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Que vous luttiez contre un rhume, la grippe ou des allergies saisonnières, un kit de rinçage des sinus ou un pot neti – des outils d’irrigation nasale pour aider à éliminer la congestion des sinus – peut vous aider. Bien que tous les médecins à qui nous avons parlé ne pensent pas qu’un système d’irrigation nasale soit nécessaire pour un usage quotidien, ils ont tous dit qu’il peut être utile pour des symptômes comme la rhinite allergique ou la sinusite chronique. « Ils aident à nettoyer la saleté, les irritants et les allergènes du nez », explique le Dr Roheen Raithatha, médecin ORL chez ENT and Allergy Associates, LLP. « Ils aident également à desserrer le mucus épais et à augmenter le flux de mucus, ce qui peut permettre aux sinus de mieux se dégager. »
Trouver le bon outil pour vous, cependant, peut être difficile. Je souffre d’allergies saisonnières et ma mère, qui ne jure que par les pots neti, m’a toujours incité à en intégrer un dans ma routine. Lors d’un séjour chez mes parents, un automne, j’ai essayé un pot neti après une crise d’allergie. J’ai préparé le mélange salin dans la petite théière et j’ai penché ma tête au-dessus du lavabo de la salle de bain des invités pour le verser dans ma narine. Oui, ma congestion a été éliminée, mais le processus était si inconfortable que je n’ai jamais voulu le refaire (et encore moins à chaque fois que l’herbe à poux est haute). Après avoir parlé à des experts pour cet article, je suis convaincu qu’un brouillard ou un spray est la voie à suivre pour moi. Pour vous aider à trouver le meilleur rinçage des sinus ou le meilleur pot neti pour lutter contre la congestion, nous avons consulté un panel de six experts, dont ma mère dévouée au pot neti, des ORL et d’autres écrivains.
Meilleur dans l’ensemble | Meilleur rinçage des sinus | Meilleur pot de neti | Meilleur pot de neti en porcelaine | Meilleur kit de rinçage des sinus alimenté par batterie | Meilleur kit de rinçage des sinus alimenté par batterie avec différents embouts | Meilleur kit de rinçage des sinus alimenté par batterie moins cher | Meilleur rinçage des sinus pour les enfants
Pression: « Si vous allez utiliser ces produits, commencez par les plus doux et progressez vers les plus pressurisés en fonction de ce que vous ressentez », explique le Dr Erich Voigt, MD, professeur agrégé au département d’oto-rhino-laryngologie. à NYU Langone Health. La plupart des rinçages et des pots neti répertoriés libèrent une pression douce à moyenne, ils sont donc sûrs pour commencer. Si vous savez que vous avez un mucus épais ou que vous avez déjà essayé des méthodes plus douces, nous avons noté celles qui fournissent une pression plus intense.
Méthode: L’irrigation nasale se décline en plusieurs méthodes. Il existe des rinçages, des sprays, des brumisateurs, des pots neti et même des appareils à piles. Le Dr Anne Maitland, médecin à Clinical Paradigms, LLC et professeure adjointe à la Icahn School of Medicine de Mount Sinai, est partisane du rinçage quotidien et affirme que cela se résume à la préférence. « Les gens doivent reconnaître ce qu’ils sont prêts à faire. Certaines personnes sont assez diligentes pour mélanger une solution dans de l’eau distillée et d’autres non », dit-elle.
Des astuces: Certains des rinçages répertoriés offrent des embouts de tailles différentes, que le Dr Clifford Bassett, directeur médical d’Allergy & Asthma Care de New York, trouve utiles. Ces embouts peuvent offrir des fonctions de pulvérisation ou d’injection, ou ils peuvent modifier la quantité d’eau qui s’écoule dans les voies nasales.
Solution: Tous les produits mentionnés utilisent un type de solution saline, et la plupart sont livrés avec des sachets ou des dosettes de solution prémélangée qui nécessitent de l’eau distillée, filtrée ou pré-bouillie. Tous les médecins à qui nous avons parlé ont souligné que l’eau du robinet ne devrait jamais être utilisée car « il y a des cas où des gens ont utilisé de l’eau du robinet ou de l’eau sale et se sont infectés à l’intérieur du nez et des sinus », explique Voigt. Nous avons noté quels rinçages et pots neti ne nécessitent pas de mélange et lesquels le font. Et nous mentionnons également le nombre de paquets avec chaque produit, afin que vous sachiez combien d’utilisations vous pouvez obtenir avant de devoir en commander davantage.
