La meilleure technologie de fitness pour les étudiants

Lorsque tout ce que vous voulez faire est de suivre votre activité et vos entraînements, une montre connectée peut être excessive. Les trackers d’activité, en revanche, coûtent moins cher, ont une durée de vie de la batterie plus longue et ne sont pas aussi encombrants. C’est celui que nous . Nous avons adoré son prédécesseur, le Charge 5, pour son profil bas, son bel écran AMOLED couleur et ses avantages qui le rendent plus robuste qu’un tracker classique – comme Google Wallet et le GPS intégré avec intégration de Google Maps. Les nouvelles fonctionnalités du dernier modèle incluent un bouton latéral physique pour une navigation plus facile dans l’interface et la possibilité de s’associer à certains appareils d’exercice.

Si vous pensez que les fonctionnalités supplémentaires d’une montre connectée peuvent s’avérer utiles, vous devriez considérer la — c’est notre choix pour l’ensemble. Nous apprécions depuis longtemps les montres Apple pour leurs capacités robustes de surveillance de la santé et de suivi de la condition physique. Ses capteurs peuvent surveiller la fréquence cardiaque et la boussole, l’altimètre, l’accéléromètre et le gyroscope aident à suivre avec précision vos entraînements.

La dernière édition de la Watch introduit une fonction Double Tap qui vous permet de faire des choses comme démarrer une séance d’entraînement (une fois que la montre en détecte une) en tapotant simplement votre pouce et votre index ensemble – quelque chose que j’apprécie vraiment lors des balades à vélo lorsque toucher l’écran n’est pas une option. À venir cet automne, une fonction appelée Training Load vous donnera un score sur les efforts que vous avez fournis lors de votre dernière séance d’entraînement. Elle vous permettra également de sauter des jours lorsque vous avez simplement besoin de vous reposer, sans compter les séquences que vous avez actuellement dans l’application Activité.

Être en bonne santé ne se résume pas à un chiffre sur une balance, mais vous pouvez utiliser ce chiffre comme un moyen de surveiller vos progrès vers vos objectifs de remise en forme. L’une de nos balances intelligentes préférées sur le marché, la Smart Scale P2 Pro d’Eufy suit non seulement les livres et les kilos, mais aussi votre fréquence cardiaque, votre IMC et votre masse musculaire et osseuse. Elle peut même détecter des éléments tels que votre taux métabolique de base et offre une multitude de statistiques et de données dans son application compagnon. Bien qu’elle soit l’une des balances les plus riches en fonctionnalités que nous ayons testées, la P2 Pro coûte généralement environ 80 $, ce qui devrait la rendre abordable pour les étudiants ayant un budget limité.

Ce gadget apparaît dans bon nombre de nos guides cadeaux car il s’agit d’un excellent article de soins personnels. Après un entraînement intensif, le Theragun Mini peut soulager certaines douleurs. Notre chef de bureau au Royaume-Uni, Mat Smith, qui suit cinq cours de HIIT et/ou de musculation par semaine, trouve qu’il fonctionne presque aussi bien que le pistolet de thérapie par percussion Elite, le produit phare de Theragun, beaucoup plus cher. La forme triangulaire du Mini est suffisamment petite pour être contrôlée d’une seule main afin que vous puissiez facilement diriger le massage. Bien qu’il ne soit pas exactement calmeLes derniers moteurs de Theragun atténuent un peu le bruit, ce qui gênera un peu moins vos colocataires lorsque vous le mettrez en marche.

Mat est également un fan de la balle de massage en mousse de TriggerPoint et la recommande dans son guide de remise en forme. Les balles rigides peuvent être utilisées presque partout où vous ressentez des tensions ou des douleurs. Vous pouvez les coller sur un tapis de yoga et les faire rouler pour cibler des zones de vos épaules et de vos fessiers, ou les faire rouler entre votre dos et le mur pour soulager les tensions. Elles sont également disponibles en différentes tailles et niveaux de fermeté : les plus petites sont meilleures pour les muscles comme vos mollets, et les plus grandes sont mieux utilisées pour les zones plus grandes comme vos hanches. Comme elles sont plus compactes que les rouleaux en mousse, elles devraient être faciles à ranger dans les placards exigus des appartements ou les espaces de rangement des dortoirs.

Si vous aimez vos AirPods pour étudier et écouter au quotidien, mais que vous voulez quelque chose conçu pour gérer les mouvements et la transpiration, jetez un œil aux Beats Fit Pro. Ils sont notre principale recommandation pour les écouteurs d’entraînement dans notre guide grâce à leur son équilibré qui offre de nombreux rythmes percutants et motivants. L’aile les aide à rester en place et ils sont étonnamment confortables, selon notre expert audio et rédacteur en chef de l’actualité Billy Steele.

