Paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil est assez courante. Beaucoup de gens ont au moins un épisode au cours de leur vie.

La cause exacte de la paralysie du sommeil n’est pas entièrement connue. La recherche montre que les éléments suivants sont liés à la paralysie du sommeil :

• Ne pas dormir suffisamment
• Avoir un horaire de sommeil irrégulier, comme avec les travailleurs postés
• Stress mental
• Dormir sur le dos

Certains problèmes médicaux peuvent être associés à la paralysie du sommeil :

• Troubles du sommeil, comme la narcolepsie
• Certaines conditions mentales, telles que le trouble bipolaire, le SSPT, le trouble panique
• Utilisation de certains médicaments, comme pour le TDAH
• Consommation de substances

La paralysie du sommeil qui n’est pas liée à un problème médical est connue sous le nom de paralysie du sommeil isolée.

Le cycle normal du sommeil comporte des étapes allant de la somnolence légère au sommeil profond. Au cours de la phase appelée sommeil à mouvements oculaires rapides (REM), les yeux bougent rapidement et les rêves vifs sont les plus courants. Chaque nuit, les gens passent par plusieurs cycles de sommeil non-REM et REM. Pendant le sommeil paradoxal, votre corps est détendu et vos muscles ne bougent pas. La paralysie du sommeil se produit lorsque le cycle du sommeil passe d’une étape à l’autre. Lorsque vous vous réveillez soudainement de REM, votre cerveau est éveillé, mais votre corps est toujours en mode REM et ne peut pas bouger, ce qui vous donne l’impression d’être paralysé.

Les épisodes de paralysie du sommeil durent de quelques secondes à 1 ou 2 minutes. Ces sorts se terminent d’eux-mêmes ou lorsque vous êtes touché ou déplacé. Dans de rares cas, vous pouvez avoir des sensations oniriques ou des hallucinations, qui peuvent être effrayantes.

Le fournisseur de soins de santé vous posera des questions sur vos symptômes, en se concentrant sur vos habitudes de sommeil et les choses qui peuvent affecter votre sommeil. Vous pouvez être invité à remplir un questionnaire sur votre sommeil pour aider votre fournisseur à établir un diagnostic.

La paralysie du sommeil peut être un signe de narcolepsie. Mais si vous ne présentez pas d’autres symptômes de narcolepsie, il n’est généralement pas nécessaire d’effectuer des études sur le sommeil.

Dans la plupart des cas, la paralysie du sommeil survient si rarement qu’un traitement n’est pas nécessaire. Si la cause est connue, par exemple en raison d’un manque de sommeil, la correction de la cause en dormant suffisamment résout souvent le problème.

Parfois, des médicaments qui préviennent les REM pendant le sommeil sont prescrits.

Chez les personnes souffrant de troubles mentaux, tels que l’anxiété, la médecine et la thérapie comportementale (thérapie par la parole) pour aider à traiter l’état de santé mentale peuvent résoudre la paralysie du sommeil.

Discutez de votre état avec votre fournisseur si vous avez des épisodes répétés de paralysie du sommeil. Ils peuvent être dus à un problème médical qui nécessite des tests supplémentaires.

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