« Vous n’obtiendrez jamais tout dans la vie mais vous en aurez assez. »
Sanhita Baruah
Mon nouveau départ est venu un jour ensoleillé de juin 2018. J’étais à deux semaines d’avoir 38 ans et c’était le jour où on m’a diagnostiqué un cancer de la thyroïde.
Vous entendrez, en détail, mon parcours avec le cancer dans la partie 2 : Pertes; Cependant, ce qu’il est important de savoir tout de suite, c’est que c’était une période très effrayante et incertaine. Pour contrôler le flot d’émotions qui me parcouraient, j’ai commencé à lire, principalement la nuit. J’ai essayé d’apaiser mes peurs qui s’étaient accumulées au cours de la journée et qui étaient en pleine vigueur le soir. La lecture m’a toujours aidé à m’endormir naturellement. Les livres inspirants et motivants ont été mon choix. J’ai reçu tellement de soutien de ces mots que j’ai pensé : « Pourquoi ne pas lire ces histoires le matin pour bien démarrer ma journée ? Pourquoi attendre l’heure du coucher ? Pourquoi ne voudrais-je pas me sentir inspiré avant de préparer ma première tasse de thé du matin ? »
Affirmations quotidiennes
J’ai toujours été une personne plus positive, donc les affirmations et l’inspiration n’étaient pas des concepts étrangers pour moi. Croire que la positivité est un choix est quelque chose qui m’a donné la force de sortir du lit les jours de repos. Ce furent les jours difficiles où j’ai laissé le cancer prendre le dessus sur moi. Et je les avais. Mais comment allais-je récupérer ces bons jours ? J’ai dû me dire que chaque jour est un nouveau départ. Mais que puis-je faire pour que cela se produise ? Comment est-ce que je veux commencer ma journée?
Est-ce que je me lève du lit et me plains du mauvais sommeil que j’ai eu ? Ou que mon dos me fait mal ? Ou peut-être que je jure et jure parce que je suis en retard ce matin-là. Est-ce que je commence ma journée avec frénésie devant un pantalon froissé, des enfants qui ont raté le bus ou un panier-repas que j’ai laissé dans le réfrigérateur ?
Je pense qu’il est sûr de dire que nous avons tous eu une matinée ou deux juste comme ça. Sûrement, nous avons tous. Un de ces matins de type « veut-juste-revenir-dans-ce-lit-aussi vite que nous en sommes sortis », n’est-ce pas ?
Alors, voici un défi pour vous. Oui, c’est le chapitre un et tu as déjà des devoirs. Au lieu de sortir du lit, restez au lit. Oui, je t’encourage à rester au lit. Juste pour un moment. Restez au lit et récitez quelques affirmations. Je suis assez bon, je suis assez intelligent, et bon sang, les gens m’aiment….eh bien, peut-être pas ces mots exacts, mais tout ce que votre cœur désire est très bien. Cela peut sembler un peu maladroit de lire ceci, mais essayez-le. Si vous n’avez pas envie d’inventer vos propres dictons, cherchez en ligne ou allez à la bibliothèque ou à la librairie et procurez-vous un livre sur les affirmations ou les méditations quotidiennes. Ces brèves déclarations peuvent vous aider à acquérir l’état d’esprit positif dont nous avons tous besoin. Gardez ce livre à votre chevet et avant de sortir et de commencer votre journée, lisez une ou deux pages. Si les livres ne sont pas votre truc (ce qui est probablement peu probable si vous lisez ceci), consultez une application quotidienne d’affirmation et de méditation.
J’ai commencé à réciter des affirmations quotidiennes peu de temps après mon diagnostic de cancer. C’était quelque chose de complètement nouveau pour moi. Néanmoins, c’était une façon de se concentrer sur chaque nouvelle journée avec positivité et pleine conscience, malgré la négativité et la peur qui m’entouraient à l’époque. Par exemple, vous trouverez ci-dessous une citation de motivation que je me lisais le matin. J’ai souvent lu celui-ci, surtout quand je ne me suis pas réveillé en pensant que la vie était une bénédiction.
« Une belle journée commence par un bel état d’esprit. Lorsque vous vous réveillez, prenez une seconde pour penser à quel privilège c’est d’être simplement en vie et en bonne santé. Au moment où vous commencez à agir comme si la vie était une bénédiction, je vous assure que cela commencera à en être une. » – inconnu
Si les affirmations ne sont pas votre truc, énumérez simplement, dans votre tête ou à voix haute, une ou deux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ce matin-là. Peut-être êtes-vous reconnaissant que ce soit un vendredi (ne sommes-nous pas tous ?), ou reconnaissant pour un nouvel ami que vous avez rencontré la semaine dernière ou peut-être est-ce aussi simple que d’être reconnaissant pour le lit dans lequel vous dormez. Je peux presque vous garantir que votre l’humeur changera et vous aurez commencé votre matinée avec une positivité à porter tout au long de la journée.
Pour moi, la positivité est un choix. Quand je suis positif, de bonnes choses arrivent.
Bon et mauvais
Bon et mauvais. Un peu comme mon livre, non ?
Leçons, pertes et bénédictions. Le bien et le mal.
