Les multivitamines sont pour la plupart inutiles, selon une étude portant sur près de 400 000 participants

Contenu de l’article

Si vous cherchez des moyens de réduire votre budget, vous pourriez envisager de supprimer les multivitamines de votre liste de courses.

Un grand étude Une étude récemment publiée dans JAMA Network Open, une revue médicale de l’American Medical Association, a révélé que la consommation quotidienne de multivitamines n’améliore pas vos perspectives de santé à long terme.

L’étude n’a trouvé aucune association significative entre l’utilisation de multivitamines et la réduction du risque de mortalité.

Contenu de l’article

En fait, les chercheurs des Instituts nationaux de la santé des États-Unis ont constaté que le risque de décès était de 4 % plus élevé chez les utilisateurs quotidiens de multivitamines, par rapport aux non-utilisateurs.

L’étude a utilisé les données de trois grandes études de cohorte américaines, englobant plus de 390 000 participants et 164 000 décès au cours de périodes de suivi allant jusqu’à 27 ans.

L’étude robuste a pris en compte divers facteurs tels que le mode de vie, la démographie et les conditions de santé.

« Nous n’avons trouvé aucune preuve démontrant une amélioration de la longévité chez les adultes en bonne santé qui prennent régulièrement des multivitamines », ont conclu les chercheurs. Ils ont toutefois ajouté que la consommation quotidienne de multivitamines « peut être associée à d’autres problèmes de santé liés au vieillissement ».

Les résultats s’appuient sur des études antérieures qui ont également trouvé peu de preuves étayant les prétendus avantages des multivitamines, notamment Fonction cérébrale et cardiaque.

Les participants à l’étude étaient généralement en bonne santé, sans antécédents de cancer ou d’autres maladies chroniques. Les chercheurs ont également constaté que les participants, en plus de prendre des multivitamines, avaient tendance à avoir une alimentation saine, à faire suffisamment d’exercice et à éviter de fumer, autant de mesures qui peuvent améliorer considérablement leurs perspectives de santé à long terme.

Contenu de l’article

Les multivitamines peuvent également présenter un risque d’interférer avec d’autres médicaments, comme les anticoagulants et les médicaments pour le cœur. D’autres études ont montré qu’obtenir ses vitamines à partir de sources alimentaires naturelles plutôt que de suppléments est plus bénéfique pour la santé.

Dans un supplément commentaire sur l’étudeNeal Barnard, de l’Université George Washington à Washington, DC, et ses collègues, ont écrit que « recentrer les interventions nutritionnelles sur l’alimentation, plutôt que sur les suppléments, peut apporter des bénéfices en termes de mortalité que les multivitamines ne peuvent pas apporter ».

Ils ont ajouté que les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales sont des aliments de base dans des régions connues pour leur longévité remarquable, notamment Okinawa, au Japon, la Sardaigne, en Italie, la péninsule de Nicoya, au Costa Rica, l’île d’Ikaria, en Grèce, et Loma Linda, en Californie.

« Il n’existe pas vraiment de justifications sanitaires à l’utilisation de compléments multivitaminés », écrivent-ils. « Les micronutriments proviennent le plus sainement de sources alimentaires. Lorsqu’une supplémentation est nécessaire, elle peut souvent se limiter aux micronutriments en question. »

Quant à la légère augmentation du risque de mortalité chez les utilisateurs quotidiens de multivitamines, les chercheurs suggèrent que cela pourrait être dû au fait que les personnes âgées ayant des problèmes de santé sont plus enclines à utiliser ces suppléments.

Notre site Web est le lieu idéal pour découvrir les dernières nouvelles, des scoops exclusifs, des articles de fond et des commentaires provocateurs. Ajoutez nationalpost.com à vos favoris et inscrivez-vous à nos newsletters ici.

Partagez cet article sur votre réseau social