Les meilleurs masseurs de pieds, selon les podiatres, les thérapeutes et les réflexologues

Trois de nos experts ont recommandé un rouleau de massage en bois comme masseur extrêmement efficace mais peu coûteux. La conception arquée du TheraFlow suit la courbure naturelle des pieds et comporte deux types différents de picots d’acupression, ce qui permet un massage en profondeur. Patel dit que cette option est particulièrement bonne car elle est espacée de telle manière que vous pouvez cibler les douleurs dans des zones spécifiques des pieds. Junaid Ahmed, podologue chez Feet for Life, dit qu’un rouleau en bois est idéal si vous ne voulez rien de trop agressif car, contrairement aux options électriques, vous avez un contrôle total sur la pression que vous exercez sur les pieds.

Quelques-uns de nos experts ont particulièrement recommandé ce masseur pour les personnes atteintes de fasciite plantaire – douleur chronique au talon et inflammation des tissus mous des pieds. « L’un des symptômes de la fasciite plantaire est la douleur dès le matin ; les symptômes s’améliorent souvent progressivement dans la journée lorsque vous marchez dessus parce que les muscles se grippent un peu la nuit et deviennent assez tendus, donc lorsque vous vous réveillez le matin, vous obtenez cette réponse inflammatoire autour de cette zone », explique Ahmed. L’utilisation d’un appareil de massage des pieds avant le coucher et pendant la journée aide à desserrer les bandes fasciales, ce qui, selon Ahmed, a aidé certains de ses patients à atténuer les symptômes de la fasciite plantaire. Encore une fois, bien que cela ne remplace pas la podologie, l’utilisation d’un rouleau de massage en bois pendant seulement dix minutes par jour peut aider à stimuler la circulation, à augmenter le flux sanguin vers le cœur et à détendre les muscles de vos pieds ; tout cela peut contribuer à votre bien-être physique et mental général.

Les masseurs shiatsu ciblent les points de pression de vos pieds, imitant les mouvements de pression des mains et des doigts d’une masseuse professionnelle. Patel a qualifié le masseur Miko d’option « tout en chantant et en dansant » ; il a une fonction de chaleur et cinq réglages de pression réglables que vous pouvez utiliser pour un massage léger ou profond, selon vos préférences. Les techniques de shiatsu sont bonnes pour la raideur musculaire car elles étirent et pétrissent les muscles de votre pied, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes qui bougent constamment. Le podiatre Steven Thomas dit que la fonction de chaleur augmente le flux sanguin vers la zone du pied, ce qui améliore la circulation. Cela rend le pied et la cheville plus souples, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à accélérer le temps de récupération après des mouvements intenses. À titre de considération, alors que le masseur Miko prétend convenir aux personnes mesurant jusqu’à 12 pieds, Ahmed a mentionné qu’un de ses patients avec des pieds légèrement plus grands a trouvé qu’il n’était pas aussi confortable.

Si vous recherchez une option Shiatsu moins chère, deux de nos experts vous ont recommandé le masseur de pieds Nekteck. Il a six têtes de massage et 18 nœuds de massage, et Patel dit que si vous voulez un «boost» ou un «remonté», c’est un bon masseur à posséder. Gohil a accepté, louant le Nekteck comme une bonne option compacte, en particulier pour le prix le plus bas. Comme le masseur Miko, la fonction de chauffage infrarouge aide à soulager les muscles endoloris et fatigués. Cependant, contrairement aux options manuelles, il n’a pas de points de déclenchement spécifiques, donc le Nektek n’est pas la meilleure option pour quelqu’un aux prises avec une fasciite plantaire.

La réflexologue Andrea Hurst dit que le rouleau de pied Fitness Mad est un appareil de massage adapté à tout le monde ; des amateurs de fitness et des athlètes aux grands-parents. C’est une option douce si, comme le TheraFlow, vous voulez un masseur où vous pouvez contrôler exactement la pression que vous exercez sur vos pieds. Lors de l’utilisation du rouleau, nos experts ont recommandé d’éviter le talon et la plante du pied ; Au lieu de cela, vous devez placer le masseur sous la voûte plantaire, appuyer légèrement et faire rouler lentement vos pieds sur les nœuds pour relâcher la tension musculaire. Ensuite, si vous souhaitez un massage légèrement plus profond, vous pouvez commencer à appuyer plus fort. Christophe Champs, consultant en podologie et biomécanique à PODO Clinic & Workshop, décrit cela comme un «outil fantastique», mais il met en garde les clients contre une utilisation excessive. « Il y a un risque lorsque vous faites quelque chose de très abordable, les gens l’obtiendront et penseront que c’est facile à maîtriser parce que c’est 12 £, donc fondamentalement, vous ne pouvez pas vous blesser – clairement vous le pouvez », déclare Champs. « J’ai vu dans le passé des gens se blesser avec le rouleau de pied, alors je dis à mes patients de l’utiliser trois fois par jour pendant cinq à dix minutes, et de le faire assis – pas debout – parce qu’alors vous ne mettez pas trop de pression dessus. C’est une option compacte et facile à utiliser que vous pouvez facilement glisser dans votre bagage à main avant les vacances ou l’utiliser pendant que vous vous prélassez sur le canapé.