Bien qu’ils soient fabriqués par Apple, ils sont également compatibles avec les appareils Android, mais ils sont un peu chers (200 $). Pour un modèle plus économique, jetez un œil aux Jabra Elite 4 Active ; nous les recommandons dans notre guide des écouteurs d’entraînement et ils se vendent généralement autour de 100 $. Pour ceux qui ont un budget encore plus serré, nous aimons aussi les Go Air Sport de JLab et les recommandons dans notre guide des écouteurs à petit budget grâce à leur résistance à l’eau, leur bonne autonomie, leur maintien sûr et leur prix très abordable (environ 30 $).

Le sommeil et la santé étant étroitement liés, je ne saurais passer sous silence le Hatch Restore 2 ici. Je l’ai testé pendant plusieurs semaines et j’ai constaté qu’il m’aidait à m’endormir plus rapidement et à me réveiller plus doucement que n’importe quelle alarme que j’ai utilisée.

C’est à la fois une machine à dormir et une alarme de lever de soleil, qui s’appuie sur une vaste bibliothèque de contenus originaux pour vous aider à mieux vous reposer. Les histoires pour dormir sont relaxantes et la musique d’ambiance est parfaite pour s’endormir. Une variété de bruits blancs, roses et bruns peuvent être joués toute la nuit si vous le souhaitez, et il y a même des étirements et des discussions matinales motivantes pour vous aider à démarrer.

Le seul inconvénient est le prix : il est de 170 $ pour l’unité et de 5 $ par mois pour l’adhésion – mais si une nouvelle situation de vie, des colocataires bruyants ou le stress des cours vous empêchent d’avoir une bonne nuit de sommeil, cela pourrait en valoir la peine.

Être à l’école peut rendre difficile de se rendre à la salle de sport, même si vous en avez une sur le campus. Les applications de fitness permettent de s’entraîner facilement là où cela est nécessaire. La plupart ne nécessitent pas grand-chose, à part un petit espace et peut-être un tapis. Une application que nous préférons pour les séances de yoga, de pilates et de barre est Alo Moves.

Le service est passé de 20 $ à 13 $ par mois, ce qui le rend un peu plus abordable et l’énorme cache d’entraînements constamment mis à jour donne à l’application une sensation de fraîcheur continue. Vous pouvez choisir des sessions en fonction de la durée, de la difficulté et de l’intensité. Pour plus de cohérence (et pour éliminer la fatigue décisionnelle), vous pouvez également essayer différentes « séries » composées d’entraînements similaires à effectuer sur quelques jours ou semaines. Alo Moves comprend également des cours de méditation, qui peuvent s’avérer utiles lorsque les cours, ou la vie en général, deviennent écrasants.

Pour ceux qui possèdent un iPhone, Apple Fitness+ est un peu moins cher qu’Alo Moves à 10 $ par mois. Il propose également une plus grande variété de cours parmi lesquels choisir, avec du yoga, du HIIT, de la danse, du kickboxing et au moins huit autres catégories disponibles. J’aime rester avec un instructeur particulier pendant un certain temps avant de passer à quelqu’un d’autre et je deviens également fan des séances de méditation.

L’interaction entre les cours et la playlist est excellente, sans aucun doute grâce à l’extension des droits musicaux d’Apple. Les cours durent de 5 à 45 minutes, ce qui vous permet de faire une séance d’entraînement rapide entre les cours ou de vous réserver du temps pour des séances plus longues. Vous n’avez pas non plus besoin d’avoir une Apple Watch pour utiliser Fitness+, mais les statistiques en temps réel à l’écran, comme la fréquence cardiaque et les zones de combustion, peuvent être assez motivantes.

La course à pied, la randonnée et le vélo sont des activités sportives idéales, peu coûteuses et très rentables, qui peuvent réellement vous aider à découvrir les environs de votre campus. L’application Strava suit non seulement vos statistiques, mais elle propose également une fonctionnalité sociale robuste qui peut vous aider à rester motivé, en particulier lorsque vous lancez des défis aux autres.

Notre ancien rédacteur du week-end, Igor Bonifacic, a déclaré que l’utilisation de l’application l’avait aidé à se rendre compte qu’il s’améliorait régulièrement en tant que cycliste, même s’il avait parfois l’impression que ce n’était pas le cas. L’enregistrement de vos sorties et courses est gratuit, tout comme l’accès au réseau social et l’utilisation de la fonction de sécurité Beacon qui vous permet de partager votre position avec une autre personne pendant vos activités. D’autres fonctionnalités, comme la définition d’objectifs et la planification d’itinéraires, nécessitent un abonnement qui coûte actuellement 12 $ par mois ou 80 $ par an.