Le travail à domicile a un côté sombre, selon une étude

Contenu de l’article

Les partisans du travail à domicile aiment vanter des avantages tels qu’une productivité accrue et un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais les recherches suggèrent que le travail à distance pourrait également receler un côté sombre.

Certaines personnes risquent de se sentir plus seules, anxieuses et agitées lorsqu’elles travaillent à distance, et peuvent même avoir du mal à rester motivées, selon une étude récemment publiée par l’Université Carleton. Les auteurs de l’étude appellent la confluence de symptômes négatifs « fièvre domestique », semblable à la fièvre de la cabine, lorsque les gens deviennent grincheux et mal à l’aise après avoir été coincés à l’intérieur pendant de longues périodes.

Contenu de l’article

Contenu de l’article

« Si vous commencez à télétravailler et que vous développez de mauvaises habitudes, vous risquez la fièvre du chalet parce que vous êtes isolé chez vous », a déclaré Farzam Sepanta, chercheur à l’Université Carleton et l’un des auteurs de l’étude. « Vous n’aurez peut-être pas le niveau d’interaction sociale que vous souhaitez. »

L’étude s’est concentrée sur un petit nombre de travailleurs à distance qui se sont éloignés d’au moins 20 kilomètres de leur domicile au cours des deux premières années de la pandémie. Cette décision a permis à de nombreuses personnes d’acheter des maisons plus grandes avec des bureaux et un meilleur accès à la nature, mais cela s’est fait au détriment des interactions sociales, car ils ont laissé leurs collègues derrière eux, sans parler de leur famille et de leurs amis. Certains participants à l’étude ont déclaré que les conversations spontanées qu’ils avaient eues autrefois avec des collègues dans un environnement de bureau leur manquaient, et d’autres ont déclaré qu’ils se sentaient déconnectés.

Alors que le travail à domicile persiste, la recherche souligne l’importance de développer des routines et des stratégies saines pour renforcer le bien-être, en particulier pour ceux qui sont contraints de déménager hors de la ville en raison de la crise persistante de l’accessibilité au logement.

Contenu de l’article

Contenu de l’article

L’isolement et la solitude sont depuis longtemps signalés comme des effets secondaires négatifs du travail à distance. Des études montrent que les personnes qui travaillent à domicile se sentent souvent déconnectées de leurs collègues et de leur lieu de travail. Au plus fort de la pandémie, alors que de plus en plus d’employés travaillaient à domicile à temps plein, les niveaux d’isolement ont grimpé en flèche, atteignant un sommet en janvier 2021, selon l’indice mensuel de santé mentale de Telus Corp. Le sentiment d’isolement s’est quelque peu amélioré au fil des années, mais restent tendus en octobre 2023dit la dernière lecture.

Les travailleurs à distance à temps plein ne sont pas les seuls à souffrir. Plus de la moitié de les employés hybrides déclarent se sentir plus seuls après avoir adopté un tel calendrier, selon une étude de Microsoft Corp. de 2022, tandis que 59 pour cent ont déclaré que leurs amitiés au travail avaient diminué.

Une façon de contrer certaines de ces conséquences négatives est de vous forcer à faire des pauses, idéalement loin de votre bureau à domicile, a déclaré Sepanta. « (Ne) restez assis derrière votre ordinateur portable ou votre ordinateur pendant huit heures et travaillez, travaillez, travaillez », a-t-il déclaré. « Tu dois aller te promener. Vous devez avoir votre interaction sociale. Vous devez faire des choses qui vous évitent d’être confiné chez vous.

Contenu de l’article

Prendre des pauses s’est avéré être une bonne habitude à adopter si les travailleurs veulent rester concentrés et productifs. Une pause aide les gens à créer un meilleur travail, elle peut grandement contribuer à réduire l’anxiété et le stress et peut même prévenir l’épuisement professionnel, selon des études.

« Faire une pause dans le travail tout au long de la journée peut améliorer le bien-être et également aider à accomplir davantage de travail », ont déclaré les chercheurs Zhanna Lyubykh et Duygu Biricik Gulseren dans la Harvard Business Review. « Contrairement au récit populaire selon lequel travailler de longues heures travaille, nos recherches suggèrent que prendre des pauses pendant les heures de travail non seulement ne nuit pas à la performance, mais peut contribuer à l’améliorer. »

Les employés n’ont pas non plus besoin de prendre de longues pauses pour en constater les avantages. Mais il est essentiel de se lever et de s’éloigner de son bureau, idéalement à l’extérieur. Les pauses les plus régénératrices consistent à faire une promenade ou à faire un autre type d’activité physique, ont indiqué les chercheurs. Faire défiler un téléphone et consulter les réseaux sociaux ne suffira pas.

Les pauses se produisent souvent plus naturellement dans un environnement de bureau, où il est plus facile de prendre un café avec un collègue ou d’avoir une conversation dans le couloir. Certaines entreprises, conscientes des gains de productivité liés aux temps d’arrêt des salariés, proposent des espaces spécialement conçus pour le repos pendant la journée de travail. Les patrons voudront peut-être encourager leurs employés travaillant à distance à prévoir des pauses tout au long de la journée, à l’image de celles d’un environnement de bureau. « L’employeur peut inciter certaines de ces choses à promouvoir et à accroître la productivité lorsque (les employés) travaillent à domicile », a déclaré Sepanta de Carleton.

Contenu de l’article

Bien entendu, tous ceux qui travaillent à domicile ne vivent pas des expériences négatives. Les participants à l’étude de Carleton ont également signalé de nombreux avantages, comme le gain de temps sur les déplacements, ce qui leur a permis d’être en meilleure santé en cuisinant à la maison ou en étant plus actif physiquement. La plupart ont également déclaré que la qualité et la quantité de leur travail s’étaient améliorées, et nombre d’entre elles avaient développé des routines spécifiques pour garantir la poursuite de ces améliorations.

C’est ce genre d’habitudes et de routines proactives auxquelles toute personne travaillant en dehors du bureau doit prêter une attention particulière si elle veut réussir, a déclaré Sepanta. « Le plus important est que que ce soit par des incitations ou par la sensibilisation… si vous commencez à télétravailler, vous devez en être conscient pour développer des comportements durables et sains.

• E-mail: [email protected]

Une version de cette histoire a été publiée pour la première fois dans le bulletin d’information FP Work, un regard organisé sur l’évolution du monde du travail. Inscrivez-vous pour recevez-le dans votre boîte de réception tous les mardis.

Ajoutez notre site Web à vos favoris et soutenez notre journalisme : Ne manquez pas l’actualité économique que vous devez connaître : ajoutez Financialpost.com à vos favoris et inscrivez-vous à nos newsletters ici.

Contenu de l’article