La méditation se présente sous de nombreuses formes, mais quelle que soit l’approche que vous adoptez, vous vous rendrez vite compte qu’elles essaient toutes d’expliquer la même chose de différentes manières.
Pensez à un problème auquel vous êtes actuellement confronté dans votre vie. Maintenant, pensez au problème comme à une création qui a sa propre vie séparée de vous. Maintenant, évaluez comment le problème est apparu. Comment votre problème est-il né ? Comment a-t-il été créé ? C’est le premier principe de base que j’ai compris à propos de la méditation : évaluer toutes les expériences de la vie du point de vue d’un créateur afin que vous puissiez découvrir la véritable origine de cette expérience.
Essentiellement, s’asseoir en méditation, c’est étudier l’origine d’une expérience de la vie, que cette expérience soit une sensation dans votre présent, un souvenir de votre passé ou un état d’esprit qui oriente votre avenir. Vous pouvez même étudier l’origine de la vie elle-même et élever la conscience dans des domaines au-delà de l’expérience de la vie, et tout cela peut être réalisé en créant simplement un moment pour vous-même et en vous asseyant dans la contemplation. Aussi connu sous le nom de méditation.
S’asseoir en méditation, c’est étudier l’expérience, une création, du point de vue d’un créateur. Vous êtes un créateur, et si vous luttez pour méditer, cela signifie seulement que vous luttez pour vous voir comme tel. Peut-être que quelque chose d’autre ou quelqu’un d’autre a pris en charge votre vie. En vous considérant comme un créateur, vous allez combattre vos troubles mentaux et méditer efficacement. Par exemple, si un problème a été créé dans votre vie, une solution peut également être créée.
Lorsque vous apprenez à observer tout ce que votre esprit présente comme une création et à tout voir dans la vie comme une création, vous commencerez à méditer efficacement et arriverez à des conclusions qui peuvent vous aider à créer une solution et à évoluer. Par exemple, si l’anxiété est une expérience qui a été créée dans votre vie, alors le calme est une expérience qui peut également être créée. Si un traumatisme a été créé dans votre vie, alors la guérison peut également être créée. Si une dépendance a été créée dans votre vie, alors la souveraineté peut également être créée.
Vous devez d’abord apprendre à vous détacher de toute expérience qui vous consume afin de pouvoir atteindre un contrôle conscient et réaffirmer votre présence. (Vous apprendrez comment faire cela dans la Section 2, Commencer à méditer.) Résoudre les problèmes de votre vie et créer des solutions n’est que le début de ce que la méditation peut vous aider à réaliser. La méditation peut vous aider à prendre conscience au-delà de l’expérience de la vie elle-même, ce qui peut faire de tout ce à quoi vous avez affaire dans la vie un inconvénient mineur. (Ceci sera exploré dans la Section 3, Approfondir votre méditation.) La méditation vous encourage également à prêter attention à l’intelligence innée qui est en vous. Écouter votre corps et comment il réagit et fonctionne dans la vie peut vraiment vous aider à changer votre vie. (Ceci sera exploré dans les sections finales de ce livre, Développement intégratif.)
Les origines de la méditation
Les origines de la méditation sont aussi complexes que la pratique de la méditation elle-même. Les premières mentions de méditation se trouvent dans les anciennes écritures indiennes connues sous le nom de Vedas. Les écritures védiques remontent à 1500 avant notre ère, bien que leur véritable date d’origine soit inconnue car les écritures étaient traditionnellement transmises oralement de génération en génération, sous la forme de chants et d’hymnes. Ce qui est fascinant à propos de ces écritures, c’est que les connaissances contenues dans ces textes sacrés sont des découvertes dérivées de méditations menées par d’anciens sages indiens connus sous le nom de rishis.
Les anciens rishis avaient déduit que tout dans la vie devait provenir d’une source singulière, comme par exemple comment toutes les différentes espèces de plantes d’une forêt peuvent germer de la même terre, et comment la lune, les étoiles et toutes les planètes flottant dans l’espace peut exister dans le même univers. Peu importe à quel point vous construisez quelque chose ou à quel point vous le décomposez, tout s’assemble pour former une construction ou commence comme une construction.
