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Peu de temps après avoir eu 47 ans, mon éclat s’est allumé et m’a quitté. Je me suis réveillé un matin et ma peau était terne. Mon visage semblait tiré, vaincu. « Vous voyez la matité et la sécheresse lorsque les œstrogènes commencent à diminuer », explique la dermatologue Adeline Kikam. « C’est la marque de la périménopause, et pas assez de gens parlent de la façon dont cela affecte votre peau. » Considérant que plus d’un milliard de femmes dans le monde – dont moi – connaîtront la périménopause d’ici 2025, il est temps que nous commencions à discuter de ce changement hormonal naturel de la quarantaine.
Tout d’abord, quelques faits : la périménopause est le précurseur de la ménopause, qui commence officiellement une fois que vous n’avez pas eu de règles depuis 12 mois. Il se manifeste généralement dans la quarantaine avec des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des changements d’humeur et des maux de tête. Les femmes blanches y sont confrontées vers l’âge de 45 ans, tandis que les femmes noires et latines ont tendance à y entrer quelques années plus tôt, selon certaines études. (La périménopause dure en moyenne quatre ans.) Mais croyez-moi, vous remarquerez quand cela vous arrivera. Les symptômes les plus courants de la peau sont un manque d’hydratation, de l’acné, des taches brunes, des pores dilatés et une peau terne. « J’explique à mes patients que vous devez comprendre que votre peau change », explique Glynis Ablon, dermatologue de 56 ans basée à Manhattan Beach. Mais gardez à l’esprit que la peau en périménopause est sensible : « Vous n’allez pas vous exfolier pour atteindre des pores plus petits », déclare Lara Devgan, chirurgienne esthétique à New York, qui prévient que les peaux plus fines et matures doivent être « choyées », et non intimidées. . J’ai parlé à plusieurs experts en soins de la peau – dont un facialiste célèbre et un chirurgien esthétique – des produits pour faire face aux changements qui surviennent le plus fréquemment pendant la périménopause.
Tous les dermatologues que j’ai consultés considèrent cet hydratant de pharmacie comme le Saint Graal d’ingrédients protecteurs puissants – des céramides pour restaurer la barrière cutanée, de l’acide hyaluronique pour attirer l’humidité, de la niacinamide apaisante – et un prix raisonnable. « Votre fidélité devrait être aux ingrédients et non aux emballages fantaisistes », déclare Kikam, qui souligne la nécessité pour les femmes de couleur de rechercher des produits contenant des céramides synthétiques, car leurs cellules cutanées contiennent moins de ces acides gras. Echoes Ablon : « Au fur et à mesure que nous traversons la ménopause, la surface de notre peau dégénère et s’amincit. CeraVe crée une nouvelle barrière sur votre peau qui la protège.
Cette formule légère et rapide à pénétrer contient à la fois de la vitamine B5 et de la vitamine B3, qui attirent l’humidité et encouragent le renouvellement cellulaire, respectivement. Lorsque j’applique ce sérum, il repulpe instantanément ma peau desséchée, probablement à cause de son acide hyaluronique.
« Je vois des femmes dans la quarantaine et la cinquantaine souffrant d’éruptions kystiques le long de la mâchoire et du menton qui n’ont peut-être jamais eu d’acné à l’adolescence. Ils sont choqués », déclare Jessica Wu, dermatologue basée à Los Angeles. Ce masque à LED approuvé par la FDA comprend deux traitements : une lumière bleue qui tue les bactéries et réduit la production d’huile (une revue de 2021 d’études sur la thérapie par la lumière bleue et l’acné a montré qu’elle améliore l’acné inflammatoire), tandis que la lumière rouge encourage la croissance du collagène et réduit inflammation. Pour une approche systémique, Wu et Kikam recommandent la spironolactone (90 $ pour un approvisionnement de trois mois avec ordonnance) – une pilule diurétique généralement utilisée pour traiter l’œdème et les problèmes cardiaques – pour l’acné hormonale. Pour les nodules et les kystes tenaces surdimensionnés, Wu recommande de consulter un dermatologue pour des injections de cortisone.
