Nicotine et tabac

Le tabac est une plante cultivée pour ses feuilles, qui sont fumées, mâchées ou reniflées.

Le tabac contient un produit chimique appelé nicotine. La nicotine est une substance addictive.

Des millions de personnes aux États-Unis ont pu arrêter de fumer. Bien que le nombre de fumeurs de cigarettes aux États-Unis ait diminué ces dernières années, le nombre de consommateurs de tabac sans fumée n’a cessé d’augmenter. Les produits du tabac sans fumée sont soit placés dans la bouche, les joues ou les lèvres et sucés ou mâchés, soit placés dans les voies nasales. La nicotine contenue dans ces produits est absorbée au même rythme que le tabac à fumer, et l’addiction est toujours très forte.

Le tabagisme et l’usage du tabac sans fumée comportent de nombreux risques pour la santé.

La consommation de nicotine peut avoir de nombreux effets différents sur le corps. Ça peut:

• Diminuer l’appétit – La peur de prendre du poids empêche certaines personnes d’arrêter de fumer.
• Améliorez l’humeur, procurez aux gens un sentiment de bien-être et peut-être même soulagez-vous une dépression mineure.
• Augmenter l’activité dans les intestins.
• Créer plus de salive et de flegme.
• Augmentez la fréquence cardiaque d’environ 10 à 20 battements par minute.
• Augmenter la pression artérielle de 5 à 10 mm Hg.
• Peut causer de la transpiration, des nausées et de la diarrhée.
• Stimuler la mémoire et la vigilance — Les personnes qui consomment du tabac en dépendent souvent pour les aider à accomplir certaines tâches et à bien performer.

Les symptômes de sevrage nicotinique apparaissent dans les 2 à 3 heures suivant la dernière consommation de tabac. Les personnes qui ont fumé le plus longtemps ou fumé un plus grand nombre de cigarettes chaque jour sont plus susceptibles de présenter des symptômes de sevrage. Pour ceux qui cessent de fumer, les symptômes culminent environ 2 à 3 jours plus tard. Les symptômes courants incluent :

• Besoin intense de nicotine
• Anxiété
• Dépression
• Somnolence ou troubles du sommeil
• Mauvais rêves et cauchemars
• Se sentir tendu, agité ou frustré
• Maux de tête
• Augmentation de l’appétit et prise de poids
• Problèmes de concentration

Vous pouvez remarquer certains ou tous ces symptômes lorsque vous passez de cigarettes ordinaires à des cigarettes à faible teneur en nicotine ou lorsque vous réduisez le nombre de cigarettes que vous fumez.

Il est difficile d’arrêter de fumer ou d’utiliser du tabac sans fumée, mais tout le monde peut le faire. Il existe de nombreuses façons d’arrêter de fumer.

Il existe également des ressources pour vous aider à arrêter de fumer. Les membres de la famille, les amis et les collègues peuvent apporter leur soutien. Arrêter de fumer est difficile si vous essayez de le faire seul.

Pour réussir, vous devez vraiment vouloir arrêter. La plupart des personnes qui ont arrêté de fumer ont échoué au moins une fois dans le passé. Essayez de ne pas considérer les tentatives passées comme des échecs. Considérez-les comme des expériences d’apprentissage.

La plupart des fumeurs ont du mal à briser toutes les habitudes qu’ils ont créées autour du tabagisme.

Un programme de sevrage tabagique peut améliorer vos chances de réussite. Ces programmes sont offerts par les hôpitaux, les services de santé, les centres communautaires, les chantiers et les organisations nationales.

La thérapie de remplacement de la nicotine peut également être utile. Cela implique l’utilisation de produits qui fournissent de faibles doses de nicotine, mais aucune des toxines présentes dans la fumée. Le remplacement de la nicotine se présente sous la forme de :

• Gencive
• Inhalateurs
• Pastilles pour la gorge
• Spray nasal
• Patchs cutanés

Vous pouvez acheter de nombreux types de substituts de nicotine sans ordonnance.

Votre fournisseur de soins de santé peut également vous prescrire d’autres types de médicaments pour vous aider à arrêter de fumer. La varénicline (Chantix) et le bupropion (Zyban, Wellbutrin) sont des médicaments sur ordonnance qui affectent les récepteurs de la nicotine dans le cerveau.

Le but de ces thérapies est de soulager les envies de nicotine et d’atténuer vos symptômes de sevrage.

Les experts de la santé avertissent que les cigarettes électroniques ne sont pas une thérapie de remplacement pour le tabagisme. On ne sait pas exactement combien de nicotine se trouve dans les cartouches de cigarette électronique, car les informations sur les étiquettes sont souvent erronées.

Les personnes qui essaient d’arrêter de fumer se découragent souvent lorsqu’elles n’y parviennent pas au début. La recherche montre que plus vous essayez, plus vous avez de chances de réussir. Si vous recommencez à fumer après avoir essayé d’arrêter, n’abandonnez pas. Regardez ce qui a fonctionné ou n’a pas fonctionné, pensez à de nouvelles façons d’arrêter de fumer et réessayez.

Il existe de nombreuses autres raisons d’arrêter de fumer. Connaître les risques graves pour la santé du tabac peut vous motiver à arrêter de fumer. Le tabac et les produits chimiques connexes peuvent augmenter le risque de problèmes de santé graves tels que le cancer, les maladies pulmonaires et les crises cardiaques.

Consultez votre fournisseur de soins si vous souhaitez arrêter de fumer ou si vous l’avez déjà fait et que vous présentez des symptômes de sevrage. Votre fournisseur peut vous aider à recommander des traitements.

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