Une étude récente révèle que 12 % des Britanniques commencent leur journée avec du thé, mais les experts en santé recommandent diverses alternatives. Le thé vert est plébiscité pour ses antioxydants, l’eau reste essentielle pour l’hydratation, et certaines préfèrent des tisanes sucrées. Le café, bien que populaire, est souvent consommé plus tard dans la matinée. Tous s’accordent sur l’importance de bien choisir sa première boisson pour influencer positivement la santé et l’énergie quotidienne.
Les Boissons Matinales Préférées des Experts
Lorsque le réveil sonne, la plupart d’entre nous se dirigent directement vers la cuisine pour se préparer une boisson chaude. Une récente étude a révélé que 12 % des adultes en Grande-Bretagne commencent leur journée avec une tasse de thé, contribuant à un impressionnant total de 53 millions de tasses consommées avant 9 heures. Certains, même, ne peuvent se contenter que de trois tasses dès le matin. Cependant, peu d’entre nous prennent vraiment le temps de considérer l’impact de ces boissons sur notre bien-être et notre silhouette. Nous avons interrogé des professionnels de la santé pour découvrir leurs choix de boissons matinales, et – spoiler alert – le thé n’est pas toujours le numéro un.
Les Alternatives au Thé du Matin
Rhiannon Lambert, nutritionniste renommée, préfère le thé vert pour ses bienfaits antioxydants. Elle explique que les catéchines présentes dans le thé vert aident à réduire l’inflammation, tout en offrant une hydratation essentielle après une nuit sans liquide. De plus, la L-théanine qu’il contient favorise la relaxation tout en apportant une légère énergie, un combo parfait pour bien commencer la journée. Pour ceux qui sont sensibles à la caféine, le thé vert est une excellente option grâce à sa teneur plus faible comparée à celle du café.
Pour la coach personnelle Cecilia Harris, l’eau reste la boisson matinale incontournable. Elle souligne l’importance de s’hydrater après le sommeil, surtout pour ceux qui s’entraînent le matin. Commencer par de l’eau permet d’éviter les calories du lait ajoutées au thé, tout en préparant le corps à une séance d’entraînement efficace. Un café noir vient compléter son rituel, mais seulement après avoir bien bu de l’eau.
Quant à Sarah Bockhart, elle opte pour une tisane sucrée, comme fraise et vanille, qui offre une hydratation sans calories. Cela lui permet de satisfaire ses envies sucrées sans provoquer de pics de sucre dans le sang, tout en choisissant un petit-déjeuner riche en protéines pour l’énergie. Lisa Macfarlane, experte en santé intestinale, attend jusqu’à 11 heures pour son café, qu’elle considère comme un allié pour le microbiome intestinal grâce à sa richesse en polyphénols.
Le Dr Sarah Garsed, médecin généraliste, partage également son amour pour le thé, qui lui apporte réconfort et une dose modérée de caféine. Elle insiste sur l’importance d’éviter le sucre raffiné dès le matin, préférant le lait entier pour ses nutriments et ses bienfaits. Chaque expert a ses préférences, mais tous s’accordent à dire que la première boisson du matin peut avoir un impact significatif sur notre santé et notre énergie pour le reste de la journée.