Résumé bien écrit de l’expérience d’une personne avec le jeûne intermittent.
En tant que mère de trois enfants qui travaille, je connais les défis auxquels les femmes sont confrontées pour faire de leur propre santé une priorité. Mon objectif est d’aider les autres à réaliser qu’ils ne sont pas seuls dans leurs luttes et que chaque problème peut être surmonté avec le bon état d’esprit.
J’ai lutté avec des problèmes de poids et de faim depuis l’enfance et j’ai toujours pensé que quelque chose n’allait pas chez moi, ou j’avais un « métabolisme lent » ou j’avais juste une « grosse ossature ».
Il s’est avéré que mon corps était tout à fait normal et répondait simplement à mes habitudes alimentaires apprises, ce qui rendait impossible l’écoute des signaux de faim naturels de mon corps. Une fois que j’ai commencé à remettre en question mes croyances concernant la nourriture, l’image corporelle et la culture, mon monde a changé !
Rejoignez-moi pendant que je vous explique mon parcours personnel de perte de poids et comment le jeûne intermittent a changé ma vie. Vous apprendrez également :
– Pourquoi tu as faim tout le temps
– Le processus simple que vous pouvez utiliser pour adapter le jeûne intermittent à votre propre style de vie
– Des outils que vous pouvez utiliser pour changer votre façon de penser et surmonter les obstacles
Si vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre santé et à vous débarrasser de la roue du hamster suivant un régime, lisez mon histoire et faites en sorte que ce plan fonctionne pour vous.
Une chose que j’ai vraiment appréciée dans ce livre était le fait que l’auteur était très directe sur son expérience – non seulement son expérience de la perte de poids et des habitudes alimentaires, mais aussi son manque de qualifications médicales. Cela l’a presque rendu plus crédible – même si c’était en grande partie anecdotique, cela ne ressemblait pas à quelqu’un qui écrivait un livre juste pour promouvoir un régime alimentaire extra-spécial.
J’ai connu plusieurs personnes qui pratiquent le jeûne intermittent. Pour certains d’entre eux, cela a fonctionné à merveille. Cela a bien fonctionné pour cet auteur aussi. J’ai aimé la façon dont elle se concentrait sur la recherche d’un régime alimentaire sain, mais qui n’exigeait pas non plus de changements drastiques dans son horaire de travail ou sa vie sociale. Certains régimes alimentaires sont si restrictifs qu’il est presque impossible de socialiser ou de prendre des repas avec d’autres. Comme elle le fait remarquer avec le jeûne intermittent, il suffit de déplacer la fenêtre, et cela permet des friandises – ou simplement de socialiser avec d’autres personnes sans manger.
Le livre est facile à lire et à suivre. Il n’y a pas de formule super magique avec le jeûne intermittent, et la façon dont elle le décrit, ce n’est pas totalement restrictif. Ce n’est que vers la fin qu’elle parle vraiment d’aliments spécifiques.
J’ai aussi aimé la façon dont elle a décomposé le processus d’entrée dans le jeûne intermittent. Cela le rendait beaucoup plus accessible – et beaucoup plus intuitif aussi. En mettant l’accent sur la nécessité d’écouter votre corps et d’être simplement conscient des changements sans essayer de les forcer, cela évite de troquer la santé physique contre la santé mentale.
Bien que ce ne soit pas nécessairement le meilleur livre sur l’alimentation saine que j’aie jamais lu, c’est un excellent livre pour quelqu’un qui s’intéresse à ce que c’est que de commencer le processus de jeûne intermittent.
J’aime lire, j’aime publier des critiques de livres. Je m’intéresse à une grande variété de sujets, donc j’aime lire une grande variété de livres. Je suis également enseignante et j’aime promouvoir les livres dans ma classe et auprès de ma famille.