L’habitude de la douleur par Drew Coverdale – Commenté par Enakshi J

Aujourd’hui va être un grand jour. Vous avez choisi un livre qui a la capacité de changer votre vie, alors ne le remettez pas sur l’étagère tant qu’il ne l’a pas fait. Vous et des millions comme vous souffrez. Douleur persistante qui a échappé à tous les traitements conventionnels que vous avez essayés et, à ce stade, probablement une douleur avec laquelle vous pensez devoir apprendre à vivre. C’est une croyance parfaitement raisonnable à tenir, et vous pouvez sans aucun doute la soutenir avec de nombreuses opinions professionnelles bien informées et des tests médicaux offerts comme preuve. La croyance que vous avez formée comme raison pour laquelle vous devez vivre le reste de votre vie dans la douleur n’est tout simplement pas vraie. Si vous en avez trop à avaler, vous voudrez peut-être poser le livre maintenant. Cependant, avant de le faire, considérez simplement que garder votre croyance pourrait vous empêcher de vous remettre de la douleur. S’il y a la moindre possibilité que vous soyez ouvert à une manière différente de prendre le contrôle de votre douleur et de changer votre vie, alors accrochez-vous à votre chapeau et gardez ce livre en main.

Votre douleur peut être une douleur qui ne s’arrête jamais ; une douleur qui suit un schéma qui va et vient de manière prévisible à certains moments de votre vie. Celui qui vous prend par surprise si sévèrement qu’il vous arrête parfois complètement dans votre élan. Vous aurez une histoire à propos de cette douleur et de votre cheminement vers celle-ci qui a peut-être été un événement traumatisant. Beaucoup d’autres se retrouvent dans une douleur persistante sans ce niveau de traumatisme ni aucun événement. Votre douleur est peut-être apparue progressivement et initialement légère, mais elle s’est maintenant lentement développée pour atteindre son niveau actuel d’inconfort. Vous pouvez avoir un diagnostic ou plusieurs pour votre douleur. Vous pouvez même avoir plusieurs zones de votre corps avec des douleurs avec lesquelles vous vivez maintenant. Quelle que soit la manière dont vous êtes arrivé à ce stade, la douleur que vous vivez maintenant domine votre vie. Il limite vos activités ou les arrête, ou il est présent et plus sévère alors que vous essayez de continuer votre vie malgré cela.

La chose étrange à propos de votre histoire et de votre diagnostic est que, bien qu’il semble raisonnable de constituer la base d’une douleur persistante, cela ne résiste pas à un examen minutieux. De nombreuses personnes ont subi le même type de traumatisme physique ou émotionnel que vous et ne ressentent pas de douleur continue. Si vous n’avez pas subi de traumatisme et que cette douleur progressive qui est devenue le monstre qu’elle est aujourd’hui a été attribuée à un certain diagnostic, pourquoi d’autres avec exactement le même diagnostic n’ont-ils aucune douleur du tout ? Il y a maintenant quelqu’un dans le monde de la même taille, du même poids, de l’âge et de la même forme que vous, avec des résultats similaires sur des radiographies ou d’autres examens médicaux et le même diagnostic, mais ils ne ressentent aucune douleur. Comment est-ce possible?

S’ils vivent sans douleur persistante et que vous êtes semblable à bien d’autres égards, comment pourriez-vous obtenir le même résultat que cette personne ? Qu’ont-ils fait que vous n’avez pas fait, ou qu’est-ce qu’ils n’ont pas fait que vous n’avez pas fait ? C’est une énigme qui confond la personne qui souffre et tous les médecins vers lesquels elle se tourne pour chercher une réponse. À quoi ressemblerait votre vie sans la douleur que vous vivez actuellement ? Est-ce quelque chose vers lequel vous aimeriez vraiment vous diriger ? Tout le monde ne le fait pas, et c’est très bien, car nous avons tous le contrôle de notre propre vie. Pour certains, il est plus facile de rester dans la douleur que de faire face à certaines choses de leur vie sans elle. Si vous êtes prêt à faire face à toute peur liée à votre douleur, vous pouvez effectuer cette transformation et une vie sans douleur persistante est possible. Peu importe le diagnostic ou la maladie avec laquelle vous vivez.

Vous allez apprendre que la douleur est une bénédiction qui offre des conseils, pas seulement lorsque notre main est sur quelque chose de chaud pour nous avertir que nous pourrions nous brûler. Vous verrez que la douleur est l’un de nos plus grands protecteurs et notre plus grand professeur. Il donne des leçons que nous devons bien comprendre afin que la leçon puisse se terminer et que nous puissions appliquer l’apprentissage de celle-ci dans nos vies. Ce n’est pas censé être répété en classe encore et encore lorsque l’enfant est désespéré de sortir dans le monde et de jouer. Mais si l’enfant ne fait pas ce qu’il est censé faire, il est souvent obligé de rester en classe alors que tout le monde est dehors et passe un bon moment. Une fois que vous avez compris le sens de votre douleur et la leçon qu’elle vous enseigne, que vous pouvez apprendre à travers ce livre, le professeur arrête de vous crier le message et vous laisse sortir pour jouer. Vous allez comprendre votre rôle dans tout ce processus et les rôles d’autres personnes et situations dans votre vie qui ont joué un rôle pour vous amener à ce point. Ce n’est pas un jeu de blâme car cela ne vous aide ni vous ni personne d’autre dans l’histoire. La compréhension que vous atteindrez entraînera une responsabilité, et c’est à vous de la garder pendant que vous prenez les mesures nécessaires pour vous rétablir.

