Les pèse-personnes d’aujourd’hui font bien plus que simplement mesurer le poids. Beaucoup ont des capteurs qui peuvent estimer des mesures corporelles telles que votre masse musculaire et votre graisse corporelle, calculer votre indice de masse corporelle, mesurer votre fréquence cardiaque et même calculer votre taux métabolique de base, le tout dans le but de suivre votre santé, d’atteindre un objectif de forme physique ou T’aider perdre du poids.
Les pèse-personnes intelligents utilisent Bluetooth ou Wi-Fi pour synchroniser toutes les mesures de composition corporelle qu’ils enregistrent à votre sujet avec une application sur votre téléphone. C’est généralement l’application de l’entreprise qui fabrique la balance, mais dans la plupart des cas, vous pouvez également synchroniser ces données avec des applications de fitness populaires telles que Google Fit ou Apple Health, ce qui peut vous aider à contextualiser vos mesures de composition corporelle en incorporant ces données dans les informations existantes. les applications ont sur votre entraînement et vos habitudes alimentaires. Comme nous l’avons dit, une balance intelligente Bluetooth fait bien plus que les balances de salle de bain ou les balances de graisse corporelle du passé.
Pour vous faciliter la tâche choisissez la meilleure balance intelligente, passons en revue les avantages et les inconvénients des meilleurs modèles intelligents du marché par Withings, Fitbit, Garmin et autres.
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James Martin/CNET
Ce qui rend la balance intelligente Eufy si géniale, ce n’est pas seulement la balance elle-même, c’est l’application qui l’accompagne. L’application, disponible pour iOS et Android, est très facile à naviguer et fournit des données et des rapports détaillés sur votre poids, votre graisse corporelle, votre pourcentage d’eau, votre masse musculaire, votre masse osseuse, votre IMC, votre BMR, etc. L’application signalera également ces mesures comme faibles, normales ou élevées, afin que vous sachiez comment vos statistiques de santé se comparent à ce qui est considéré comme la norme en matière de santé et de forme physique pour votre taille et votre âge.
La balance Eufy prend en charge jusqu’à 16 utilisateurs différents dans l’application. Sélectionnez simplement le bon utilisateur dans l’application Eufy et toutes vos données et mesures de la balance intelligente seront synchronisées avec ce profil dans l’application mobile. Il se connecte également à l’application Apple Health et à l’application Fitbit.
James Martin/CNET
Le pèse-personne numérique de Withings est doté de nombreuses fonctionnalités qui vont au-delà du reste. Il fournit des données et des mesures historiques détaillées sur votre poids, votre IMC, votre graisse corporelle, votre masse musculaire, votre eau corporelle, votre fréquence cardiaque et votre masse osseuse, afin que vous puissiez voir comment ces mesures, votre santé et votre forme physique changent au fil des semaines, des mois, des trimestres et des années. Cette balance Withings enregistre également la météo chaque jour où vous montez sur la balance, pour vous aider à décider quoi porter si vous montez sur la balance intelligente dès le matin.
Ce qui distingue le Body Cardio, c’est qu’il propose des modes pour les femmes enceintes, les bébés et les athlètes, chacun adapté à des besoins spécifiques. Si vous voulez que la balance intelligente suive votre grossesse, elle tracera vos changements de poids au cours de votre grossesse et suggérera de désactiver les fonctions de composition corporelle, qui ne sont pas aussi précises pendant que vous portez.
Le mode bébé vous permet de tenir votre bébé et de monter sur la balance intelligente pour mesurer uniquement son poids. Le mode Athlète concerne les athlètes professionnels, les culturistes et tous ceux qui pèsent plus parce qu’ils ont beaucoup de masse musculaire, une graisse corporelle et un IMC faibles.
Deux autres bonus : ce pèse-personne utilise une batterie rechargeable (avec une autonomie d’environ 18 mois) – de nombreux pèse-personnes fonctionnent avec un tas de piles AA ou AAA – et il prend en charge jusqu’à huit utilisateurs différents.
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Garmin
Utilisez-vous déjà un tracker de fitness Garmin ? Ensuite, vous voudrez peut-être vous procurer un Garmin Index S2 pour l’accompagner. Cette balance est une mise à jour de la balance Index que j’ai testée à l’origine en 2019. L’Index S2 comprend une nouvelle fonction de suivi du poids à l’écran qui garde un œil sur les changements de poids au cours des 30 derniers jours de lecture.