Remarque finale : Étant donné que tous les rinçages des sinus et les pots neti entrent en contact direct avec l’intérieur de votre nez à chaque utilisation, ils sont tous destinés à être utilisés par une seule personne et non partagés. De plus, tous les médecins à qui nous avons parlé ont souligné l’importance de nettoyer votre appareil après chaque utilisation. « Les pointes des bouteilles et l’intérieur des bouteilles peuvent être contaminés ou colonisés par des bactéries, que vous ne voulez pas introduire dans votre nez », explique Voigt. Bien que ce soit toujours une bonne pratique, il est particulièrement important de nettoyer tout ce que vous utilisez si vous êtes malade, car vous ne voulez pas vous rincer le nez avec de l’eau contaminée.
Doux à moyen | Sous pression peut brumiser, pulvériser ou rincer | Trois embouts interchangeables | Pré-mélangé (aucun paquet nécessaire)
Pour « quelque chose de facile qui ne vous oblige pas à mesurer les choses », Maitland recommande cette boîte sous pression de NeilMed. Il est livré avec trois embouts différents, vous pouvez donc l’utiliser comme brumisateur, vaporisateur ou rinçage. Maitland, qui recommande les brumes pour un usage quotidien, garde une boîte sous pression près de sa brosse à dents et utilise la sienne tous les soirs après s’être brossé les dents. Comme les embouts sont amovibles, ils peuvent être nettoyés après chaque utilisation. Et chacun fonctionne différemment, c’est donc un produit tout-en-un. Maitland « trouve que c’est le plus facile à utiliser » et aime qu’ils soient portables. Raithatha, qui recommande les produits de NeilMed aux patients, dit que certaines personnes préfèrent également cela à un pot neti car ils n’ont pas à incliner la tête pour laisser la solution saline s’écouler par le nez.
Doux à moyen | Rinçage de la bouteille à presser | Un conseil | Deux paquets de solutions pour de multiples usages
Lorsque Maitland a une « infection des sinus à part entière », elle utilise un flacon compressible NeilMed. Comme la boîte sous pression susmentionnée, cela ne nécessite aucune inclinaison de la tête, mais vous devrez mélanger vous-même la solution fournie. Il n’est livré qu’avec un seul embout et ne fonctionne que comme un rinçage, mais il est efficace pour nettoyer les sinus car il libère plus de liquide dans votre nez qu’un brouillard. Le contributeur stratège Priya Rao, qui souffre d' »infections des sinus qui font rage » et qui est également opposé au neti pot, a trouvé que c’était une excellente solution. « Tout en pressant la bouteille contre une narine, je la serre doucement, et un flux régulier de mucus et d’eau sort de l’autre bout de mon nez, sans contorsion ni bâillonnement nécessaire », écrit-elle. Depuis qu’elle l’utilise deux fois par jour (et encore plus en été lorsque son climatiseur fonctionne à plein régime), elle « peut littéralement respirer plus facilement ».
Doux | Pot neti en plastique | Une pointe douce | 30 sachets de solution à usage unique
Comme je l’ai mentionné, ma mère croit fermement au pot neti. Il y a environ 15 ans, elle a commencé à courir régulièrement à l’extérieur et ses allergies étaient si graves qu’elle souffrait d’infections des sinus presque tous les deux mois. Son médecin lui a recommandé un pot de neti, et depuis lors, c’est sa méthode de prédilection pour prévenir les infections des sinus. Elle a également essayé les rinçages des sinus, mais elle jure qu’un pot neti est « beaucoup plus complet et efficace ». Et parce qu’elle a un septum dévié, la solution saline rince tout son passage nasal au lieu de simplement rincer un côté. Voigt, qui conseille fortement aux gens de commencer par un rinçage plus doux, aime le fait que « le pot neti classique est très doux. Vous ne faites que verser l’eau d’un côté, en inclinant la tête et en laissant la gravité se frayer un chemin à travers. Tous les experts à qui nous avons parlé ont souligné l’importance de nettoyer le pot neti après chaque utilisation, Maitland et Bassett conseillant d’obtenir un appareil allant au lave-vaisselle pour moins de tracas. Celui-ci de SinuCleanse peut être placé en toute sécurité sur le panier supérieur d’un lave-vaisselle, est livré avec 30 sachets de solution à usage unique, et dispose d’un bouchon anti-déversement et d’un embout nasal doux sans latex.
