solution qui marche pour tout le monde ! La dépendance est encore une sorte de boîte noire à la fois pour la communauté médicale et pour ceux qui vivent avec. De plus : ce qui fonctionne pour vous aujourd’hui peut ne pas fonctionner dans dix ans — ou dix jours. La sobriété est un processus d’élimination à plus d’un titre.
Donc, comme je l’ai dit, demandez-moi. Puisqu’on n’a pas encore de questions, que diriez-vous que je réponde à la question qui revient souvent dans la vraie vie : « Pourquoi as-tu arrêté ? »
Parce que j’ai réalisé que j’allais mourir si je ne le faisais pas.
Au cours de ma carrière d’alcoolique de plus de 20 ans, j’ai pris tous les risques que de nombreux gros buveurs trouvent familiers : je conduisais en état d’ébriété, je rentrais chez moi avec des inconnus, je m’évanouissais régulièrement. J’ai mélangé drogue et alcool. Un peu moins fréquemment : j’ai essayé de me suicider à quelques reprises – toujours pendant une beuverie, quand ma honte et mes regrets étaient à leur plus haut et mes inhibitions à leur plus bas. J’étais aux urgences après ma dernière tentative quand j’ai réalisé que, pour moi, chaque frénésie pouvait se terminer par l’envie de mettre fin à mes jours.
J’avais compris des années auparavant que je ne pouvais pas contrôler combien je buvais. Bien sûr, il y avait des moments où je pouvais poser la bouteille sans même avoir un bourdonnement (chaque fois que cela arrivait, je le classais triomphalement dans la pile de preuves plutôt rares contre mon alcoolisme). Cependant, je ne pouvais pas me promettre, ni à personne d’autre, qu’une nuit en particulier serait la nuit où je pourrais contrôler ma consommation d’alcool. Chaque fois que je buvais un seul verre, il y avait une chance que je ne puisse pas m’arrêter.
Pendant un moment, allongé là, regardant les tubes fluorescents flous de l’hôpital et remarquant que j’avais des tubes dans la plupart de mes trous, j’ai été véritablement perplexe face à l’évolution choquante de mon existence. Est-ce que je voulais vivre ? Je ne sais pas. Je suppose? J’étais, à tout le moins, fatigué d’essayer de mourir.
Triste et malade et aussi vide que je l’ai jamais été, et clignant des yeux dans la lumière industrielle trop forte, j’ai eu cette pensée soudaine – peut-être plus un sentiment – qui semblait presque extérieure à moi-même. Je ne peux pas tout à fait l’articuler; ça ne vient pas avec des mots. Plus tard, j’ai réalisé que c’était une reddition. À ce moment-là, j’ai eu l’impression que tout mon être était un poing que je venais de desserrer. Amende, Je pensais, Je vais vivre. Si vous (qui que vous soyez) insistez, je vivrai. Je vais au moins essayer.
Je n’en étais pas content. La meilleure analogie que j’ai trouvée est cette sensation lorsque vous êtes dans une voiture avec quelqu’un d’autre et que vous êtes perdu et que vous vous disputez à ce sujet jusqu’à ce que vous disiez finalement : « D’accord, vous conduisez ! » Tu es toujours perdu, et tu es énervé comme de la merde. Mais j’ai décidé de laisser l’univers conduire. Je suis allé en traitement, je suis allé à des réunions, j’ai trouvé un parrain, j’ai pratiqué les soins personnels, bla bla bla. À un moment donné, j’ai réalisé que j’aimais bien être en vie après tout et, eh bien, nous y sommes.
Parfois, je pense que mes circonstances extraordinaires font de moi un mauvais exemple pour quiconque veut rester sobre. « Eh bien, je ne suis pas là », vous pouvez dire. « Je veux juste voir à quoi ressemble la sobriété/perdre du poids/avoir un peu plus de contrôle sur ma vie/[insert something less than a life-or-death situation here].”
Je le dis sans sarcasme : c’est fantastique ! Vouloir expérimenter la sobriété sans ayant à? Encore une fois, en toute sincérité : j’aurais aimé être aussi audacieux. Au lieu de cela, j’ai laissé filer la période pendant laquelle j’aurais pu entrer en convalescence sans urgence. Si je ne l’avais pas fait, je n’aurais peut-être pas perdu autant.