Wu éloigne également les patientes en périménopause souffrant d’acné hormonale des topiques destinés aux adolescents, qui sont trop agressifs pour les peaux sensibles. Elle préfère l’acide azélaïque plus doux – trouvé dans les céréales telles que l’orge, le blé et le seigle – contenu dans cette formule gel-crème sans huile qui peut être ajoutée à votre hydratant ou sérum.
Cette ligne, spécialement conçue pour le vieillissement cutané, contient des ingrédients doux mais puissants comme l’extrait d’écorce de saule. Cette source naturelle d’acide salicylique exfolie et apaise simultanément la peau enflammée.
« En tant que personne mélanique plus foncée, j’ai commencé à développer des taches sur les zones plus sombres pendant la périménopause et je savais que je devais incorporer de la vitamine C dans ma routine », déclare Nyakio Grieco, cofondatrice du détaillant de produits de beauté inclusifs Thirteen Lune, qui a commencé à ressentir des symptômes. à 42 ans. La vitamine C aide à prévenir la production de mélanine et éclaircit la pigmentation ciblée sans affecter la peau environnante. « Après quelques semaines d’utilisation de ce sérum », déclare Grieco, « je me suis à nouveau reconnu dans le miroir ».
Cette crème topique recommandée par Wu et Ablon contient de la cystéamine, un composé chimique éprouvé en clinique pour atténuer les taches solaires, les taches de rousseur et le mélasma. J’ai vu une hyperpigmentation tenace (grâce à ma peau irlandaise très fine et aux dommages causés par le soleil à l’adolescence) sur mon visage et mon décolleté s’éclaircir après deux mois d’utilisation nocturne. Appliquer sur peau sèche uniquement et rincer après 15 minutes.
Wu aime que cette formule abordable exfolie en douceur les pores obstrués par la saleté ou les cellules mortes de la peau. « Il est assez doux pour être utilisé tous les jours si votre peau est résistante », dit-elle, notant que l’acide hyaluronique ajouté repulpe la peau pour faire paraître les pores plus petits.
L’esthéticienne bicoastale Shani Darden, 47 ans, dont les fans incluent Kim Kardashian et le mannequin Rosie Huntington-Whiteley, vérifie le nom de cet écran solaire SPF 50 pour lutter contre l’expansion des pores. Elle souligne que la crème solaire est un élément essentiel pour lutter contre la perte de collagène. Et celui-ci de Goop est un hydratant et un écran solaire élégant et léger en un.
« C’est cruel que nous ayons plus de poils sur le visage alors que nous commençons à en perdre sur la tête, les sourcils et les cils », déclare Wu, qui ajoute que toute allée de beauté en Asie a une section entière consacrée aux rasoirs féminins. Le duvet de pêche sur notre mâchoire et nos joues provient de l’augmentation des hormones androgènes masculines lorsque les œstrogènes s’épuisent. Le dermaplaning avec cet appareil portable, que j’utilise également chaque semaine pour exfolier les cellules mortes de la peau, est parfaitement sûr et efficace – « les cheveux ne repoussent pas plus vite ou plus épais » – mais Wu prévient que le chaume est un sous-produit. Si vos cheveux sont plus foncés, optez pour une épilation à la cire ou au sucre pour éliminer la tige et la racine du cheveu.
Lorsque vous êtes en périménopause, chaque médecin de la peau suggère fortement un rétinoïde sur ordonnance comme Retin-A ou Renova. Pour une alternative en vente libre, Ablon aime que cette formule vous permette de commencer à un niveau de rétinol inférieur – pour éviter d’irriter votre peau – et de développer une tolérance à partir de là.
La facialiste Darden a formulé son propre produit à base de rétinol avec de l’acide lactique et de l’extrait de pomme après avoir vu trop de clients qui abusaient de rétinols puissants avec des teints enflammés. C’est une alternative douce aux rétinoïdes à part entière, pour tous ceux qui débutent dans la catégorie. Commencez à utiliser le produit quelques fois par semaine jusqu’à ce que votre peau s’adapte.
Ces tampons exfoliants sont recommandés par Darden, et je suis d’accord avec elle. La camomille et le rétinol apaisants brisent ces cellules mortes de la peau et, avec le temps, ma peau a retrouvé sa rosée. Important pour prévenir les dommages futurs, l’extrait de thé vert, un antioxydant, protège également votre peau des radicaux libres.
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