Doux | Pot de neti en porcelaine | Un conseil | 30 sachets de solution à usage unique
Lorsque Maitland utilise un pot neti, elle préfère qu’il soit fait d’argile, notant que les gaz d’échappement des pots neti en plastique peuvent poser un problème pour certaines personnes. Ce pot neti NeilMed est en porcelaine, il est donc un peu plus dense et plus durable que les autres pots neti en céramique. Comme le pot neti en plastique, il est important de le nettoyer après chaque utilisation, et celui-ci passe au lave-vaisselle. Il est également livré avec 30 sachets de solution que vous devrez mélanger avec de l’eau pré-bouillie, distillée ou filtrée.
Intense | Système d’irrigation par aspiration | Deux conseils | 30 dosettes de solution à usage unique
Le Navage n’est peut-être pas destiné à un usage quotidien – c’est pendant des jours que vous êtes vraiment étouffant. C’est une machine qui « fait passer la solution saline par le nez d’un côté, puis l’aspire de l’autre », explique Maitland. Elle en possède un elle-même et le sort lorsqu’elle « se sent assidue ». C’est plus intense que les autres méthodes mentionnées dans l’article, mais Maitland promet que cela « fonctionne très bien » lorsqu’elle a une infection des sinus. Le Navage utilise des dosettes de solution à usage unique, il n’y a donc pas de mélange nécessaire, mais vous devrez toujours remplir son réservoir d’eau avec de l’eau distillée, filtrée ou pré-bouillie.
Doux à intense | Système d’irrigation pulsé | Quatre embouts interchangeables | 30 sachets de solution à usage unique
Ce système d’irrigation SinuPulse est livré avec quatre embouts interchangeables, qui sont pratiques pour « ajuster le débit d’eau réel dans vos voies nasales », selon Bassett. De plus, cet appareil dispose d’un bouton EZ Touch qui vous permet de régler la pression de l’eau, de sorte que vous ne causez pas accidentellement de traumatisme à vos voies nasales. Cela peut également aider si vous avez un mucus plus épais, selon Voigt. Il recommande les appareils sous pression aux patients souffrant de sinusite chronique, ce qui signifie que leur mucus est « vraiment épais et dense, presque comme un mucus pseudo-grippal ».
Moyen | Système d’irrigation pulsé | Un conseil | 30 sachets de solution
Cet appareil NeilMed est proposé à une fraction du prix des autres kits de rinçage des sinus à piles. Ce n’est pas aussi intense que le Navage, mais c’est un choix peu coûteux si vous voulez un rinçage nasal pulsé avec plus de pression que les choix non alimentés par batterie. Il est livré avec un embout amovible et ne permet pas de contrôler la quantité d’eau libérée. Cela en fait un appareil simple et direct. De plus, moins d’accessoires signifie qu’il prend beaucoup moins d’espace sur le comptoir.
Doux | Rinçage de la bouteille à presser | Un conseil | 60 sachets de solution prémélangée
Pour les enfants, Maitland et Voight disent tous deux qu’il est important que les adultes administrent quelque chose de très doux pour que l’enfant ne soit pas traumatisé par l’expérience. Et bien que les pots neti soient doux, il est peu probable qu’un enfant tolère l’inconfort et l’inclinaison de la tête qui accompagnent son utilisation. Raithatha recommande le rinçage des sinus de NeilMed en raison de son faible coût, de son accessibilité et de son efficacité. De plus, avec le flacon souple, l’adulte qui administre la solution a plus de contrôle sur la quantité de solution libérée, contrairement à une canette sous pression ou à d’autres méthodes.
• Marie Avila, kinésithérapeute responsable
• Dr Clifford Bassett, directeur médical chez Allergy & Asthma Care of NY
• Dr Anne Maitland, MD chez Clinical Paradigms, LLC, et professeure adjointe à la Icahn School of Medicine de Mount Sinai
• Dr Erich Voigt, MD, professeur agrégé au département d’oto-rhino-laryngologie à NYU Langone Health
• Dr Roheen Raithatha, ENT and Allergy Associates, LLP
• Priya Rao, contributeur stratège
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