Photo-Illustration : Revendeur
Il existe une courte liste de « choses qui craignent » sur lesquelles presque tout le monde peut s’entendre, et se réveiller dans une flaque de sueur parce que votre oreiller recueille la chaleur de votre corps doit en faire partie. En plus d’être un peu grossière et complètement ennuyeuse, le Dr Janet Kennedy, psychologue clinicienne et fondatrice de NYC Sleep Doctor, explique que « la surchauffe peut affecter profondément le sommeil ». Elle dit que la régulation de la température est un facteur clé pour un sommeil de qualité et que votre oreiller joue un rôle important car « la température de la tête régule la température centrale du corps. Le corps a besoin d’être frais pour s’endormir, rester endormi et avoir un sommeil de bonne qualité. Donc, si vous avez tendance à dormir chaud, vous pouvez bénéficier d’un oreiller rafraîchissant.
« Les oreillers rafraîchissants évacuent la chaleur du corps », explique Keith Cushner, expert produit chez sleepfoundation.org. Leur effet de refroidissement est généralement fonction du matériau dont ils sont faits et de la façon dont ils sont construits. Du gel et de la mousse à mémoire de forme aux couches ventilées, les oreillers rafraîchissants peuvent vous aider à gérer la distribution et la régulation de la chaleur de différentes manières. Et comme les oreillers rafraîchissants sont disponibles dans différentes hauteurs et niveaux de fermeté, vous pouvez les intégrer de manière transparente à votre configuration de sommeil, quelle que soit votre position de sommeil préférée ou vos problèmes de sommeil particuliers.
Nous avons discuté avec le Dr Kennedy, Cushner et trois autres experts pour trouver les meilleurs oreillers rafraîchissants qui vous aideront à vous réveiller frais et dispos.
Meilleur dans l’ensemble | Meilleur moins cher | Meilleur perforé | La meilleure mousse mémoire | Meilleur oreiller rafraîchissant en mousse à mémoire de forme avec couche de gel | Meilleur oreiller rafraîchissant en mousse à mémoire de forme (moins cher) avec couche de gel | Meilleure évacuation de l’humidité | Meilleur oreiller corporel rafraîchissant
Type de remplissage : Ce qui est à l’intérieur est ce qui compte vraiment quand on parle d’oreillers, en particulier ceux conçus pour vous garder au frais. Bien que la plupart des oreillers de cette liste contiennent un certain niveau de gel ou d’infusion de gel, il existe quelques types de rembourrage différents qui sont respirants et aident à maintenir la température de votre corps régulée tout au long de la nuit. Logan Foley, coach en sciences du sommeil et rédacteur en chef de sleepfoundation.org, explique que les types de remplissage tels que « latex, mousse et laine » fonctionnent bien pour les dormeurs chauds, tout comme « sarrasin, gel et duvet ». Les infusions de gel et de gel sont des choix populaires car ces types de remplissage permettent d’évacuer la chaleur de votre corps tout en procurant une sensation de fraîcheur sur votre peau. La mousse à mémoire de forme est également un rembourrage d’oreiller populaire, mais elle a tendance à piéger la chaleur, c’est pourquoi les options de mousse à mémoire de forme ci-dessous sont soit infusées de gel, soit dotées d’une couche de gel pour aider à équilibrer le transfert de chaleur. De plus, la mousse à mémoire peut être plus respirante lorsque des trous de ventilation sont ajoutés, permettant à la chaleur de votre corps de se dissiper et à l’air de circuler librement.
Le type précis de remplissage de refroidissement qui vous conviendra le mieux dépend de votre position de sommeil, des allergies que vous pourriez avoir et du degré de régulation de la température dont vous avez besoin.
Technologie de refroidissement : Technologie de refroidissement est un terme générique, et la définition réelle varie d’une marque à l’autre. Il décrit généralement une fonctionnalité supplémentaire, un détail de conception ou un composant destiné à vous aider à dormir quelques degrés plus frais. Cela peut être une couche de graphite dans un oreiller, un gel ou un autre matériau spécialisé. Donc, trouver un oreiller rafraîchissant qui vous convient peut nécessiter quelques essais et erreurs.
Construction globale : Comme pour tout oreiller de lit, vous devez adapter la fermeté et le volume, ou la hauteur, d’un oreiller rafraîchissant à votre position de sommeil et à vos préférences. Pendant que vous cherchez une solution à votre sieste torride, vous voudrez également vous assurer que l’oreiller est confortable et soutient votre tête pour maintenir l’alignement de votre cou et de votre colonne vertébrale.