Après plus de 20 ans en tant que physiothérapeute, professeur d’université, chercheur et éducateur clinique, travaillant avec des patients tous les jours, j’ai toujours été étonné de la variabilité des récupérations des patients. Des blessures similaires, sans différence ni complications, ont pu être observées chez des patients qui ont réagi si différemment tout au long de leur rééducation. Au début de ma carrière, je pensais qu’une partie de cela était basée sur ce que j’avais fait avec eux ou ce que j’avais dit. J’ai rapidement reconnu que c’était assez injuste et un sentiment inconfortable à tenir, d’autant plus que ce n’était pas nécessairement vrai. Leur rétablissement ou autre n’était pas de ma faute tant que je faisais de mon mieux avec les connaissances que j’avais. Pendant un certain temps après cela, s’il y avait une tendance à blâmer l’échec du traitement sur quelqu’un, il se peut que ce soit le patient pour ne pas avoir fait ce qu’on lui a dit ou pour ne pas l’avoir fait correctement. Heureusement, j’ai reconnu la futilité d’un tel jugement sur moi-même et j’ai accepté que personne n’est en faute et que nous sommes tous sur notre propre chemin. Chacun fait de son mieux avec les informations dont il dispose. Ceci est basé sur les jugements qu’ils portent en fonction des croyances profondément enracinées qu’ils ont, qui fournissent le filtre pour tout ce qu’ils choisissent de faire.

Mon parcours du jeu du blâme à l’acceptation et à la responsabilité m’a permis de comprendre l’expérience d’une personne souffrant de douleur persistante avec beaucoup plus de compassion. Plutôt que de considérer le problème de la douleur comme basé principalement sur des explications mécaniques, je le vois maintenant comme un indicateur plus important de la façon dont cette personne s’occupe d’elle-même et de la façon dont sa douleur lui montre qu’il est temps de faire quelque chose de différent. Comprendre leur histoire signifie que j’ai pu leur montrer un miroir de leur propre vie lorsqu’un nuage de douleur et d’émotion les a empêchés de la voir. Cela leur a permis de découvrir leur propre chemin vers le rétablissement qui devient plus clair pour eux à chaque étape. Il est humiliant d’assister à des transformations qui changent la vie et étonnant de voir des patients reprendre les rênes de leur vie et accepter la responsabilité de la maintenir. Que ce changement se produise en une seule session ou sur plusieurs mois n’a pas d’importance ; la technique spécifique qui crée ce changement n’est pas non plus. Cela peut venir de différentes manières, mais, quelle que soit la manière dont le changement arrive, cela vient de la véritable compréhension de vous-même et des principes que je partage avec vous dans ce livre.

L’habitude de la douleur fournit une perspective éclairante d’un problème qui affecte tant de personnes à travers le monde. Tous avec des points d’entrée différents dans le même monde de douleurs persistantes et nuisant à la qualité de leur vie quotidienne. Prendre conscience des mécanismes sous-jacents au développement de la douleur persistante fournit des indices pour inverser ce processus et trouver un moyen de s’en sortir. Ces connaissances sont présentées à titre d’information uniquement et il ne s’agit pas d’un avis médical à suivre. Toute nouvelle douleur que vous ressentez doit être évaluée par un professionnel de la santé compétent dans votre localité. Une fois que cela a été fait – et avec une douleur persistante, cela a souvent été fait plusieurs fois, et on vous a dit que rien d’autre médicalement ne peut être fait pour vous autre que de vivre avec et de gérer votre douleur – vous pouvez trouver l’information dans ce livre plus qu’utile.

Savoir intellectuellement n’importe quoi n’est jamais suffisant dans aucun sujet, et pour exploiter son pouvoir, vous devez agir. Vous devez prendre les mesures nécessaires dans votre propre vie pour trouver le moyen le plus approprié pour vous de marcher et de parler. Profiter du voyage, qu’il soit rapide ou lent, vient quand vous savez que vous vous dirigez dans la bonne direction. Attendez-vous à être surpris lorsque vous accédez à des capacités en vous qui ont toujours existé mais avec lesquelles vous avez tout simplement perdu le contact. Prenez votre temps et avancez à votre rythme. C’est votre chemin vers le rétablissement, et chaque pas que vous faites en vaut la peine. Votre douleur n’est pas et n’a jamais été causée par la raison pour laquelle vous avez toujours pensé qu’elle était. Au fur et à mesure que vous adaptez vos croyances à cela, des ajustements naturels innés de votre résilience physique et émotionnelle s’ensuivent, et un retour à une vie équilibrée, plus heureuse et plus saine commence. Si vous êtes prêt à évoluer vers une nouvelle compréhension, de nouvelles croyances, de nouveaux comportements et de nouvelles récompenses qu’une vie sans douleur apportera, alors tournez la page et lisez la suite.