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Nous savons tous maintenant que porter de la crème solaire tous les jours est crucial. Mais même le porteur de SPF le plus diligent peut parfois déraper. Peut-être êtes-vous allé dans l’eau trop tôt après l’application, avez-vous oublié de réappliquer, avez-vous laissé vos vêtements de protection contre les UV et votre chapeau de soleil à la maison, ou avez-vous simplement fait une sieste à la plage plus longue que prévu. Quelle qu’en soit la raison, les coups de soleil peuvent survenir même lorsque nous essayons de les prévenir – mais il existe de nombreuses façons d’apaiser la douleur en attendant que l’on guérisse, selon les dermatologues et le représentant du spa à qui nous avons parlé.
La première chose à faire si vous vous brûlez est de vous protéger du soleil, selon le dermatologue Dr Tobechi Ebede de Plaza Park Dermatology. « La protection normale de la barrière de protection de la peau est compromise et les symptômes ne feront qu’empirer si vous continuez à rester à l’extérieur », déclare Ebede. Et une fois à l’intérieur, n’oubliez pas de vous hydrater. « Boire beaucoup d’eau pour reconstituer la perte qui se produira lorsque la peau aspirera le liquide des organes internes pour se guérir », dit-elle. Après s’être retiré dans un endroit frais et avoir bu une quantité d’eau malsaine, il est temps de faire tremper, de comprimer au frais et d’autres traitements pour aider à apaiser la douleur. Ci-dessous, tous les trucs que nos experts recommandent d’utiliser pour le faire (cependant, si votre coup de soleil est vraiment douloureux ou se transformant en cloques, ils disent d’appeler d’abord un médecin.)
Il existe de nombreux remèdes en vente libre contre les coups de soleil, mais si vous n’en choisissez qu’un, la majorité des dermatologues à qui nous avons parlé recommandent une crème d’hydrocortisone. Le Dr Dhaval G. Bhanasuli de Hudson Dermatology & Laser Surgery dit que la cortisone aide à « calmer rapidement les choses » après une brûlure. Le Dr Michele Green, dermatologue basée à Manhattan, a également recommandé l’hydrocortisone, notant que vous pouvez l’obtenir en vente libre ou sur ordonnance, et qu’elle est efficace pour « apaiser la douleur et l’irritation causées par un coup de soleil ». Que vous alliez en vente libre ou sur ordonnance devrait dépendre de la gravité du coup de soleil. « Les crèmes topiques d’hydrocortisone sur ordonnance peuvent être très efficaces pour traiter les coups de soleil », déclare le Dr David Avram de Heights Dermatology and Laser à Brooklyn. « Ce sont de puissantes crèmes anti-inflammatoires qui peuvent apaiser rapidement les coups de soleil. Donc, si le coup de soleil est intense, consultez votre médecin traitant ou votre dermatologue.
L’une des premières choses à faire après un coup de soleil est de prendre une douche fraîche, selon de nombreux experts à qui nous avons parlé. Une douche froide est « rafraîchissante sur la peau brûlée par le soleil et ne dessèchera pas votre peau ni ne provoquera d’autres irritations », déclare Green. Si vous préférez le bain, Kim Zimmerman, de Rescue Spa à Philadelphie, suggère de passer du temps à vous tremper dans le bain de millepertuis. Vous avez peut-être entendu parler du millepertuis comme une herbe que vous pouvez prendre par voie orale pour la dépression, mais Zimmerman nous a dit que, au sein de la communauté des guérisseurs à base de plantes, il est considéré comme un excellent traitement topique pour les coups de soleil (et d’autres brûlures aussi). Le bain de millepertuis de Susanne Kaufmann contient du bicarbonate de sodium (alias bicarbonate de soude), qui, selon Zimmerman, « aide à réguler et à équilibrer le pH du corps » et de la fécule de maïs, qu’elle appelle « un remède maison contre les coups de soleil ».
Comme la fécule de maïs, la farine d’avoine est un autre traitement classique contre les coups de soleil que les experts recommandent toujours. Green appelle la farine d’avoine « un excellent produit pour les coups de soleil » et dit que vous pouvez également la mélanger avec du lait froid comme compresse pour apaiser la peau brûlée par le soleil. Le Dr Neil Sadick de Sadick Dermatology est d’accord, suggérant spécifiquement le lait de soja, car il « est un anti-inflammatoire naturel et apaise la peau après l’exposition au soleil ». Après avoir mélangé les flocons d’avoine et le lait, mettez simplement la pâte sur de la gaze et appliquez doucement sur votre coup de soleil. « Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la farine d’avoine préviennent les démangeaisons, ce qui la rend idéale pour l’application sur les coups de soleil », explique Green. Sadick dit d’appliquer une compresse de lait d’avoine sur « la zone touchée pendant 20 minutes, deux fois par jour ». Si vous souhaitez profiter des avantages de la farine d’avoine sans faire de descentes dans votre garde-manger, Aveeno fabrique un traitement de bain apaisant formulé avec de la farine d’avoine (mais pas de lait) qui se présente sous forme de sachets faciles à utiliser et peut également être utilisé pour soulager d’autres maux d’été, comme les boutons de chaleur. et les piqûres d’insectes qui démangent. Il est également moins cher que le trempage au millepertuis ci-dessus.