Dans les salles à 12 marches, nous nous rappelons que chacun décide de son propre fond. « Le fond, c’est quand vous arrêtez de creuser », comme on dit. Je connais des femmes qui sont devenues sobres après une seule nuit d’introspection ivre. Je connais des femmes qui sont devenues sobres après leur premier DUI ou leur première connexion alors qu’elles étaient évanouies ou que leur première blessure inexpliquée était révélée à la lumière du matin. Je connais des femmes qui sont devenues sobres quand a débuté interférer avec leurs relations. (Quand cela a débuté intervenir !) Et puis il y a des gens comme moi. J’ai perdu un mariage et la maison qui allait avec. J’ai fait exploser la majeure partie d’une carrière et des relations indicibles. J’ai ruiné ma cote de crédit, mon foie et ma confiance en moi. Ce qui, soit dit en passant, n’était toujours pas suffisant pour me faire arrêter.
Peut-être que ce n’est pas toi. Les conséquences graves pourraient même ne pas être dans votre champ de vision. Vous voulez juste vous réveiller sans gueule de bois. Vous avez lu l’une des nombreuses études sur la façon dont l’alcool est mauvais pour vous. Vous ne savez pas pourquoi vous voulez arrêter, vous le faites.
Pour vous, peut-être que le témoignage le plus pertinent que je puisse offrir vient d’une question que je ne reçois pas souvent mais à laquelle j’aime répondre quand elle se pose : « Pourquoi donjon ne pas boire ?
Une réponse complète à cette question est trop longue pour tenir sur Internet, et je continue à découvrir de nouvelles raisons chaque jour. Je vis dans une adorable maison par moi-même que j’ai économisé de l’argent pour acheter. Je me souviens de toutes les conversations que j’ai eues hier. Ça fait longtemps que je ne me suis pas évanoui si complètement que le chien a chié sur le tapis. Ma relation avec ma famille est proche et chaleureuse car je n’ai rien à leur cacher.
Quand quelque chose de merveilleux se produit dans ma vie, j’en ressens chaque détail – la gratitude et la satisfaction, la fierté du travail que j’ai fait, ce que ça fait de franchir la ligne d’arrivée ou de recevoir l’e-mail de félicitations ou que quelqu’un me dise qu’il a aimé ce que j’ai écrit. Je ne reste pas éveillé la nuit en essayant d’oublier les choses honteuses dont je me souviens avoir fait et en essayant de me souvenir des choses honteuses que j’ai probablement faites. Je n’ai pas d’ecchymoses ni de taches mystérieuses à découvrir le lendemain de quoi que ce soit.
Côté woo-woo : je me sens plus proche du pouvoir ineffable qui rend l’univers aussi beau et inexplicable qu’il est. Je ressens l’acceptation inconditionnelle de ce pouvoir envers moi tel que je suis, ce qui, je crois, est accessible à tous, même si je ne l’ai jamais expérimenté lorsque l’alcool était sur mon chemin.
Et quand les temps vont mal, je n’ai pas peur des sentiments qui accompagnent les déceptions et les échecs. Je les sens encore, je les sens dur. Mais je ne veux pas les ennuyer parce que je veux aussi tout ressentir des bons moments qui finiront par arriver.
Je veux dire, je suis aussi en meilleure forme physique et les boîtes Amazon que je ne me souviens pas d’avoir commandées n’apparaissent plus au hasard à ma porte. (« Bonus Christmas », comme j’avais l’habitude de l’appeler.)
N’importe laquelle de ces choses pourrait suffire à m’empêcher de boire un verre aujourd’hui. Tous ensemble, d’une manière ou d’une autre, ne parviennent toujours pas à expliquer ce que je retire de ne pas l’avoir.
Et maintenant, à votre tour. Envoie-moi ce que tu as et je te donnerai ce que je peux. Il y a un conseil réel que je vais offrir; quelque chose que je jure fonctionne pour tout le monde, même : restez curieux de ce que vous vivez et restez curieux des expériences proposées en réponse. Cherchez les similitudes plutôt que les différences. Bien qu’il n’y ait pas d’approche unique pour le rétablissement, nous qui le recherchons avons plus en commun que nous n’en avons pas. Et personne ne le fait seul.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez envisagez de vous suicider ou de vous mutiler, contactez les personnes suivantes qui souhaitent vous aider : Ligne de texte de crise (textez CRISE au 741741 pour des conseils de crise gratuits et confidentiels); La bouée de sauvetage nationale pour la prévention du suicide (1-800-273-8255); et Le projet Trevor (1-866-488-7386).