Où toute cette création a-t-elle commencé et où se termine-t-elle ? Comprendre un rishi, c’est comprendre un scientifique spirituel : comment trouver la source de la création sans déchirer les créations du monde en morceaux pour chercher le créateur à l’intérieur ? De plus, même si une telle approche devait être adoptée, chaque pièce tangible de création qui pourrait être observée à travers les sens physiques ne ferait que les ramener à la même énigme : quelle est la source de cette création ?
Les rishis étaient assez intelligents pour se rendre compte qu’il n’y avait rien qu’ils puissent expérimenter à travers leurs sens physiques, ce qui leur permettrait de localiser de manière concluante cette source de création, ils devaient donc regarder au-delà de tout dans la vie. Le prochain endroit logique à regarder était à l’intérieur de l’esprit.
Vos rêves ne sont pas vécus physiquement dans la vie. Vos souvenirs sont aussi des expériences qui n’existent plus dans la vie. Vos pensées et vos idées aussi, bien qu’elles puissent prendre vie, commencent toujours dans votre esprit et non dans votre vie physique. Les rishis ont compris que la création commence de l’intérieur, tout à fait littéralement aussi, quand vous pensez à une vie en germe et à une mère qui accouche. La vie vécue avec le corps est une expérience distincte de la vie dans votre esprit. En fait, les rishis ont compris que la vie est beaucoup plus vaste à l’intérieur.
Exercer: Regardez votre main et remarquez comment elle existe dans la vie. Fermez maintenant les yeux et visualisez votre main. Remarquez que ce que vous voyez n’est pas votre main physique ; au lieu de cela, vous regardez un souvenir de celui-ci. Pendant que vous êtes dans votre esprit, déplacez votre main d’un côté à l’autre. Maintenant, ouvrez les yeux et regardez à nouveau votre main et déplacez-la d’un côté à l’autre exactement comme vous l’avez fait dans votre esprit. Remarquez que vous venez de vivre trois expériences très différentes ?
1. Vous avez vu votre main dans la vie : votre main physique qui est attachée à votre corps dans le présent.
2. Vous avez vu votre main dans un état après la vie : le souvenir de votre main a été ravivé du passé, une expérience que vous avez eue dans la vie.
3. Vous avez vu votre main dans la création, un état de pré-vie : vous avez prédéterminé une expérience et l’avez créée dans la vie. Vous avez essentiellement vu votre main dans le futur et apporté le futur à votre présent.
Votre santé mentale fonctionne de manière très similaire mais, bien sûr, avec plus d’attachement à l’expérience à l’esprit. Réimaginer votre main et la déplacer d’un côté à l’autre n’est pas aussi traumatisant que, disons, quelqu’un qui réimagine un accident de voiture alors qu’il a failli mourir et croit que cela va se reproduire. C’est pourquoi vous pratiquez d’abord le détachement dans la méditation : vous vous détachez, assistez au processus de création et changez consciemment celui-ci ainsi que la réponse. N’oubliez pas que vous êtes le créateur de votre propre expérience de la vie.
Le travail suivant pour les rishis était de comprendre quoi ou qui vit cette expérience dans l’esprit, parce que le corps est manifestement à l’extérieur et n’existe pas à l’intérieur. Quelle est cette entité qui vit dans votre corps et fait des expériences dans le présent, voyageant dans le passé pour faire revivre les expériences qu’elle a eues et n’existent plus dans le présent, et qui crée un avenir avant le présent, lui donnant vie ?
Cette entité est ce que nous appellerions la conscience, et le terme porteur de conscience ou élevant la conscience fait référence à sa capacité à voyager ou à exister au-delà de l’expérience de la vie présente. Évidemment, la conscience peut se déplacer dans le temps mais votre corps ne le peut pas ; le corps ne peut exister que dans l’instant présent. Par conséquent, le monde intérieur est déjà plus vaste que le monde qui entoure le corps.
Déjà, juste en utilisant leur esprit, les rishis ont découvert qu’ils pouvaient voyager à travers le temps et au-delà de la vie. Nous existons bien plus que nos corps, alors où pourrait aller la conscience ? Jusqu’où peut-il voyager ? Aussi, quelle est la source de toutes ces créations intérieures ? Les rishis se sont mis au travail et ont commencé à percer les secrets de l’univers, et les hymnes védiques sont nés de leurs méditations.