Sauter un ibuprofène ou un autre AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien) peut également être utile si vous avez un coup de soleil, selon plusieurs des dermatologues à qui nous avons parlé. Mais ne vous embêtez pas avec des pilules qui promettent de prévenir les coups de soleil, selon le Dr Jennifer MacGregor de Union Square Laser Dermatology, qui note que si vous prenez de l’ibuprofène, vous ne devriez le prendre que pendant «les premières vingt-quatre heures après un coup de soleil. » Ebede appuie la recommandation de l’ibuprofène et déclare: « L’ibuprofène ou tout autre AINS fait des merveilles pour le gonflement et l’inflammation. »
Sadick nous a dit qu’après avoir appliqué la compresse fraîche sur votre coup de soleil, vous pouvez hydrater avec la lotion Sarna, qui « accélérera la guérison et apaisera davantage la peau ». Il note également que la liste des ingrédients de Sarna comprend du camphre et du menthol, tous deux utiles pour guérir les brûlures. « Le camphre aide à réduire les démangeaisons et les irritations tandis que le menthol agit pour apaiser et refroidir la peau », explique Sadick.
[Editor’s note: Unofortunately, Sarna isn’t available in the UK, but this option from Aveeno also contains camphor.]
Ce ne serait pas une liste de traitements contre les coups de soleil sans le remède classique : le gel d’aloe vera. Bhanasuli dit qu’il dit généralement aux patients « juste de prendre du gel d’aloès 100% à la pharmacie locale ». Il dit qu’en général, plus la liste des ingrédients est courte, mieux c’est. « Lorsque la peau est compromise, vous voulez minimiser les changements d’irritation ou d’allergie, donc comme on dit, moins c’est plus. » Ce gel 100 % aloès est recommandé par Rio, qui l’a inclus dans sa liste de produits après-soleil préférés.
« J’aime le gel hydratant après-soleil Sun Bum Cool Down », déclare Avram. « Cela contient de l’aloe vera mélangé à de la vitamine E et de l’huile d’arbre à thé. Tout cela aide à réduire l’inflammation causée par les coups de soleil. Il a un bel effet de refroidissement lorsqu’il est appliqué, surtout s’il est réfrigéré avant l’application. Sun Bum fabrique également une lotion après-soleil Cool Down, qui a été recommandée par les dermatologues pour une utilisation après-soleil (mais pas nécessairement pour les coups de soleil).
Avram recommande également d’utiliser la lotion hydratante CeraVe. La lotion « contient à la fois de l’acide hyaluronique et des céramides qui aident à restaurer l’hydratation de la peau », ce qui, selon lui, est « la clé après les coups de soleil ». La crème hydratante de CeraVe a également été recommandée par un dermatologue à qui nous avons parlé des conseils de soins de la peau après le soleil, et d’autres experts ont recommandé la marque comme l’un des meilleurs fabricants d’écrans solaires bon marché disponibles dans la plupart des pharmacies.
Bhanusali appuie la recommandation de l’acide hyaluronique, affirmant que lorsqu’il est utilisé sur une grande surface, il « fonctionne bien pour retenir l’humidité et prévenir la perte d’eau à travers la peau compromise ». Il aime le gel hydratant à l’acide hyaluronique de Neutrogena parce qu’il est «léger, fonctionne bien et est assez peu coûteux». Il suggère de s’hydrater trois à quatre fois par jour : « Essentiellement, plus c’est humide, plus la cicatrisation est rapide ».
Si l’humidité vaporisée est plus votre style, vous voudrez peut-être essayer celui-ci. « J’adore l’hydratant Aquaphor Ointment Body Spray », déclare Ebede. « Il est facile à appliquer et empêche la peau de se gercer et de se dessécher. Lorsque j’ai eu mon propre coup de soleil à Maui l’année dernière, je l’ai utilisé quotidiennement et cela m’a sauvé la vie.
Pour quelque chose d’un peu plus fantaisiste, Zimmerman recommande les cryo-sticks de Biologique Recherche. « La principale chose que font les cryo-sticks est d’aider à absorber une partie de la chaleur de la peau causée par les coups de soleil, ce qui peut à son tour aider à réduire l’inflammation », dit-elle. Vous pouvez laisser les cryo-sticks dans votre congélateur afin qu’ils soient toujours prêts à l’emploi, et ils peuvent également servir de remède contre les yeux gonflés ou l’acné kystique. Zimmerman dit que vous pouvez simplement « appliquer de l’aloès et faire glisser doucement les cryo-bâtons sur les zones brûlées par le soleil pour les soulager et les rafraîchir ».
Bien sûr, la meilleure façon d’éviter de brûler au soleil est de porter de la crème solaire. Cette option légère et non grasse est l’une des préférées de la rédactrice beauté Ava Welsing-Kitcher. « Cela ressemble à une lotion pour le corps et ça sent divinement bon », dit-elle. « Étant métis, certains SPF peuvent laisser un plâtre blanc, mais cela ajoute un très bel éclat à ma peau. » En plus de laisser un éclat soyeux sur la peau, la crème solaire a des références vertes en renonçant aux produits chimiques nocifs et en étant emballée dans une bouteille biodégradable.
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