Pour une option un peu plus luxueuse, Hurst recommande la boule de massage vibrante Wave Solo. Ce masseur de poche a une forme ergonomique qui peut être utilisé n’importe où sur le corps ; un choix de qualité si vous recherchez un masseur portable polyvalent. Le ballon a mis au point une thérapie par vibration pour les zones ciblées et, selon Hurst, il est idéal pour réduire la tension dans les pieds et améliorer le mouvement de manière plus générale. Hurst dit: « Cela fonctionne en profondeur dans les zones difficiles d’accès, vous pouvez donc l’utiliser pour exercer une bonne pression sur la voûte plantaire – c’est vraiment agréable et apaisant. » Il dispose également de la technologie de roulement silencieux, qui coupe le son et les réverbérations, ce qui le rend puissant mais silencieux ; une fonctionnalité qui pourrait s’avérer utile si vous souhaitez vous masser les pieds avant de vous coucher mais que vous ne voulez pas déranger votre partenaire pendant son sommeil.

Ce spa pour les pieds a été recommandé par la praticienne complémentaire Nadia Bush, qui l’utilise à la maison. « Un spa pour les pieds est vraiment bien parce qu’il est parfois difficile, surtout pour les personnes âgées, de lever les pieds et de les masser avec les mains », explique Bush. « Le trempage des pieds dans l’eau chaude et les vibrations du masseur améliorent la circulation dans les pieds et vous détendent. De plus, vous pouvez également y mettre des choses comme des huiles essentielles, pour la relaxation, le sommeil, le stress ou le pied d’athlète. Ce modèle particulier a une pierre ponce amovible que vous pouvez utiliser pour exfolier la plante de vos pieds avant de les tremper dans l’eau, une caractéristique qui, selon Bush, aide à rendre la peau sous le pied plus lisse. Ahmed a mentionné que quelques-uns de ses patients préfèrent un spa à domicile à des fins de relaxation. « Bien que cela ne va pas éliminer les callosités ou les peaux mortes en tant que telles, immerger vos pieds dans de l’eau avec un peu d’huile d’arbre à thé est assez agréable à faire de toute façon et peut aider à améliorer la circulation et à soulager certains symptômes chez les personnes souffrant de douleurs lancinantes aux pieds. ou ongles incarnés. Bien que les spas pour les pieds ne ciblent pas de points de pression spécifiques, l’élément eau ajoute une touche de luxe au masseur, ce qui en fait un excellent cadeau pour les amis qui méritent un peu de TLC.

Pour une option qui cible vos orteils, votre cou-de-pied, votre semelle, votre cheville, votre talon, votre mollet et votre cuisse, Champs recommande le MyoPump de MyoMaster. Les bottes de thérapie par compression sont particulièrement efficaces pour réduire les DOMS ; douleurs musculaires d’apparition retardée causées après des entraînements intenses, c’est pourquoi ils sont préférés par certains athlètes et entraîneurs. Le MyoPump dispose de quatre chambres de gonflage qui ciblent différentes sections de la jambe. Il dispose également d’un traitement d’isolement pour chaque section, ce qui vous permet de cibler des groupes musculaires individuels. Selon Champs, la compression du pouls augmente rapidement le flux sanguin et la circulation, donc l’utilisation de la MyoPump pendant 15 minutes à la fin d’une journée d’entraînement peut vraiment aider à accélérer la récupération musculaire après un exercice intense. « La récupération de l’athlète est la plus grande partie de l’entraînement – cela aide à rendre n’importe quelle course plus facile », déclare Champs, qui note que cela pourrait également être un bon choix pour les personnes qui s’entraînent trois à quatre fois par semaine et qui souhaitent réduire leurs risques de blessure.