Voici une autre façon de reconnaître chaque jour comme un nouveau départ. Ma famille a un rituel nocturne simple que nous pratiquons à table. C’est ce qu’on appelle « le bon et le mauvais ». Nous faisons le tour de la table, généralement l’un des enfants passe en premier, et nous partageons chacun une bonne et une mauvaise chose de la journée.
Par exemple:
Le bon Charlie aujourd’hui, c’est qu’il a gagné son jeu vidéo ; son mauvais était qu’il avait les cheveux qui démangeaient dans le dos pendant sa coupe de cheveux, alors il a sauté comme s’il avait des fourmis dans son pantalon. Le bien de Julia était que grand-mère Pat a obtenu la carte Old Maid pendant leur partie; son mauvais était que le pain perdu que j’avais préparé pour le dîner avait trop le goût d’œufs.
C’est une routine de dîner significative et amusante. Non seulement c’est un excellent démarreur de conversation, mais cela nous rappelle également qu’il y a toujours quelque chose de bon dans chaque jour. Bien sûr, il s’agit parfois d’une histoire amusante à propos d’un voisin, d’un ami ou d’un autre enfant à l’école. Il peut être léger, profond ou quelque part entre les deux.
De plus, lorsque nous discutons du mal, et qu’il y a toujours un peu de mal chaque jour, nous pouvons parler de la façon dont nous réagirions à cette situation. Peut-être que votre mal est que quelqu’un ne vous a pas dit merci quand vous lui avez ouvert la porte. (Rappelez-vous, je suis une fille du centre-ouest du Wisconsin, donc tenir la porte, faire signe de la main et les plaisanteries générales font partie de notre ADN ici.) Il se peut que vous n’ayez pas terminé un projet au travail qui avait une date limite ? Peut-être que votre voiture manquait d’essence et que vous n’avez pas eu le temps de la remplir aujourd’hui. Quoi qu’il arrive, sachez que ce n’est pas grave qu’il y ait du mal dans votre journée.
Que se passe-t-il lorsque vous reconnaissez et analysez le mal ? Vous sentez-vous plus en contrôle de la situation lorsque vous la mentionnez à voix haute et envisagez d’autres façons dont vous auriez pu réagir ? Souvent, vous ne pouvez pas changer un mal qui arrive, mais vous pouvez changer la façon dont vous y répondez. Les bons moments vont et viennent. Les mauvais moments vont et viennent. Compte tenu de cela, je pense que nous devrions nous permettre d’apprendre des deux côtés du spectre. Et si nous regardions le mal comme un positif ? Par exemple, disons que vous êtes en retard et que vous êtes pris à un feu rouge. Tu es en colère parce que maintenant tu le seras encore plus tard. Mais alors vous voyez qu’à la prochaine intersection, il y a un accident de voiture. Peut-être que si tu avais fait la lumière, tu serais aussi dans l’accident.
Votre situation ne semble pas si terrible maintenant, n’est-ce pas ? Je me souviens d’une de mes citations préférées :
« La vie, c’est 10 % de ce qui vous arrive et 90 % de la façon dont vous réagissez. »
Plus souvent qu’autrement, les enfants auront plus d’une bonne ou mauvaise chose à discuter entre les bouchées de haricots de Lima. Maintenant que je réfléchis/tape, peut-être devrions-nous renommer notre rituel Bon, Mauvais, Bon. Deux bons et un mauvais. Le biscuit sandwich. Pourquoi je n’y ai jamais pensé ? Quoi qu’il en soit, les jours où nous ne nous asseyons pas ensemble, généralement l’un d’eux nous le rappellera à la fin de la nuit, « Hé, nous avons oublié de faire le bien et le mal pour la journée !« Je dois mentionner que je suis tout à fait conscient que les dîners assis en famille ne sont pas toujours réalisables. Une discussion sur le bon et le mauvais peut se faire dans la voiture sur le chemin de l’entraînement de football, pendant que vos enfants sont dans le bain ou pendant que vous les bordez pour la nuit. Et voici une autre bonne chose, ce n’est pas seulement pour les enfants ! Mark et moi avons eu nos bonnes et mauvaises conversations sans Charlie et Julia.
Mon diagnostic de cancer a fait quelques apparitions sur le Bad tous les soirs. J’essaie de me rappeler chaque jour que la vie est ce que nous en faisons. C’est une combinaison de bien et de mal. La vérité est que si la vie était complètement parfaite, nous ne changerions ni ne grandirions jamais.
Mon amie Amy a partagé une routine nocturne spéciale qu’elle pratique avec ses enfants avant de se coucher. Alors qu’ils sont allongés dans leur lit, les enfants récitent : 1. Quelque chose pour lequel ils doivent être reconnaissants 2. Une prière spéciale pour quelqu’un ; et 3. Quelque chose en vous qui vous rend fier. J’aime cela parce que vous allongez la tête à la fin de la nuit avec un cœur reconnaissant, un esprit généreux pour prier pour les autres, et la confiance et la fierté en vous-même.
RÉFLEXION DE CHAPITRE :
QU’EST-CE QUE VOTRE « BON ET MAUVAIS » POUR AUJOURD’HUI ?