Mode sombre est un paramètre ou un thème dans différents appareils qui assombrit l’interface utilisateur. La plupart des appareils utilisent généralement le thème clair par défaut. Mais vous pouvez remplacer ce thème par défaut par le thème du mode sombre sur votre appareil, à condition qu’une option permettant de le faire soit disponible dans les paramètres de votre appareil. L’interface utilisateur dans le thème clair est blanche et la couleur du texte affiché sur le thème clair est noire ou grise. D’autre part, le thème du mode sombre utilise une interface sombre et la couleur du texte sur ce thème est généralement blanche.
Aujourd’hui, de nombreux utilisateurs préfèrent utiliser le mode sombre au lieu du thème clair. Selon eux, le mode sombre réduit la fatigue oculaire. Le mode sombre réduit-il vraiment la fatigue oculaire ? Si c’est le cas, le mode sombre est-il meilleur pour vos yeux ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ? Que dit la recherche à ce sujet ? Dans cet article, nous discuterons de l’effet du mode sombre sur nos yeux. Nous verrons également ses avantages et ses inconvénients.
Le mode sombre est-il meilleur pour vos yeux ?
Les utilisateurs qui utilisent le mode sombre sur leurs appareils affirment que cela aide à réduire la fatigue oculaire. C’est l’une des raisons pour lesquelles le mode sombre devient populaire. En raison de sa popularité et des avantages revendiqués par les utilisateurs, différentes marques de fabricants d’appareils ont commencé à introduire le mode sombre sur leurs appareils. Vous pouvez activer le mode sombre sur les smartphones Android et iOS dans les paramètres de votre Smartphone. Par ailleurs, Google a également introduit le thème sombre dans son moteur de recherche.
Comment activer le mode sombre dans Windows 11
Windows 11 permet aux utilisateurs d’activer le thème sombre sur leurs systèmes. Vous pouvez activer le mode sombre dans Windows 11 en suivant les étapes décrites ci-dessous :
- Ouvert Paramètres Windows 11.
- Aller à « Personnalisation > Thèmes.”
- Maintenant, vous pouvez sélectionner le thème sombre.
Lorsque vous appliquez le thème sombre sur Windows 11, toute l’interface devient noire.
Qu’est-ce que la lumière bleue et quels sont ses effets sur les yeux humains ?
Le mode sombre est également destiné à réduire l’émission de lumière bleue des appareils. Par conséquent, avant de commencer notre discussion sur les effets du mode sombre sur les yeux humains, il est important de comprendre les effets de la lumière bleue sur les yeux humains.
La lumière bleue fait partie du spectre électromagnétique ayant une longueur d’onde comprise entre 450 et 495 nanomètres. Les appareils, y compris les tablettes, les smartphones, les téléviseurs et les ordinateurs portables, ont une chose en commun : ils émettent tous de la lumière bleue. La lumière bleue provient principalement du soleil et se disperse dans notre environnement, ce qui fait que la couleur du ciel apparaît bleue. La lumière bleue a plus d’énergie par rapport aux autres couleurs de la lumière bleue électromagnétique envoie à notre cerveau le signal qu’il fait jour. En dehors de cela, Blue Light peut également avoir plusieurs avantages, jetez un œil :
- Il renforce la vigilance.
- Ça remonte le moral.
Une trop grande exposition à la lumière bleue peut entraîner des risques pour la santé. Certaines recherches montrent qu’il existe un lien entre les lésions oculaires et la lumière bleue à ondes courtes. La lumière bleue à ondes courtes a une longueur d’onde comprise entre 415 et 455 nanomètres. La plupart des appareils électroniques émettent de la lumière bleue avec des longueurs d’onde comprises entre 415 et 490 nanomètres. La lumière bleue aide à réguler le rythme cardiaque (notre cycle de sommeil naturel), mais regarder la télévision ou utiliser un smartphone trop tard dans la nuit peut avoir l’effet inverse. Selon certaines recherches, la lumière bleue arrête ou ralentit la libération de l’hormone du sommeil, la mélatonine, ce qui rend plus difficile l’obtention d’un sommeil réparateur la nuit. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Le mode sombre des appareils aide à réduire les risques pour la santé en réduisant l’émission de lumière bleue. Les personnes qui prennent en charge le mode sombre affirment parfois que l’utiliser la nuit les aide à rester endormis plus longtemps. Cependant, ce fait n’est pas prouvé par la recherche; l’American Academy of Ophthalmology (AAO) suggère aux utilisateurs de mettre leurs appareils en mode sombre le soir et la nuit afin de réduire la luminosité de l’écran et ses couleurs chaudes pour un sommeil réparateur. Ils suggèrent également aux utilisateurs d’éviter d’utiliser leurs appareils une à deux heures avant de dormir.
