À quoi ressemble mon masque facial ? Plus important encore, cela fonctionne-t-il alors que le monde continue de faire face à la pandémie de COVID-19.
C’est une question que de nombreux Canadiens se posent ces jours-ci alors qu’ils cherchent à se doter de l’une des principales recommandations des experts en santé publique pour éviter de contracter ou de partager le virus.
Parce que la variante Omicron, qui traque le monde en ce moment, est très contagieuse, les experts disent qu’il est plus important que jamais de s’assurer que vous avez un bon masque bien ajusté.
Vous avez sans doute entendu des gens dire : « tout le monde aura cette variante », une phrase courante qui revient de nos jours. Mais si vous faites partie de ceux qui veulent tout mettre en œuvre pour l’éviter, ce n’est pas le moment de relâcher les efforts pour assurer votre sécurité et celle de la communauté. Plutôt l’inverse.
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Ce que les experts de la santé disent des masques ces jours-ci
Les masques en tissu ne sont pas les meilleurs, les masques médicaux sont meilleurs et le N95 ou le KN95 sont ce que de plus en plus d’experts recommandent comme la meilleure option alors qu’Omicron continue de circuler.
Le professeur Michael Brauer, qui travaille en santé environnementale à l’École de santé publique et des populations de l’UBC, affirme que la nature hautement contagieuse de la dernière incarnation du virus nécessite un masquage consciencieux.
Pour lui, cela signifie opter pour un masque N95 ou KN95.
C’est une position reprise par de nombreux spécialistes des maladies infectieuses qui préfèrent ces types de masques pour la protection dans les espaces intérieurs publics, en particulier les hôpitaux, les établissements de soins de longue durée et les écoles.
Aux États-Unis, le
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes
est sur le point de mettre à jour ses directives sur les masques pour recommander aux gens de choisir un N95 ou KN95 compte tenu de leur protection supérieure grâce à une meilleure filtration pour contrecarrer la transmission du virus aéroporté.
«
Avec Omicron en ce moment, je ne recommanderais rien d’autre que le N95 ou le KN95 de la plus haute qualité », déclare Brauer. « C’est vraiment ce dont vous avez besoin parce que c’est tellement facile à transmettre. »
Avant Omicron, la hiérarchie en termes de protection offerte par les masques voyait les masques chirurgicaux (ceux bleus, en papier) supérieurs au tissu et le N95 en tête en termes de protection contre la propagation du virus.
Un masque en tissu bloquera environ 70% de ce que vous expirez, dit Brauer, tandis qu’un masque médical offrira un peu plus de protection. Mais, en supposant qu’il soit bien scellé, un N95 peut bloquer jusqu’à 95 % de la transmission potentielle du virus.
« Un N95 bloquera pratiquement tout », dit-il.
Bien qu’il dise qu’un N95 est légèrement meilleur qu’un KN95, ce dernier est beaucoup plus facile à obtenir, légèrement plus confortable à porter et reste une bonne option.
Comment bien porter son masque
Il n’y a pas grand-chose à gagner à obtenir même le meilleur masque si vous ne le portez pas correctement, ce qui signifie s’assurer qu’il offre une étanchéité parfaite, ce qui peut être un défi avec les enfants.
« S’il y a un espace, l’air passe à travers l’espace », explique Brauer. « Vous voulez vraiment vous assurer qu’il scelle aussi bien que possible. Quand ça se scelle bien, ça ne va pas être confortable.
La transpiration peut affecter l’ajustement et les barbes, qui peuvent empêcher la formation d’une bonne étanchéité, ne se marient pas bien avec un masquage approprié.
«Avec la barbe, ou même si vous n’êtes pas rasé de près, vous diminuez ce sceau. C’est vraiment important d’avoir un bon phoque avec une barbe », dit-il.
Votre masque fonctionne-t-il pour vous ? Ne devinez pas, faites ce test simple (bien qu’il ne soit pas infaillible mais un bon indicateur) pour le vérifier.
«Mettez votre masque et soufflez aussi fort que vous le pouvez. Si vous clignez des yeux, c’est de l’air qui monte par le haut du masque », explique Brauer. « Si vous ne clignez pas des yeux, vous avez une bonne étanchéité. »
Il dit qu’un bon masque vous empêchera de respirer dans des espaces partagés, protégeant essentiellement les autres.
Brauer dit que les masques N95 peuvent être réutilisés si vous les traitez avec soin, ce qui inclut de ne pas les mouiller.