Vous pouvez transporter la conscience dans des domaines d’existence auxquels le corps ne peut tout simplement pas accéder, et c’est le vrai pouvoir de la méditation. En outre, vous pourriez potentiellement transporter la conscience dans d’autres parties de votre corps. Imaginez transporter la conscience dans vos cellules sanguines et, peut-être, même dans des niveaux d’existence subatomiques pour explorer la création du point de vue d’un atome. Imaginez si vous pouviez consciemment changer le comportement de vos cellules et modifier votre constitution biologique. Cela peut sembler hors de ce monde parce que techniquement et théoriquement, c’est le cas.
Cependant, ce n’est pas complètement impossible, surtout lorsque vous commencez à penser à la programmation et au lavage de cerveau : comment les publicités ont le pouvoir de changer la façon dont vous pensez à vous-même, comment la musique peut vous émouvoir et votre capacité à aimer et à sympathiser avec les autres , et comment l’énergie et les signaux conscients peuvent être échangés. La conscience peut voyager énormément, mais vous devez ouvrir votre esprit et votre cœur pour le permettre, et la méditation peut vous aider et vous apprendre comment.
Pensez à l’endroit où vous pourriez porter la conscience si vous pouviez vous détacher de toutes les expériences de votre vie et vous aventurer au-delà de tous les domaines du temps et de l’espace lui-même. La vie est un mystère, mais je suis certain que le mystère ne sera pas résolu en stressant, en créant des conflits et en adoptant des comportements autodestructeurs. Tout comme nos ancêtres semblaient l’avoir fait, nous aurons beaucoup plus de chances de chercher des réponses de l’intérieur en élevant la conscience au-dessus de nos dilemmes intérieurs et en recherchant des connaissances au-delà de la vie. Se soigner n’est que le début.
De la prise de conscience à la récupération consciente en passant par les voyages conscients, la méditation peut vous apporter bien plus que de pouvoir éliminer le stress et restaurer votre santé mentale. L’intelligence à laquelle vous avez accès est la raison pour laquelle la méditation est si efficace pour réduire le stress et combattre les maladies mentales. Lorsque vous comprenez bien la méditation et ce que vous pouvez accomplir en la pratiquant, éliminer les troubles de votre esprit peut devenir un processus assez simple.
Vous pouvez potentiellement élever votre conscience dans des états de conscience si élevés que les problèmes de votre vie et ses difficultés peuvent ressembler à de simples inconvénients que vous pouvez choisir de laisser tomber. Vous ne pourrez peut-être pas changer vos expériences passées, mais vous pouvez certainement les lâcher et les empêcher de contaminer votre présent. Le détachement (lâcher prise) est ce que vous apprendrez à exercer dans la section suivante, où vous apprendrez à prendre le contrôle de base de votre vie.
Types de méditation
Vous pouvez méditer de plusieurs manières différentes ; chaque chemin a une expérience unique à offrir. Peut-être avez-vous entendu parler de la pleine conscience, du vipassana ou des styles transcendantaux de méditation popularisés par les pratiques occidentales. La méditation de pleine conscience offre un état d’esprit et est excellente pour la récupération et la réduction du stress. Vipassana offre un état d’être qui vous permet d’accepter les choses telles qu’elles sont.
La méditation transcendantale offre la paix intérieure et le bien-être, bien que traditionnellement, une méditation qui a un effet transcendantal fournisse techniquement un état de transe, un peu comme des états profonds de sommeil paradoxal, sauf que vous êtes conscient pendant l’expérience. L’une que j’ai hâte d’apprendre est la méditation tourbillonnante, l’état d’abandon et de soumission à une puissance supérieure, une technique dérivée du Moyen-Orient et rendue célèbre par le poète soufi Rumi. La méditation tantrique est un favori des fans qui évoque l’état d’extase et l’union à un pouvoir supérieur à travers l’exploration sexuelle et le jeu sacré.
Il y a autant de manières de méditer qu’il y a de manières d’exister et il n’est pas toujours nécessaire de pratiquer avec un objectif précis en tête. Chaque personne sur cette planète a quelque chose d’unique à offrir. Chaque être contient en lui une pépite de vérité qu’il peut apporter à la création et éclairer le monde. La volonté de rechercher votre vérité est la façon dont vous élevez votre conscience et méditez efficacement.