vendredi, novembre 8, 2024

Oubliez les planches – cet entraînement pour les abdominaux sculpte votre tronc en 4 exercices

Quand il s’agit de travailler vos abdominaux, tous les exercices ne sont pas créés égaux, et si vous cherchez un finisseur d’entraînement qui fera exploser les muscles de votre abdomen, nous l’avons trouvé. Créé par l’entraîneur de fitness Courteney Fisher (s’ouvre dans un nouvel onglet), cet entraînement est conçu comme un entraînement de base intermédiaire, qui peut être ajouté à la fin d’une séance de musculation ou utilisé comme récupération active lors d’une journée de repos. Prêt à commencer? Lisez la suite pour trouver l’entraînement complet.

Pour rappel, aucune quantité de craquements, de redressements assis ou de planches ne vous aidera à sculpter des abdominaux visibles, mais ils aideront à renforcer les muscles de votre tronc. Ceci est important pour courir plus fort, s’asseoir avec une meilleure posture et soulever des poids plus lourds. Si les abdominaux visibles sont votre objectif, vous devez vous concentrer sur l’obtention d’un faible pourcentage de graisse corporelle grâce au cardio, aux séances de musculation et à une bonne nutrition. Voici comment calculer votre pourcentage de graisse corporelleet pourquoi c’est important.

Cet entraînement pour les abdominaux travaille votre cœur en 4 exercices

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