mardi, décembre 24, 2024

Oubliez les fentes – cet entraînement en 4 mouvements pour les jambes sculpte des muscles puissants du bas du corps

Cette séance d’entraînement pour les jambes en quatre mouvements est la façon dont j’aime faire disparaître les toiles d’araignée lors des programmes de jour pour les jambes rassis. Et vous n’avez besoin que de 16 minutes et d’un équipement minimal pour toucher les principaux muscles du bas du corps sans aggraver les causes de la douleur au genou.

Nous savons que des entraînements ponctuels peuvent brûler le bas de votre corps, accélérer votre fréquence cardiaque, brûler des calories et stimuler vos quadriceps, vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos muscles abdominaux. Mais sculpter un bas du corps fort et défini est un travail de longue haleine plutôt qu’un succès du jour au lendemain.

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