Lorsque les horloges avancent d’une heure ce week-end, le résultat pourrait être pire que de simplement perdre un peu de sommeil.
La recherche scientifique a révélé que le passage à l’heure d’été, qui a lieu dimanche, pourrait être lié aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux, selon un rapport de l’American Heart Association.
L’heure d’été est destinée à étendre l’utilisation de la lumière naturelle pendant la transition vers les mois d’été, mais le rituel annuel montre une augmentation des incidents de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux pendant le changement.
« Nous ne connaissons pas vraiment la raison spécifique de l’augmentation des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux pendant le changement d’heure d’été, mais cela a probablement quelque chose à voir avec la perturbation de l’horloge interne du corps ou de son rythme circadien », a déclaré Donald M. Lloyd-Jones, président de l’American Heart Association.
L’association a cité plusieurs études qui suggèrent qu’une heure de perte de sommeil peut affecter négativement une personne.
Des chercheurs de New York ont indiqué que les admissions à l’hôpital pour fibrillation auriculaire, le type le plus courant de rythme cardiaque irrégulier, augmentent généralement avec le passage à l’heure d’été. Au cours de ces premiers jours après le changement, les admissions quotidiennes à l’hôpital augmentent par rapport au reste de l’année.
L’étude a noté que cela ne se produit qu’au printemps. Lors du retour à l’heure normale à l’automne, il n’y avait pas de différence notable.
Une étude du Michigan a révélé que le lundi suivant le changement d’heure du printemps était lié à une augmentation de 24 % des incidents quotidiens de crise cardiaque.
Une étude réalisée en Finlande a révélé que le taux d’AVC ischémique était supérieur de 8 % au cours des deux premiers jours suivant le passage à l’heure d’été.
Lloyd-Jones a déclaré que la meilleure façon de se préparer au changement d’heure est d’apporter des améliorations progressives à votre mode de vie, comme maintenir une alimentation saine, travailler sur de bonnes habitudes de sommeil et vérifier régulièrement votre tension artérielle.
L’American Heart Association suggère d’obtenir autant de lumière que possible chaque jour pour aider à ajuster votre rythme corporel au changement imminent. Ensuite, le soir, commencez à vous détendre un peu plus tôt pour être bien reposé.