Mousse à mémoire de forme avec trous de ventilation et technologie Snow en option | Loft moyen-haut | Peluche moyenne | Housse lavable en machine
Avec une construction à trois couches, l’oreiller en mousse Casper est conçu pour évacuer la chaleur de votre corps pendant que vous dormez. Les deux couches extérieures en peluche sont douces et moelleuses, tandis que la couche intérieure est ferme pour ajouter une structure de soutien. Chaque couche a des trous de ventilation qui aident à favoriser la circulation de l’air, et la couverture en jersey est lisse, douce et naturellement respirante. Le gousset enveloppant de 1,25 pouce le rend idéal pour les personnes qui dorment sur le côté et sur le dos et qui ont besoin d’une surface solide et moyennement élevée pour dormir. Si vous êtes un En plus-hot sleeper, vous pouvez passer à la technologie Casper’s Snow pour 50 $ de plus par oreiller. Cette option comprend des bandes HeatDelete en graphite entre chaque couche de l’oreiller qui sont conçues pour extraire activement la chaleur de votre corps et à travers la mousse perforée ainsi qu’une couche froide au toucher conçue pour durer jusqu’à 12 heures d’utilisation. . L’oreiller est disponible en tailles standard et king size.
Gel rafraîchissant alternatif au duvet avec housse en satin | Loft moyen | Fermeté moyenne | L’oreiller entier est lavable en machine
Les oreillers rafraîchissants dotés d’une technologie spécialisée peuvent rapidement coûter cher, mais ce ne sont pas les seuls types d’oreillers qui peuvent vous garder confortablement au frais la nuit. Très bien notés sur Amazon et un favori parmi les lecteurs de Strategist, ces oreillers Beckham Hotel sont livrés dans un pack de deux et ont un rembourrage en fibre de gel de polyester qui ne retient pas la chaleur de votre corps. La conception courbée flottante est un excellent choix pour les dormeurs latéraux, car l’oreiller remplira l’espace entre votre tête et vos épaules pour un soutien optimal du cou. Les oreillers sont disponibles en tailles queen et king.
Mousse à mémoire infusée de gel avec perforation pour la circulation de l’air | Loft moyen-haut | Cabinet | Housse lavable en machine
« Les oreillers en mousse peuvent être chauds, il est donc important d’en trouver un qui tienne compte de la régulation de la température », explique le Dr Kennedy. Une façon de le faire est d’en opter pour un qui a des perforations pour favoriser la circulation de l’air. En plus des trous de circulation d’air, l’oreiller Weekender de taille moyenne à élevée est infusé de gel rafraîchissant pour augmenter le facteur de refroidissement. La densité ferme offre un soutien pour la tête, le cou et la colonne vertébrale, et l’oreiller est disponible en trois tailles : standard, queen et king. Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont connus pour être difficiles à laver, mais la housse peut être jetée dans votre machine à laver et séchée avec le reste de votre linge.
Mousse à mémoire de forme déchiquetée avec revêtement en bambou respirant | Grenier réglable | Fermeté réglable | L’oreiller entier est lavable en machine
Selon Seth Davis, consultant en sommeil et fondateur de Sleepably, les dormeurs chauds devraient opter pour des oreillers « qui aident [them] restez au frais avec des matériaux tels que la mousse à mémoire de forme déchiquetée ou le latex », et l’oreiller réglable de Snuggle-Pedic fait l’affaire. Rembourré de mousse à mémoire de forme déchiquetée, votre tête est bercée dans un confort moelleux tandis que la chaleur peut se déplacer à travers l’oreiller sans se coincer. De plus, la couverture en bambou facilite la circulation de l’air. Bien que l’oreiller soit rempli de mousse à mémoire comme l’oreiller Weekender ci-dessus, le déchiquetage n’est pas aussi ferme et peut se déplacer à l’intérieur de l’oreiller, ce qui pourrait être un bon choix pour quelqu’un qui préfère un oreiller plus doux. Snuggle-Pedic vend trois versions de cet oreiller : mousse à mémoire de forme déchiquetée infusée de gel à remplissage réglable, mousse à mémoire de forme déchiquetée à remplissage réglable et mousse à mémoire de forme déchiquetée non réglable. Vous pouvez également choisir entre les tailles standard, queen et king, et les deux types de rembourrage réglable sont livrés avec un sac de rembourrage supplémentaire pour rendre votre oreiller plus ferme ou plus doux, quelle que soit la taille d’oreiller que vous achetez. Un avantage qui n’est pas courant pour les oreillers à remplissage réglable ou à mémoire de forme est que l’oreiller entier est lavable en machine et passe au sèche-linge.