L’application Garmin Connect (Android et iOS) offre une vue globale de votre santé, y compris des données et des mesures telles que votre niveau d’activité, votre poids, votre IMC, votre pourcentage de graisse corporelle et d’autres mesures et données.
La balance intelligente mesure le poids, l’IMC, la graisse corporelle, l’eau corporelle, la masse musculaire et la masse osseuse, et elle offre des graphiques précis pour suivre la perte de poids et d’autres données sur une semaine, un mois et un an. Il utilise quatre piles AA et sa durée de vie peut aller jusqu’à neuf mois.
Fitbit
La Fitbit Aria Air est la dernière balance intelligente de Fitbit et elle mesure le poids, l’IMC et la graisse corporelle. Ce pèse-personne numérique est idéal pour les personnes qui utilisent actuellement un appareil portable Fitbit et souhaitent toutes leurs données – activité, nutrition, poids, IMC, graisse corporelle, sommeil – dans un seul tableau de bord.
L’Aria Air est une mise à jour de l’Aria 2 que j’ai testé l’année dernière. Cette balance Fitbit a un style plus élégant et un nouvel écran. Comme l’Air 2, vous pouvez avoir plusieurs profils pour différents membres de la famille, et chacune de leurs métriques et données sont enregistrées dans leurs profils d’utilisateur dans l’application Fitbit (Android et iOS).
Les défauts de la mesure de la graisse corporelle avec une échelle
Ces balances intelligentes vont toutes bien au-delà des offres d’une balance numérique typique. Chacun d’eux peut mesurer votre composition corporelle, votre poids et votre indice de masse corporelle, ou IMC, à l’aide d’un courant électrique qui circule du capteur de la balance à travers votre jambe, à travers votre bassin et le long de l’autre jambe. Il mesure la résistance que rencontre le courant, puis utilise une formule mathématique pour estimer la quantité de graisse, de muscles et d’os qui composent votre poids total.
Bien que ces fonctionnalités soient utiles, elles ne sont pas toujours fiables pour détecter la masse maigre par rapport à la graisse. Consumer Reports a testé la précision de nombreuses balances qui mesurent l’IMC et le pourcentage de graisse corporelle et a constaté que la plupart n’atteignaient pas la cible par rapport à un BodyPod – l’un des tests cliniques de référence pour les mesures de graisse corporelle.
Les inexactitudes des données en matière de pourcentage de graisse peuvent être attribuées à de nombreux facteurs, notamment si vous êtes malade, si vous conservez du poids en eau, avez récemment fait de l’exercice, avez vos règles ou avez consommé de l’alcool. L’un des facteurs les plus influents est l’endroit où vous portez votre poids – si votre poitrine et vos bras sont minces, mais que vous avez plus de graisse et de muscles dans votre bassin et vos jambes, il se peut que votre pourcentage de graisse corporelle global soit mal calculé.
Chaque balance intelligente sur laquelle je marchais me donnait un pourcentage de graisse corporelle différent, mais chaque nombre se situait dans une fourchette de 10 %. Mais pour les mesures de pourcentage de masse musculaire, la fourchette se situait entre 33 % et 63 %. Deux des échelles que j’ai testées fournissent un taux métabolique de base, mais il y avait une énorme différence de 631 calories entre les deux. C’est plus qu’un McDonald’s Big Mac ou trois beignets glacés Krispy Kreme.
Il convient également de mentionner que l’IMC n’est pas considéré comme une mesure précise de la graisse corporelle ou de la forme physique globale, donc même les informations correctes sur l’IMC doivent être prises avec un grain de sel.
Tout cela pour dire, ne vous laissez pas entraîner par ces mesures. Suivez les instructions fournies avec votre balance intelligente pour obtenir les mesures et les données les plus précises possibles, et si vous êtes préoccupé par votre pourcentage de graisse corporelle, votre composition corporelle, votre santé ou votre forme physique, parlez à votre médecin pour obtenir une analyse appropriée. Tous les modèles de cette meilleure liste de balances intelligentes donnent des lectures précises en ce qui concerne le poids corporel, qui est le facteur le plus important lorsque vous vous concentrez sur la perte de poids. Nous mettrons à jour cette liste périodiquement.
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Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à des conseils de santé ou médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir au sujet d’un problème de santé ou d’objectifs de santé.