Que disent les recherches sur les effets du mode sombre sur nos yeux ?
Des recherches menées en 2019 sur l’iPad Night Shift Mode ont démontré que la seule modification de la composition spectrale des écrans autolumineux sans modifier leurs paramètres de luminosité peut être insuffisante pour prévenir les effets de la suppression de la mélatonine. En d’autres termes, l’étude n’a pas démontré de changement notable entre les personnes qui utilisaient le mode Night Shift sur leur iPad avant d’aller se coucher et celles qui ne l’utilisaient pas.
Les recherches menées par ResearchGate sur les effets du mode sombre sur la fatigue visuelle et l’acuité visuelle des visiocasques transparents ont démontré les résultats suivants :
- Acuité visuelle: Les participants ont montré une acuité visuelle plus élevée pour le mode sombre que pour le mode clair.
- Fatigue visuelle: L’étude a démontré que la fatigue visuelle des participants était significativement moindre en mode sombre qu’en mode clair.
Cette recherche de ResearchGate a conclu que le mode sombre aide à réduire la fatigue visuelle et améliore l’acuité visuelle.
Avantages et inconvénients de l’utilisation du mode sombre
Voyons les avantages et les inconvénients de l’utilisation du mode sombre sur les appareils.
Avantages de l’utilisation du mode sombre
Les résultats de certaines recherches sont en faveur du mode sombre, alors que certaines recherches démontrent qu’il n’y a aucun effet notable de l’utilisation du mode sombre sur les appareils. Cependant, le mode sombre peut avoir les avantages suivants :
- Fatigue des yeux: Le mode sombre peut réduire la fatigue oculaire. Les personnes qui utilisent le mode sombre sur leurs appareils affirment que cela aide à réduire la fatigue oculaire.
- Émission de lumière bleue: Le mode sombre réduit l’émission de lumière bleue de l’écran d’un appareil électronique. Il en résulte moins de dommages à nos yeux. Cependant, il existe également d’autres moyens de réduire l’émission de lumière bleue, comme réduire la luminosité de votre écran la nuit, activer le filtre Blue Light, etc.
- Vie de la batterie: Ce n’est pas un avantage pour la santé. Le mode sombre peut économiser la durée de vie de votre batterie. En effet, lorsque le mode sombre est activé, l’appareil doit alimenter un nombre relativement inférieur de pixels en arrière-plan par rapport au mode clair.
Le mode sombre peut également aider avec les symptômes oculaires suivants :
- Sécheresse oculaire fréquente
- Fatigue ou douleur oculaire
- Migraine
- Insomnie
- Troubles visuels
Inconvénients de l’utilisation du mode sombre
Ci-dessus, nous avons vu certains avantages de l’utilisation du mode sombre sur nos appareils. Parlons de certains inconvénients de l’utilisation du mode sombre.
- L’utilisation du mode sombre dans des conditions de lumière vive peut provoquer une fatigue oculaire.
- Dans certains cas, le mode sombre peut faire apparaître le texte délavé, ce qui entraîne une fatigue oculaire.
- Le mode sombre sur les appareils plus anciens avec des écrans LCD peut ne pas économiser la batterie.
Conclusion
Les effets du mode sombre varient d’une personne à l’autre. Par conséquent, les avantages et les inconvénients du mode sombre diffèrent également d’une personne à l’autre. Certaines personnes affirment que l’utilisation du mode sombre réduit la fatigue oculaire. Cependant, je ressens de la sécheresse dans les yeux lorsque j’utilise le mode sombre pendant une longue période.
Lis: comment utiliser le mode sombre dans Google Docs, Sheets et Slides.
Le mode sombre est-il meilleur ou pire pour vos yeux ?
Les effets du mode sombre sur les yeux ne sont pas les mêmes pour tout le monde. La plupart des recherches sont en faveur du mode sombre, alors que certaines recherches ne montrent pas de changement significatif entre les personnes qui utilisent le mode sombre et les personnes qui ne l’utilisent pas.
Le mode sombre est-il bon pour la vue ?
Certaines études montrent que le mode sombre aide à augmenter l’acuité visuelle et à diminuer la fatigue visuelle. Mais si vous vous sentez mal à l’aise lorsque vous utilisez le mode sombre, arrêtez de l’utiliser et activez le mode clair. Dans ce cas, il sera préférable de diminuer la luminosité de votre écran pour diminuer l’émission de Lumière Bleue.
Lire la suite: Comment activer le mode sombre dans Word, Excel ou PowerPoint.