Couches de gel et mousse mémoire | Loft moyen-haut | Moyen-ferme | Housse lavable en machine
L’oreiller rafraîchissant Tempur-Cloud Breeze Dual est composé d’un matériau Tempur moyennement ferme – une structure solide semblable à une mousse à mémoire de forme hautement adaptative – prise en sandwich entre deux couches de gel rafraîchissant. La plupart des oreillers de notre liste contiennent un certain type de gel ou d’infusion de gel, et celui-ci de Tempur-Pedic est similaire à l’oreiller rafraîchissant Allswell ci-dessous. Cependant, le gel rafraîchissant double face signifie que vous pouvez retourner votre oreiller et toujours avoir un côté gel pour dormir. Niché dans une housse en coton matelassé lavable en machine, l’oreiller est disponible en tailles king et queen.
Couche de gel rafraîchissant sur mousse mémoire | Loft moyen | Cabinet | Housse lavable en machine
La couche supérieure en gel solide de cet oreiller rafraîchissant Allswell à volume moyen est conçue pour évacuer l’excès de chaleur corporelle de votre corps, tandis que la base en mousse à mémoire de forme offre une surface ferme pour poser votre tête. L’oreiller Allswell est plus ferme que les autres oreillers en mousse à mémoire de cette liste, avec la couche de gel rafraîchissant uniquement sur le dessus de l’oreiller. Il est disponible dans une taille standard et la housse en tricot léger est lavable en machine.
Mélange de fibres de rembourrage et de mousse à mémoire de forme avec des minéraux volcaniques | Loft moyen à haut | Peluche moyenne | Housse lavable en machine
Cet oreiller unique est construit avec la technologie 37,5 qui évacue l’humidité et régule la température, conçue pour vous aider à dormir à la fois au frais et au sec la nuit. Nommé d’après la température corporelle idéale (en degrés Celsius) pour des performances sportives optimales, il contient des minéraux volcaniques pour évacuer l’humidité de votre tête et de votre visage pendant que vous dormez. De plus, l’oreiller est rempli d’un mélange hypoallergénique de fibres douces et de mousse à mémoire de forme, ce qui le rend confortable tout en offrant un soutien constant et ferme de la tête et du cou. En fonction de vos besoins de sommeil, vous pouvez choisir entre deux tailles, king et standard, ainsi que trois formes – classique (un oreiller rectangulaire qui convient le mieux aux dormeurs sur le dos et sur le côté), profilé (un oreiller incurvé avec des traversins à chaque extrémité pour plus soutien et alignement du cou et de la colonne vertébrale) et ultime (un oreiller à trois couches qui vous permet d’ajuster la hauteur pour un soutien personnalisable).
Mousse à mémoire infusée de gel déchiqueté avec revêtement en « soie de glace » | Loft moyen | Peluche moyenne | Housse lavable en machine
L’ajout d’un oreiller corporel à votre arsenal de sommeil peut changer la donne. Davis explique que cela aide en « gardant le corps aligné pendant le sommeil, y compris le cou, les hanches, les épaules et la colonne vertébrale ». Cependant, lorsque vous étreignez un oreiller surdimensionné pendant des heures, les choses peuvent devenir assez moites, ce qui fait d’un oreiller corporel rafraîchissant un bon choix. Celui-ci de Nestl a une housse en « soie glacée » lavable en machine, qui est un, euh, glacière façon de décrire un tissu en viscose soyeuse, naturellement frais au toucher. La mousse à mémoire de forme déchiquetée infusée de gel peut être ajustée pour une sensation plus ferme ou plus douce, selon vos besoins. En plus de cet oreiller de corps, la marque vend également un oreiller de lit rafraîchissant dans les tailles queen, king et enfant en bas âge.
• Keith Cushner, expert produit chez sleepfoundation.org
• Seth Davis, consultant en sommeil et fondateur de Sleepably
• Logan Foley, coach en sciences du sommeil et rédacteur en chef de sleepfoundation.org
• Dr Janet Kennedy, psychologue clinicienne et fondatrice de NYC Sleep Doctor
• Kelly Murray, consultante en sommeil
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