Lester: Tout comme une bonne paire de chaussures d’haltérophilie fournit une base stable à partir de laquelle pousser, un bon banc de musculation fonctionne comme une sorte d’ancre. « Que vous l’utilisiez pour travailler avec des haltères ou des haltères, vous voulez quelque chose d’assez stable pour ne pas bouger ou s’effondrer sur vous pendant que vous lancez des poids », explique Paolo Galang, entraîneur certifié d’haltérophilie olympique. Cette robustesse provient en partie de la construction du banc et en partie de son propre poids. En règle générale, plus le banc de musculation est lourd, plus il peut offrir de stabilité – mais plus de poids peut le rendre plus difficile à assembler. « Pour les bancs réglables, vous devriez en rechercher un qui pèse 50 livres ou plus », suggère Dean Pohlman, instructeur de yoga et de fitness. La capacité de poids d’un banc, ou la quantité maximale de poids (utilisateur plus poids) qu’il peut supporter, n’est pas aussi cruciale à regarder. La plupart des bancs de musculation disponibles pour un usage domestique (y compris ceux de cette liste) ont des capacités d’environ 600 à 1 000 livres, ce qui est bien supérieur à ce que la personne moyenne atteindra avec des haltères ou une barre.
Réglage de l’angle : Il existe trois principaux types de bancs : plats, à inclinaison réglable et à inclinaison réglable. Les bancs plats ont un seul coussin et n’auront pas de dossier ni de siège réglables, tandis que les deux autres types auront un réglage ou les deux. Si vous vous demandez quel type de banc choisir, considérez les types d’entraînements que vous ferez. « Certaines personnes cherchent à l’utiliser uniquement pour un développé couché, auquel cas un banc plat est tout ce dont vous avez besoin, tandis que d’autres recherchent quelque chose de plus polyvalent – alors vous voudrez peut-être envisager quelque chose avec des ajustements », explique Philip Doblosky. , représentant commercial chez Johnson Fitness & Wellness.
Type de stockage: Les bancs de musculation peuvent être des installations permanentes dans votre salle de gym à domicile, ou ils peuvent être aussi portables et escamotables que certains tapis de gym. Cela dépend de vos priorités. « Pour certains clients dont la principale préoccupation est l’espace et le stockage, je recommanderai un qui peut se plier et être rangé facilement », explique Doblosky. Il existe des bancs de musculation qui se replient comme une planche à repasser, roulent sur des roues et ont des poignées de transport comme un diable, tandis que d’autres ne sont pas conçus pour être souvent démontés.