« Je peux facilement obtenir deux semaines sur une », dit-il. «Ils peuvent être plus qu’à usage unique si vous les traitez avec soin. Certaines personnes le mettront dans un sac en plastique lorsqu’elles ne s’en serviront pas. « S’il devient difficile de respirer, vous voulez les remplacer. »
Bien sûr, le sage conseil de se laver régulièrement les mains est toujours valable, mais en termes de lutte contre le COVID, il dit que c’est ce que vous respirez qui est important.
Et bien que ces jolies créations en tissu vous aient peut-être bien servi comme les précédentes variantes de COVID-19 ont circulé, et que le masque médical vous protège encore plus, pour le moment, votre meilleur pari est de mettre à niveau.
Cela ne veut pas dire que les masques en tissu populaires, écologiques et réutilisables ne feront pas leur retour, mais ils ne sont pas actuellement l’option préférable, dit Brauer.
Il dit que les masques en tissu sont bons pour se prémunir contre la grippe, qui devrait faire son retour annuel plus tard cette année, et d’autres maladies respiratoires.
Et les masques à trois couches que certaines personnes portent fonctionnent bien pour bloquer ce que vous expirez, potentiellement dans l’espace respiratoire des autres, mais ne vous protègent pas, dit-il.
« Donc, si vous vous inquiétez de ce que vous respirez, vous ne vous faites pas beaucoup de bien », dit-il.
La Dre Theresa Tam, la meilleure médecin du Canada, a conseillé aux Canadiens d’échanger leurs masques en tissu contre des masques médicaux à trois épaisseurs à la fin de l’année dernière, leur suggérant d’opter pour les N95 si possible.
Récemment,
Les responsables canadiens de la santé publique
les respirateurs déclarés comme les masques N95 et KN95 offrent le meilleur niveau de protection du masque. Ils ont également déclaré que les masques non médicaux peuvent aider à prévenir la propagation du COVID-19 si ;
- Ils sont portés avec un ajustement approprié
- Avoir plusieurs couches (dont au moins deux couches de tissu respirant et tissé serré comme le coton et une couche filtrante intermédiaire efficace)
Bien sûr, non seulement le virus se propage facilement, mais il est invisible à l’œil nu, ce qui en fait d’autant plus difficile de se protéger contre ou, potentiellement, de « voir » comme une menace.
L’extérieur est l’endroit le plus sûr pour se rassembler avec les autres car l’air frais dilue tout virus et, bien sûr, un vent fort le chassera.
« Tout cela relève du bon sens », déclare Brauer. « Si vous êtes à l’intérieur et plus près, vous êtes plus susceptible d’expirer et vous pouvez l’inspirer. Ce n’est rien de plus compliqué que cela. Je pense que ce qui est difficile à visualiser pour les gens, c’est qu’ils ne voient rien. Mais il y a en fait des millions de choses dans l’air tout le temps.
À l’intérieur, le virus est si petit et léger qu’il peut rester dans l’air pendant un certain temps où il risque d’infecter quelqu’un qui l’inhale.
« La seule chose qui change, c’est l’air frais qui entre. Si vous ouvrez une fenêtre ou plusieurs fenêtres, vous pouvez remplacer tout l’air de cette maison par de l’air frais en une demi-heure environ », explique Brauer.
Ton meilleur ami? De l’air frais et un filtre à air, soit sur votre fournaise, soit sur un purificateur.
Les filtres HEPA (air particulaire à haute efficacité) sur la fournaise ou les purificateurs d’air sont assez efficaces pour éliminer les particules virales dans l’air.
Brauer recommande un purificateur
être placé dans une pièce où les gens passent le plus clair de leur temps, comme une chambre ou un salon. Alors que beaucoup viennent avec toutes sortes de cloches et de sifflets, il dit qu’il vous suffit de vous assurer qu’il s’agit du purificateur approprié pour l’espace dans lequel vous souhaitez l’exécuter et qu’il dispose d’un filtre HEPA. Assurez-vous de garder la pièce scellée pour permettre au purificateur d’expulser de l’air exempt de virus.
« N’ouvrez pas les fenêtres », dit Brauer. « Vous demandez des appareils pour purifier tout l’air du monde. »
Dans la voiture:
« Portez vos masques, bien sûr, et ouvrez la fenêtre. Assurez-vous que la chaleur n’est pas en recirculation mais qu’elle aspire de l’air frais.
Où Brauer se masque-t-il?
«Chaque fois que je suis à l’intérieur ou dans les transports en commun. J’ai tendance à ne pas les porter quand je suis à l’extérieur.
Un mot sur le rodage d’un masque N95 ? Habituez-vous-y;
«Je peux en porter un pendant environ deux heures et ils deviennent assez inconfortables. Le temps plus chaud ajoute à l’inconfort. Ce n’est pas quelque chose que vous voulez porter 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais quand vous devez le faire.
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