Depuis le moment où j’ai glissé la bague Oura à mon doigt il y a quelques années, j’ai capturé mes statistiques de sommeil et de stress avec un dévouement légèrement obsessionnel que je réserve habituellement aux matchs de football à enjeux élevés.
La dernière annonce d’Oura a donc vraiment retenu mon attention. L’Oura Ring fait l’objet d’une autre mise à niveau, et celle-ci est un lifting de son outil de gestion du stress, avec trois fonctionnalités : le stress diurne, la résilience au stress et les réflexions en cours.
Veulent en savoir plus? Voici ce qu’implique la mise à niveau et ce qu’elle signifie pour ses membres. Poursuivez votre lecture pour découvrir les dernières fonctionnalités de gestion du stress d’Oura Ring et leur impact sur vous.
Quelles sont les nouvelles fonctionnalités de gestion du stress Oura ?
Le marché des wearables connaît une chose ou deux sur la « pleine conscience ». Procurez-vous n’importe quel appareil de nos jours et vous trouverez probablement quelque part des scores de préparation quotidiens, des exercices de respiration et des méditations. J’ai déjà utilisé mon Oura Ring pour gérer le stress et j’ai hâte de découvrir comment fonctionneraient les dernières fonctionnalités.
Oura a introduit trois nouvelles fonctionnalités dans l’Oura Ring, toutes dédiées au stress : comment le reconnaître, ses causes potentielles et comment le réduire. Vous voulez savoir quel impact votre soirée ou votre entraînement a eu sur votre corps ? Maintenant vous pouvez. Attendez-vous à un processus de déploiement par étapes, en commençant par le stress diurne.
Stress diurne
L’outil Daytime Stress a commencé à être déployé le 10 octobre 2023 auprès des membres abonnés uniquement. Il vise à vous aider à comprendre les causes de votre stress et comment le gérer en vue de votre croissance personnelle, « comme la productivité, la créativité et la résilience ».
L’application peut détecter le stress en examinant des données biométriques telles que la variabilité de la fréquence cardiaque diurne (VRC), la fréquence cardiaque, la température corporelle et les fluctuations qui pourraient indiquer un stress physiologique dans le corps. La fonctionnalité peut ensuite surveiller les informations en cours pour vous aider à découvrir des déclencheurs ou des modèles potentiels.
Les signes peuvent inclure une VRC « inférieure à la normale », une augmentation de la fréquence cardiaque au repos ou une fréquence respiratoire plus élevée, indiquant une réponse au stress. Dans l’application Oura, vous verrez quatre zones : stressée, engagée, détendue et restaurée, ainsi que des lectures pour expliquer « quelles expériences ajoutent du stress… et lesquelles aident à récupérer ». Vous pouvez également accéder à un résumé quotidien pour un bref aperçu de votre journée.
Réflexions
Les membres d’Oura auront également accès à l’outil Reflections basé sur l’IA, actuellement en version bêta pour iOS (malheureusement, nous ne connaissons pas le résultat pour les utilisateurs d’Android), qui permet aux utilisateurs de détecter « les causes personnelles de stress et les modes de récupération ». Oura appelle cela la journalisation.
Comme nous le savons, le stress est personnel et tout le monde ne réagit pas de la même manière. La fonctionnalité, une fois publiée, permettra aux membres de noter leurs humeurs et leurs pensées au cours de leur journée. Si vous préférez, vous pouvez enregistrer la voix ou simplement la taper.
L’IA peut suggérer des balises utiles et, au fil du temps, vous pourrez accéder aux tendances pour vous aider à identifier les déclencheurs et les moments dont vous pourriez avoir besoin pour prioriser la récupération. Oura affirme que l’outil aidera les utilisateurs à « relier les points entre l’esprit et le corps ».
Selon l’équipe de recherche médicale d’Oura, il peut y avoir un « bon » ou un « mauvais » stress, mais il se manifeste toujours de la même manière sur le plan physiologique. Les réflexions pourraient aider les membres à reconnaître des modèles dans leur contexte, à les recadrer et à trouver des moyens de se détendre si nécessaire.
Résilience au stress
Ainsi, votre bague Oura a détecté des signes de stress et vous a aidé à y apposer une étiquette. Cet hiver, vous pourrez cartographier la résilience au stress et l’améliorer. Cette fonctionnalité vous aidera à « comprendre votre capacité à résister au stress physiologique » en examinant des facteurs tels que le stress diurne, la récupération diurne et la qualité de votre sommeil au fil du temps.
L’objectif est d’aider les membres à trouver un équilibre « en leur fournissant des informations, une éducation et des recommandations pour gérer le stress ». Fondamentalement, votre bague va vous aider à trouver du temps pour vous détendre. Résultat.
Pour l’instant, les membres devraient pouvoir accéder à la fonctionnalité Stress diurne dans l’onglet Accueil, et nous mettrons à jour cette histoire au fur et à mesure que nous en saurons plus dans les semaines à venir.
Vous pouvez également en savoir plus sur l’Oura Ring ci-dessous.